继续教育心理调节,继续教育心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于继续教育心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍继续教育心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 做错一点点事就觉得自己很没用，总是自卑不开心怎么调节心态？
2. 当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？
3. 老人年龄大了时常因为行动不便而自责，怎样进行情感疏导呢？

做错一点点事就觉得自己很没用，总是自卑不开心怎么调节心态？

人都会有犯错的时候，犯错是不可怕的，可怕的是否定自己犯错的态度。你做错一点点事你不应感到自卑，有了犯错能够改正过来，才能进步，知错能改善莫大焉。

1、正常的心理看待犯错

金无足赤人无完人，正常的心理看待犯错，能够经得起自己做错一点点事，经得起自己犯错你才能接受下一次的挑战，如果接受不起，你是很难正视一切，选择逃避。犯错了不害怕，需要好好的去锻炼自己。

2、接受自己犯错，犯错后改正过来。

人都会有做错事的时候，你要冷静下来多思考，有犯错就要从中的汲取教训，改正过来才能进步。接受自己的犯错，这没有什么羞耻的事情，是很正常的现象，从哪里跌倒，就要从哪里站立起来。

3、换个角度去思考

换个角度去想，事情就会不一样了，爱迪生发明的电灯泡经过了一千次都是失败的，但是爱迪生从未感到的失落，焦虑，而是换个角度去想，说明了我研发出一千种不适合做灯泡的方法。因此，有时候换个角度去思考事情会变得更美。

4、凡事以积极乐观向上的心态面对

人的经历中不可能是事事顺利，样样随心的，但是如果你做错了一点点事你要以积极的心理面对，有错就会有对的时候，错的时候你就要从要多去学习。不要因为做错了一丁点的事丧失了前进的动力，依然要一如既往的努力，积极乐观向上进取的心态面对。

5、调节好心情，不受其他因素的影响。

调节好心情，不要看心情生活着，做错了能改正过来你应该感到是一件很开心的事情，自己要驾驭好自己的心情，不要被心情驾驭你。人都有错的时候，也有对的时候，不可能什么都做到十全十美，但是尽量做到最好。

6、不要太过于苛刻自己，适当的要求自己发挥得更好。

不要给自己太苛刻的要求，过于苛刻反而适得其反，适当的放松会发挥得更好，有时候，把没有发生的事情当作有发生的事，小心谨慎，把有发生的事情当做没有发生的事情，放松的面对，用心的去实行。

7、树立自信，相信自己。

有自信的人不会害怕自己做错一点点的事，反而把它当做是人生的宝贵经验，你要更新思想，用积极的思想去面对发生的事情，把它当做是一种人生的考验，有考验才能让自己在下一步做得更好。相信自己，怀抱信心面对一切。

8、看书来提升自己的思想

看看名人传记的书，增强自己的自信，读一本好书就相当于和许多高尚的人谈话，在别人思想的帮助下，建立自己正确的思想，不自卑，做错了就重新去做好。

总结：正确的心理看待做错一点点的事，错了就改，相信自己，合理的要求自己，换个角度去想，保持积极乐观的心态。

北京心之爱心理咨询师，李晓文：

你好，似乎你也觉得自己对自己有点太过苛责，做错一点点事情就觉得自己很没用，其实是不合理的，那仅仅是这件事没有做好，不该把这个人完全否定了啊，这个惩罚太过了。

你可以想想，自己是如何成为一个对自己如此苛刻的人的呢？如果不对自己要求这么高，你想成为一个什么样的人，还有就是如何才能做到自己想成为的样子呢？如果从根本上来调整自己的心态，这些问题必须由你来想清楚，你才能在每一个选择中朝向自己想要的方向做出选择。

想清楚这些问题也许没有那么容易，也许这也是每个人一生要去面对的课题，需要看到自己是怎么成长起来的，自己对自己的态度是如何形成的，有谁会影响到自己对自己的态度，如果我不喜欢现在这样对自己的态度，那我想要对自己是什么态度。

太看重结果导向，也太在意别人的看法，也许你做什么事情，别人根本没有在意，因为每个人都有每个人的事情要做，他不可能会盯着你不放，只是自己心里抗压能力太差，太过于自卑，要大胆自信，可以自己找一些自己擅长的小事，做起来，偶尔换个衣服，和发型，都可以增强自己的信心，就会越培养越大！

自卑就是拿自己的弱势跟别人的强项比，所以越比较越自卑。还有就是自己知识储备不够，所以自卑。客服自卑我觉着

首先不要盲目比较，始终坚信，人无完人，没有完美的人，每个人都会有缺陷，每个人都会犯错误，事物都有两面性，犯错不代表自己不好什么的，犯的错误越多，学到的东西越多，正确看待犯错这个问题。

其次多看书，增加自己的知识面，人数，生气是因为自己智慧不够，所以，多看书多明白更多道理，心情能找到出路。每个人的想法都不一致，不应该用自己的想法控制别人想法达到跟自己意见一致，对于别人的所作所为，我们应该吸取精华，那些糟粕去除。人都是从无知到有知，每走过的弯路对今后的生活都有帮助。

