怀孕胖了怎么调节心理,怀孕胖了怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕胖了怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怀孕胖了怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期应如何调整心情？

孕期应如何调整心情？

孕期多看看书，或者看一些抒情点的和搞笑的电影、节目之类的，多听听胎教音乐，和家人朋友多聊聊天，或者出去散散步，逛街购购物和公园，接触大自然，身体允许的话可以小旅游一下。有什么心事可以和自己的另一半，或者好姐妹多沟通沟通，不要闷在心里自己难受。饮食方面多样化，多吃清淡的蔬菜水果，蒸的食物，不要吃油炸辛辣***性大的食物，如果身体上火失调，也会导致心情和脾气不好的。

孕妇调节心情的方法

1 布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

2 通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

3 接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

4 与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

5 记心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精***的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧！

其实只要心存感恩 一切都会变安好的 祝好孕 希望可以帮到你

您好！我是一名奶爸！我老婆当时怀孕后心情就时好时坏！主要原因是单位解体了，失业了，压力比较大。

在她心情不好时，就多带她去户外走走，哪怕是晚上遛个弯。一边走一边聊聊天，多和她说说自己工作的事情，让她参与进来，每天有空就***一下，这样就可以调节一下心情！当宝贝捧着，让她知道怀孕就是重点保护对象，就该享受，不要去想那些压力。

不过我老婆很自律，她每天很充实，只是焦虑我一个人工作太辛苦，还有就是怕休息一年两年的，找不到合适的工作，有娃还是会突然变得焦虑。

如果和老人一起住，老公一定要做好调解员，而不是妈宝男，就直给！老婆永远是对的！老婆心情不好就一定要说出去来，说出来很重要，哪怕是叨叨叨！

当然如果比较抑郁，这种情况一定要挂孕产妇心理咨询门诊，因为也担心孕妇得产前抑郁症。抑郁症不是开玩笑的，别因为你的失责，错过了妻子最佳治疗时间，对孩子也不好。

到此，以上就是小编对于怀孕胖了怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕胖了怎么调节心理的1点解答对大家有用。