考前心理调节课件ppt,考前心理调节策略***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理调节课件ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考前心理调节课件ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想好好学习，但我始终控制不住我自己，我该怎么办？

我想好好学习，但我始终控制不住我自己，我该怎么办？

<span style="font-weight: bold;">首先我要表扬你，至少你还有想好好学习的心，不像有的同学就是破罐子破摔的思想。其实爱玩是每个人的天性！有人想好好学习，便竭力压抑自己想玩的心情，专心致志地学习。而有的人也想好好学习，但始终不能战胜好玩的心，所以学习时就会心猿意马，效率不高，成绩不尽人意。

1.选择适合学习的环境。不要在吵闹和容易分心的地方学习，比如家里的卧室就比客厅好。但如果想要睡觉，则客厅又比卧室好。

2.确定学习任务，用任务来驱动学习。众多的事例表明：任务明确，效率会提高很多。刚开始时可以把任务定少一点，慢慢增加，在完成任务的过程中，注意力会逐步得到培养。

3.找一个学习上的合作伙伴，相互监督，相互促进，共同进步。

4.有针对性地改掉坏习惯。比如喜欢游戏的学生可以有意识地远离游戏；喜欢看动画片的可以尽量少看等。当然这个过程会很痛苦，但一旦改掉一些坏习惯后，会有一种脱胎换骨的感觉。

5.不与无所事事的人交往。所谓近朱者赤，近墨都黑，交友需要选择。我们只有选择有上进心的人做朋友，我们才能和他一起变得有上进心。

结束语：好习惯一旦养成便会受益终身，但好习惯的养成却是一个痛苦的过程。我们必须付出比常人多得多的努力，才有可能让自己养成一些好的习惯。希望你能努力克服好玩的思想，聚精会神的学习，早日成为一个品学兼优的学生。

有想法是好的，一定付诸行动这才完美。要想学习好，首先养成良好的学习习惯，如果自己管不住自己，可以让身边的同学监督，也可以让任课老师监督，然后指定目的，每天达到什么要求，具体到跟那个同学比，还可以跟自己比，每天进步一点点。加油孩子！

制定计划每天学习，不需要太久，但要专注。

初期制定一个对自己稍有难度但可以努力做到的小目标。如果你之前连一个小时都不能专注学习的话，那就给自己定一个每天上午，下午各专注学习40分钟的***。

专注很重要，如果学课本枯燥会分心的话前期可以给自己找几个略有难度的题目，然后用这40分钟专注解难题，体会专注学习的感觉。

制定一个跟成绩无关的小目标，建立自信。

人如果没有目标就会像找不到灯塔的船，没有方向。目标很重要，但不宜过大，也不宜时间过长，前期制定目标的目的就是让自己体会成功的快乐，产生我能做到的自信。

学习就像盖房子，盖房前期需要打地基，很长时间你是看不到工人在地面上的工作的，但一旦打好了地基，地面上房子会盖的很快。学习也一样，它先是一个积累的过程，有可能你认真学了一个月成绩都还没有提升，但要知道你只是在打地基，你所有的付出都一定会有回报。

所以第一个小目标要小，比如坚持5天每天上午和下午各学习40分钟，如果实现了就请自己吃顿好的。然后逐步提高目标的难度。

如果自制力差的话，可以找朋友或家人分享自己的目标，目标实现后与其一起庆祝，以此达到监督自己的目的。

不要给自己太大压力，放松心态，学习是很自然的事情。

学习是一件很自然的事情，尤其如果你是学生的话，学习就像吃饭睡觉一样，是每个人都应该做也能做好的。

你不需要给自己任何压力，它也不需要任何仪式，去学习，只要去学习就可以。

最后提醒一点，学习的时候最好将手机关机，或者拿出屋子，手机诱惑太多，你需要适当的远离它。

天地辽阔，学习可以带你去到更远的地方。

我不想和其他人一样告诉你都是由于你自己的自制力差或者外界的影响因素太多，才会导致你始终控制不了自己等，更不想告诉你，你该怎么办。因为你自己已经下定了不好好学习的这个决心，别人告诉你再多的方法又有什么用呢？不要忙着反驳我什么“我就是想要好好学习所以来提这个问题，你居然说我已经下定了不好好学习的决心，简直是慌妙至极”之类的话，你先看完我所说的，你就知道了原来一切都是自己的原因！

我们先来听一个故事吧。我大学的时候同寝室有一个朋友，他一直都想谈一个女朋友。但是从来都不敢和心仪的女同学表白。他说是因为自己长得太胖（其实真的不胖）、太矮了（其实也还好）不敢给女生表白，所以才会单身，如果自己能高一点、瘦一点，整个大学的女生任他挑选，所以到现在从来也没有给女生表过白。

但是真的是这样吗？实际上他是想通过不去表白这样一种方式来保留一种“如果我高一点、瘦一点那表白一定能成功”的可能性，即不愿意接受自己的身高和体重的现实，又不愿意去改变，更不愿意去面对表白万一被拒绝的现实。他一直都在和我们重复“我高一点、瘦一点全校女生任我选，”这样一种自我幻想当中。或许再等几年又会有“年龄大”或者“工作压力大”之类的借口。其实他只是害怕于表白之后被拒绝的丢人后果，所以自己编造出来“矮和胖”借口。

而，这位提问者也是这样的一个原因，真的是你控制不住自己吗？肯定不是，而是你已经下定了不好好学习的决心。你有可能担心的是即使你好好学习有可能都不能超过你心里暗自比较的人，也有可能担心只要自己一好好学习就不能再玩手机游戏，也有可能是担心自己好好学习后自己将不再是老师和家长关注的重点，更有可能是你害怕即使好好学习成绩都不能提高的后果。所以你才以“控制不住自己为借口”，等到以后又可以以“基础太差”、“自己不是学习的料”为借口不好好学习。

总而言之，都是你自己下定了不好好学习的决心才会有为了达到这样一个目的而做出的“控制不住自己的行为”。你只有认清楚了这样一个事实，从现在开始抛开之前的那一种决定，不为自己找借口，改变自己方能学好。其他方法都是***的，只有你自己是真的。加油！

作者：爬行的窝窝牛，有酒更有故事的理工男。从事教育工作，分享教育经历。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。喜欢我的文章记得关注我哦~

到此，以上就是小编对于考前心理调节课件ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理调节课件ppt的1点解答对大家有用。