很多专业方面的知识，楼里的各位老师都提到了，我就从生活的方面小说几点吧。

<span style="font-weight: bold;">1、首先评估自身目前的状态等级。自卑不开心，源于你对自己的高要求，以及可能存在一点点的完美主义。要克服这点你需要先评估自己目前的状况程度。这部分最好找专业的心理咨询师进行评估。

2、找寻曾经令你快乐的经验。找到后，效仿它，让自己拥有同款开心快乐。

3、允许自己犯错。人生在世，孰能无过？我们对古来圣贤之辈的评价都有正反两面，圣贤都犯过错，我们又如何要求自己完美无瑕呢？毕竟瑕不掩瑜嘛，对不对

4、事后洗个热水澡，给自己一个拥抱。孤独的时候，热水给你温暖，拥抱给你安慰。然后总结经验和教训，下一次做的更好。失败是成功之母，不开心之后，也要收拾心情，继续向前走。

最后，最重要的一点，每时每刻，相信你自己！接受你自己！

当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

忍不住和别人比，人之常情。俗语说，人比人气死人，人的欲望就是贪得无厌，无限放大。

那你想过没有，和别人比时，你拥有和别人比的资本吗?如能力，长处等。人家比你强，那是人家创造的，自己的短处怎能和别人的长处相呢?你想轻而易举地获得，除非大白天做梦。

醒醒吧，自己要自知之明，别人为啥比我过得好?要把羡慕嫉妒恨化作动力，努力提升自已，积累强大之源，做更好地自己。

和别人比那是没事找事，给自已不开心，只要自己努力争取了，特长发挥了，力所能及了，对得起自己，不留遗憾，你的一生过得就有意义。

生活淡然，心态坦然，自然就没有和别人比的理由。

攀比和争强好胜的心理，***都有，就是得道的和尚、道长也无法避免的，可以说这种心理在人类进步过程中非常重要。但是这种心理一旦超过必要的限度，这种心理就不好了，就会变成嫉妒的阴暗心理。这个时候就需要对心态进行调整了，人活着要多快乐，而不是处处跟人攀比，争风。从而闹的都不愉快。

我觉得人与人之间没有可比性，每个人都有自己的优缺点；既使一个人再优秀，也总会有其不如意的事情和不如别人的地方。

当然，拿自己去跟别人比较是许多人的不由自主，或者说是条件反射，这也无可厚非。但重要的是必须端正自己的心态，找准自己的定位，把握好人生的努力方向，并且要非常清楚地明白自己在做什么？要做什么？该如何去做？然后再沿着这条属于自己的人生道路去努力！去拼搏！去争取！

尽管未来的旅途可能会很曲折，很坎坷，也很艰苦，但也必须要坚持不懈地走下去，因为人生的道路，不可以终止！每当你看到别人风风光光、潇潇洒洒，再对比自己灰头土脸，一身疲惫不堪的样子，可能会自抱自弃，意志消沉，甚至对自己失去信心…… 这个时候，心理的自我调整特别重要，一定得稳住自己不可恢心丧气。不妨去多设想一下自己未来的宏伟蓝图，也许会更好！多为自己加油打气！也可以转移目标，去回想一下曾经的美好时光；尽可能地促使自己别再去考虑一些不如意的事情。

尽量鼓励和安慰自己，去想一想那些还不如你的人或事，比如说，路边蓬头诟面的乞丐，就没有自己过的好。

再比如说，那些在医院里的病人，过的比自己更痛苦！等等……

这样一比较的话，心理是不是就会好了许多？只要自己想开了，多往好处想一想，保持清醒、健康向上的心态，认真做事，踏实做人，心理就不会太累，人活的也很轻松。

反之，当见到那一些困难的人，也不要在人家面前趾高气扬，或者是有一种高高在上的感觉。而是要本着平和的态度，能帮就帮一下，不帮也不必取笑别人。总之，人都不要有恃强凌弱的心理，做好自己！

要知道和别人比是比不来的，只会增添烦脑，只有符合实际的行动，方能带来美好的生活！

在日常生活中，“比较”是我们常见的一种现象。许多人都热衷于围观各类排行榜；对生活中的诸多情况，都喜欢拿来与他人进行比较，以此来寻找到自己的位置。许多时候，我们都认为，“比较”是一种非常不好的行为，甚至很排斥。比如，十分典型且令人反感的爸妈口中那个“别人家的小孩”。

但是我们要意识到，我们处在一个群居的生活环境中，这样的特性决定了我们的[_a***_]属性，也恰恰是因为这样的属性，不少人都会通过与周围的人去比较各种各样的情况，如能力、智力、健康等等，以此来定义自己在群居生活中的处境与地位。而这也就是美国社会学家提出的【社会比较】（social comparison），是普遍存在的一种社会心理现象。

