宅家心理调节方法,宅家对心理健康有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宅家心理调节方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宅家心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？
2. 自己喜欢宅在家里不想出去。对什么都不干兴趣，怎么改变这种习惯？
3. 为什么在家待着我会觉得很焦虑？
4. 你们是怎么解闷的在家？

天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？

调节方法好多,主要看个人爱好兴趣。第一看书写字,提高个人素质,自我充电加压,合理安排,让眼睛舒服一点。第二沏上一壶茶,坐在阳台上,晒着太阳,很惬意。第三饭菜不重样,美味可口,适量喝点小酒,微醉刚好,享受美好生活。第四追追剧,喜欢啥题材的电视剧、电影多看点比如《潜伏》《人民的名义》等等。第五K歌家人都可参与, 但不要扰民,自娱自乐就好。第六给孩子讲讲父辈的童年,忆苦思甜,其乐融融。第七养养花草,人勤地不懒,春天的到来花会给你意外的惊喜哦！第八上头条玩抖音,与条友们切磋分享,不断学习进步,′还有收益哦,不行多点赞。第九出门购物戴口罩、勤洗手、勤消毒、勤通风、不扎堆,保护自己也是保护他人。第十为 白衣天使加油！为中国加油！为武汉加油！调节方法万千种,闷在家里也开心。个人看法。

其实可以静下心来看看《道德经》《庄子》，道家思想与儒家思想迥然不同，我们接触的更多是儒家思想，多在讲礼仪仁智信，而老庄更关注于自然，关注自我，尤其是读逍遥游，就像看哈利波特一样，充满神奇，豁达！

那就找自己喜欢做的事来做，唱歌跳舞，看书看电视，或者跟很久没有联系的亲人朋友聊聊天，如果是已经成家的人，为了孩子你也没有时间空闲，还觉得时间不够用，如果是没有成家的人，你不想懒的话，那就给自己一个规律的作息时间，按时起床，运动、看书、给家里打扫卫生等有很多事情都可以做的，就在于你自己想不想的问题啦。祝你天天开心，健康向上👆

宅家一个月了，我的节奏是这样的：

一、每天早晚各刷一次新闻，了解当前的抗疫情况，尤其本地是否有新增，治好多少，再听听专家怎么说，做到心中有数，不再茫然，能有效去除负面情绪。

二、妥善安排自己的时间，喜欢赖床的可以足足过个瘾，喜欢追剧的有大把时间去耗费，喜欢唱歌的可以唱到累，喜欢书法的尽情泼墨，喜欢写作的当前抗疫素材多多，喜欢美食的可以进厨房大显身手……当然，别忘发圈哈，朋友们都在那里望眼欲穿地盼着你呢！

