眼部保健养生,眼部保健养生课

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼部保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍眼部保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 长时间看手机，电视，电脑，怎么保护眼睛？
2. 长时间看手机，电视，电脑，怎么保护眼睛？
3. 想要保护肝，要做到哪几点？

长时间看手机，电视，电脑，怎么保护眼睛？

长时间使用手机或电脑的话要从细节开始注意，达到保养的效果（突然感觉自己变成了养生导师..）

比如手机贴膜可以使用防蓝光的，可以避免蓝光侵入保护眼睛。

如果在办公室使用笔记本电脑，最好买个支架，这样看起来会比较舒服且有助于保护颈椎。

在连续使用电脑1小时以上，最好起来走一走，出去看一看天空和绿叶，放松一下。

当然比起这些细微的注意，更重要的是有意识的减少电子产品的使用，偶尔看个书放松一下。

只是减少电子产品使用真的挺难的，先从点滴做起吧～[心]

你每天看手机电脑多长时间？

长时间看手机，电视，电脑，怎么保护眼睛？

长时间使用手机或电脑的话要从细节开始注意，达到保养的效果（突然感觉自己变成了养生导师..）

比如手机贴膜可以使用防蓝光的，可以避免蓝光侵入保护眼睛。

如果在办公室使用笔记本电脑，最好买个支架，这样看起来会比较舒服且有助于保护颈椎。

在连续使用电脑1小时以上，最好起来走一走，出去看一看天空和绿叶，放松一下。

当然比起这些细微的注意，更重要的是有意识的减少电子产品的使用，偶尔看个书放松一下。

只是减少电子产品使用真的挺难的，先从点滴做起吧～[心]

你每天看手机电脑多长时间？

想要保护肝，要做到哪几点？

在中医中讲，肝脏属春，主生发、畅达，雨水节气最宜养肝。春天阳气上升，肝气旺盛，这时候要养肝，防止肝气损伤影响脾土。

《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，养生三要素要记住，即防倒春寒，健脾祛湿和准备养阳。

那么肝要怎么养呢？

防寒。虽然气温上升，但是大家不要急着脱衣，注意防风保暖，别太着急减衣，尤其下肢。已经习惯暖气的身体，也需要缓冲进入春天。“反了春，冻断筋”。春寒料峭，大家养生要防“倒春寒”。

容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。

运动：不宜大汗淋漓

生活道认为，想保护肝，最重要的是别生气，尤其是别生闷气，因为肝主疏泄，疏泄失常了，可能就会引起肝气郁滞，肝气郁滞了，就会引起血瘀，以及痰湿阻滞等病理产物了，对身体就不好了。就说一定注意心情平静，怒则伤肝呢。

再就是注意肝是个任劳任怨的器官，有点毛病了也显不出来，所以平时更要注意保护肝的。注意别喝酒，不要总吃肥甘厚腻食物等。

第三肝主疏泄，主藏血的，适量运动，动则气顺，气顺了，肝的疏泄正常了，就是很好滴保护了肝脏。

保护肝脏的小妙招，平时可以肝经循行的部位，用手按揉下，效果会不错的，比如我们的两胁出，我们的大腿内侧等。

您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答这个问题。

肝脏是我们人体的清洁卫士，能够帮助我们过滤和代谢身体内部的废物以保持健康。肝脏是我们所有器官之中最晚衰老的，一般是在70岁左右才开始衰老，但是长期处于工作状态的肝脏，尤其是在现代人不规律、不健康的生活习惯之下，它们需要被呵护。

<span style="font-weight: bold;">我主要和大家分享一下日常生活中的护肝食物。

这种常见的水果不仅是我们补充维生素的重要来源，其中更是含有可溶性纤维，能够消除血液中的毒素和胆固醇，减少肝脏压力，另外苹果还能帮助肝脏清理血液。

保护肝脏首先要知道自己有哪些损伤肝脏的因素，比如病毒性肝炎、饮酒、肥胖、糖尿病、药物及各种保健品等。其次要知道自己的肝脏现在是怎样的状态。

先来说饮酒：单日饮酒量折合酒精80g就可以造成急性的肝损伤，而5年内男性日平均饮酒量折合酒精≥40g、女性≥20g可以导致慢性的酒精肝。酒精对肝脏的损害可以最终导致肝硬化、肝癌，而对已经有肝病的人（如[_a***_]、脂肪肝等）来说更是雪上加霜。临床上见过无数个为了工作应酬而喝出酒精性肝硬化、反复大出血的患者。所以保护肝脏的第一要义就是戒酒。

再来说肥胖及糖尿病。这两个因素与体内的脂肪代谢紊乱密切相关，常伴有脂肪肝。人到中年或多或少会有一定脂肪肝的问题，但现象普遍并不代表脂肪肝不严重。中、重度脂肪肝患者后期也会出现肝硬化及相关并发症，而这一比例有逐年上升趋势。

药物及保健品，包括茶叶也有可能导致肝损伤。临床上很多人没有乙肝、不抽烟、不喝酒、非常注意保养，只是吃了十来年保健品，结果毫无征兆的肝硬化、甚至肝衰竭了。因此作用不明确的药、保健品不要随便吃，或许比酒更伤肝。

***性肝炎是一个老生常谈的话题。甲肝、戊肝主要因为吃了不干净的东西而患病，往往对肝脏造成急性损伤，重者可以要命。而乙肝、丙肝则是对肝缓慢而持久的损伤，最终导致肝硬化、肝癌。因此对于慢性病毒性肝炎而言，及时的抗***治疗是保护肝脏的关键。

最后，肝脏有很强的再生能力和储备能力，通常来说并不需要我们过多的注意保护。但我们依然在这里建议每一个人，无论男女老少，尽量做到每年规律体检。体检可以帮我们发现很多身体出现的新问题，从而更能帮助我们准确而有效地预防、治疗。

到此，以上就是小编对于眼部保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼部保健养生的3点解答对大家有用。