那么，许多时候，比较这种行为会给当事人带去不同的情绪体验，比如通过比较，获取优越感；比如通过比骄傲，产生自卑心理或其他不良心理反应的。而要很好地去发挥“比较”的作用，就需要我们个体自身去权衡一个度。在比较的同时，也不过分迷失自我。

所以，题主提出的这个问题：当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？对此最为本质的处理方式，还是提高自己对“比较”行为的认识，并且给自己设立一把“标尺”，置于过去的自己与现在的自己。

当然，这也是需要我们长期去学习的。所以，当自己忍不住想要去与他人做比较的时候，不妨尝试心理暗示，给予自己积极的暗示，比如在比较之后，产生了低落情绪的时候，不妨告诉自己，人各有所长，也各有所短，TA这有所长，我那有所长，这是一样的。而***使TA人之长，成了我之长，那么我就会更优秀。所以，加油努力进步；而在比较之后，发现自己比他人优秀的时候，记得克制自己的优越感，适当优越可以鼓励自己继续前行，过分的优越则会使得自己骄傲自负，停滞不前。

总而言之，正确看到“比较”行为，也给自己的“标尺”寻找一个合适的位置放置。祝好！

以上内容为【每日谈心·郑燕云】原创，转载请联系。

每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。

其实比较这件事，还是要客观看待，适当的比较对人并没有多大的坏处，没必要把比较当作是洪水猛兽，觉得自己只要有比较的念头就好像犯了大错一样，这是不客观的，人通过比较可以清楚自己的位置，找到和他人的差距，然后查缺补漏，改善自己不好的地方，从而让自己变得更好。

比较的作用就好像一面镜子，镜子存在的意义是什么，人通过照镜子看到自己的仪表容貌，比较也是如此，你不去比较你怎么了解自己现在正处在社会的什么位置，你不比较怎么知道自己的工资水平是高是低，你不比较怎么了解自己的目前的实力有多少，所以比较是完全必要的，是不应该被摒弃的。

很多人之所以害怕比较，大概是因为和别人比较后总是容易垂头丧气，陷入到自怨自艾的状态中，为了逃避这种状态所以选择屏蔽比较，其实真正需要改变的不是比较本身，而是你如何去看待比较，尤其是比较后得出的结论，很多人比较后看到的是和别人的差距，然后***取行动去弥补差距。

有的人在比较后看到的则是自己的卑微和渺小，因此产生自责自卑的负面情绪，这样的比较只会让自己越比较越没有信心，最终悲观厌世，所以比较不可怕，可怕的是你的内心太脆弱，不敢承担比较的后果，不敢直面血淋淋的现实，所以才不允许自己不去比较，但这样下去只会让人越来越封闭和懦弱，所以勇敢的面对比较吧，用理智的心态去对待比较这件事。

老人年龄大了时常因为行动不便而自责，怎样进行情感疏导呢？

这样的老人是值得尊敬和崇拜的，也许他的性格比较要强，一生中总是在为别人付出而对自已严格要求。

你提出这样的问题，应该是老人的女儿或者儿媳吧！

我有个朋友的父亲，现在已经去逝了。他生前上过抗美援朝战场，身上多处弹片留下的伤痕。临终前失明了，行动不方便。年龄大一点的人应该知道，人老了大小便有时失禁。上厕所就是个很大的问题！他儿子在还好一点，儿子有时有事离开；他失禁的衣裤，女儿或儿媳要给他换洗，他坚决不让，请个保姆给他换洗衣裤也让他骂跑了。我们都知道他自强了一生，到老了、行动不便了、只对自已的身体不争气而自责，也不想让儿孙辈的尴尬和受到拖累。

其实，做儿女的都想在老人的有生之年，让老人过的好一点。但自强了一辈子的他们，不服气自已老了还给儿女带来负担，更恨自已的身体不争气。

进行情感疏导估计起不了多大的作用，只能让老人跟前能说起话的儿孙进行解释和开导，让老人慢慢的适应。

可以利用***工具和老人一起散步，聊天。尽量用多的时间陪伴在身边，让他不要感到孤独和被孤立的感觉，尽量抬高夸赞老人自理意识上的事，这样时间长了，心态会随着身体慢慢习惯很多事的发生，让老人慢慢习惯，自己要有多照顾老人的心理准备。我就是做得，老人开心就更好的愉快生活😁😁😁😁，不过还是有点艰难，反正因人而异。😃😃😃😃

老人干活干习惯了，突然干不了，一是怕你们干不好，二是担心自己被嫌弃，她老自责其实希望你们关心她理解她。如果做儿女的，做另一半的多理解她关心她陪伴她，而且把家务也干的很好，她就非常高兴，也非常放心了，说不定身体也就好了。

一般我们是鼓励她多些，多讲老年人及励志的故事，多多陪伴，多聊天沟通，叫她想想当年她年轻时有多么能干，多么坚强，想想***，周总理等老一辈革命家！再就是借助其它设施帮助她锻炼和恢复，使她增加信心。

到此，以上就是小编对于继续教育心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于继续教育心理调节的3点解答对大家有用。