自卑的人的心理调节,自卑的人的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑的人的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自卑的人的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人自卑，自卑到心里扭曲，遇到了要如何对待？
2. 对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？

为什么有的人自卑，自卑到心里扭曲，遇到了要如何对待？

根据阿德勒的观点，其实每个人都有自卑情结，只有面对自卑，接受自卑，才能更好地自我超越。人之所以自卑到扭曲，很大原因是自己不能接受自己的缺点或自卑，而不断地自我攻击，从而使自我变得扭曲。

自卑是一种心理上的严重不自信吧。

我就是比较自卑。做事情总是没有自信心。但还没有到扭曲的程度，做事情不敢有担当。这源于以前小学老师，以及父母，他们对我，比较多的是嘲讽和挖苦。父母当然是希望我能成才，恨铁不成钢吧。小学老师呢，大概是职业习惯吧，呵呵！渐渐地，我想的就比较多了，做事情总是觉得自己不行。曾经有领导赏识我，也有人推荐我，让我做个部门小头头，我大概是由于自卑心理，自信心不足，我推了。我这个人怀疑心比较重了，呵呵！

对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？

第一点，认知改变。自己对自己的评价是决定自我价值的核心标准。自卑的人很大的一点是把他人的评价社会的评价取代自己的评价，因此别人的一句话别人的成就都会让自己难受，消沉，觉得自己一无是处。

第二点，充分发掘自己的优势，可以做积极心理学的人格优势测试，发现自己对优势，发现自己擅长的东西，可以是任何事情，如做饭，绘画，写作，摄影。只要发现自己的一技之长，就会增强自己的自信。

第三点，不要和别人比，和自己比，和过去的自己比，把焦点放在过程何成长型思维上面。而不是一个结果。

三方面入手。

第一：给他支持，做他的好朋友。耐心倾听他的话语，去接受他的意见，不要指导他，要记住，倾听是最有效的方式

第二：教他做一个自尊自信的人。以自己为榜样，以身作则，制定目标，勇往直前，跟他说出自己内心的声音，相互倾听，在他面前说说自己不完美的地方，但是自己同样尊重这样不完美的自己，告诉他们要接受这个自己，培养出属于自己的自信

第三：理解自卑：自卑是一种个人情绪，只有自己能帮自己。你可以给与支持和鼓励，但最终还是得靠他们自己来提高自尊。

自卑的症状：经常自贬无法接受不完美的事物

在不熟的人身边会不安焦虑

因害怕失败而不经尝试就放弃

遭遇一点刺激就极其防备

以为他人总是把自己想得很坏

对于这种，还是要注意沟通，了解他们的内心，在问题升级前介入，给予帮助，切记，是帮助不是指导！

第一，“一般化技术”处理，告诉个案，这很正常，每个人的成长都是由弱到强的历程，弱的时候自卑感油然而生，实属自然；

第二，避免探讨原因，找到的“原因”未必是真正的原因，即使是真正的原因，也早已是“历史”而不能解决；

第三，“自卑感”是一种有利于成长的“张力”，因为自卑感的痛苦而激发穷则思变的***和力量，从而收获自信，改变从此开启：

1.雇农陈胜的梦想——燕雀安知鸿鹄之志哉！

2.楚国逸民项羽——彼可取而代之！

3.闲人刘邦——大丈夫当如是也！

当刘邦高唱《大风歌》的时节，哪里还有半分“自卑”！

第一，先慢慢引导他，让他做一些他擅长的工作或事情，从简单开始慢慢增加难度，一件一件的事情做成功后，增加他的成就感；

第二，从衣着打扮上，买一些比较有气质的衣服，多见一些人，最好是哪些比较穷的人，让他感觉到他还是比很多人要强，增加他的自豪感；

第三，多参加一些集体活动，多做一些游戏活动项目，增加与人的交流，从心里上让他放开一点，慢慢变得活跃，心里上自然就会感觉和别人没什么区别，让他认识到别人其实也没有那么厉害什么的；

第四，当前面几项做的比较好了就适当的让他受到一些挫折，让他多感受一些做什么事情并不是一帆风顺的，然后引导他想办法解决，这样事情经历多了，自然心里承受能力就会比较强，同样也就不会那么容易自卑了；

以上仅是我个人的看法，大家可以相互讨论！

到此，以上就是小编对于自卑的人的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑的人的心理调节的2点解答对大家有用。