三、疫情能挡住见面，但挡不住感情。每天抽个时间，跟家人朋友隔空嗨聊，相互交流宅家宝典，或许不经意间，你就从中发现一个更适合你的宅家秘籍呢！

1.下载的全民K歌，可以家里自己唱歌。

2.可以开通会员，看自己喜欢的电影。

3.可以跳舞锻炼身体。

4.可以看看书，听听音乐。

5.陪孩子玩各种游戏。

6.可以玩头条。

7.可以找人聊天。

8.可以全家人打扫卫生。

9.可以做一些好吃的。

自己喜欢宅在家里不想出去。对什么都不干兴趣，怎么改变这种习惯？

喜欢宅在家里并没有什么不好，比如紫竹姐姐我，如果近期心理咨询个案安排的比较密集，会感到疲劳，于是就希望有空闲时间宅在家里。

而且特别向往宅在家里，写写书法，画点写意画，静静的听听古琴，懒在沙发上看会喜欢的电视剧，或坐在窗前摇椅上发发呆。

只要我们心理健康，生活充实，宅在家里并没什么。

但如果你不善交际那就需要调整了，是你性格内向，还是在交际中受过伤害，还是家人也不爱与人交往。

我们要找到问题根源，然后对症下药。

如果家人也不爱说话，你就先从熟悉的人做起，在不出屋的情况下也可以通过微信等通信工具尝试交流。先从亲属做起，然后是同学朋友。

其次每天把生活安排得多姿多彩一点，除了有在家里的内容，还要有户外运动的内容，比如散步，跑步，游泳，踢球，哪怕是购物，这都是让你能走出去的方法。

还有主动约朋友出来喝茶，吃饭聊天。每一次互动都能增进友谊，这样你就尝到被人喜欢认可的幸福感。就会促进你更多的与人交流。

还有每天在家多大声读报纸，跟着节奏唱歌，练习表达能力。

培养自己的各方面兴趣爱好，这样才能保证自己在与人沟通时，有话题可谈。你试试！

这样是不好，但是也不能；老是这样下去。宅的人现在是越来越多。不如在家里开个淘宝网玩玩。没事的[_a***_]就在网上找一些喜欢的东西看看。其实你的性格很随性，可以在网上交一些朋友出去玩玩，多认识一些有理想的人听听他们对未来的打算。在规划一下自己的打算。最重要就是多交朋友

为什么在家待着我会觉得很焦虑？

之所以长期在家待着会焦虑是因为人有交往的需要、与别人沟通的需要，如果在家呆的时间太长了，缺少与别人的交流，容易出现情绪烦躁，焦虑。长此以往心里的问题无法得到有效的发泄，就会产生厌烦、焦躁的情绪。

平时可以多和身边的朋友聊聊天、喝喝茶，多去外面走一走，呼吸新鲜空气，缓解内心的情绪。

你们是怎么解闷的在家？

朋友们好，在抗击疫情的关键时期，我们只能很无奈的待在家里！为了自己，也为了别人的健康和安全！特别时间，千万别给国家添乱。老实待着。

在这期间，我只好拿出我心爱的读物打发时间，《平凡的世界》，《白鹿原》，《曾国藩》，再做一次细心的品味。

还可以打开电视找到喜欢的《悬崖》，去体会剧情里的惊险刺激的情节。《潜伏》也是我喜欢看还没看完的优秀悬疑剧。听歌，听戏都是我的喜爱。朋友们，你们咋打发这特别时期的时光呢？说来看看吧！欢迎评论，关注！[微笑][微笑]

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我在家里做馒头，***条，艾灸养生，上头条写文章，做家务，每天很充实。

让饭菜多样化，不单一，虽然十四天没有出门了，但我会变花样制作。

每天用平和的心态，对待这次新肺炎***，高度重视这次疫情，坚决不出门，不给社会添麻烦。

与家人搞好关糸，与孩子保持微信联系，让大家每天都开开心心的，把自己制作的食品发在自家群里，让大家互动起来，欢欢乐乐过好每一天。

图文原创，正月十四发文。

解闷的方法有好多啊，看一本好书，听一首好歌，追一部好剧，给家人做一顿好饭，帮儿子带带孩子尽享天伦之乐，在家跳跳广场舞锻炼身体。总之，只要你心中有爱，宅家也不寂寞

疫情当前，尽量少出门。宅在家里有许多事要做，清洁房屋，消杀灭菌。听音乐，看剧。书写绘画，做手工。照顾家人等等。最近口罩难买，动手自己做了几个，用无纺布四层中间夹保鲜袋，拆下用过的医用口罩的鼻夹缝上去，效果还不错，美观实用可清洗能反复使用。看效果图

我们家有个小可爱给我们解闷

吾家有娃初长成

上个鼠年屋外过

今年鼠年屋内过。

有人宅家觉无聊

我今宅家也欢乐。

吾家有娃初长成

再过三月正两岁。

咿咿呀呀学说话

活泼调皮挺可爱。

到此，以上就是小编对于宅家心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于宅家心理调节方法的4点解答对大家有用。