疫情宅家心理调节,疫情宅家心理调节措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情宅家心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情宅家心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 防疫长期宅家，如何做好心理干预？
2. 长期宅在家，如何做好心理防护？
3. 天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？

防疫长期宅家，如何做好心理干预？

感谢邀请！长期宅家其实对我没有大影响，因为平时我也是比较喜欢宅的人，现在只是减少了去街上的次数，但也避免了乱花钱，不过不能去走亲戚还是有点不习惯的。其次因为我们是农村的，能活动的地方还是比较多，可以去地里，河边，山上走一走，只要不到人多的地方去就好了，有时候出去转一圈一个人都不会碰到的，农村空气也好，所以说影响不是很大。

但还是希望这个疫情快点过去，每天看到不断增加的各种数据，心里真的很难受！

谢邀：今年腊月二十五儿子一家从青岛回甘肃老家过年，全家住在一起，一日三餐，洗洗刷刷，买菜购物忙忙碌碌，本打算儿子一家正月初九返回青岛，但是正月初八九，所有交通停止通行，己买好的票也被退了，只能等待疫情平稳在反回青岛，所以管好自家一家大小人员，少出门，勤洗手，拿出洒精棉球擦擦手，每天开窗二次，每次半小时，多喝水，多排泄，迟起床，多睡觉，这个非常时期，把常年不见的一家人拉近了距离，相互也多了沟通，一家人紧密团结，互相包容抗疫情，加深了长期谈漠的情感，因此心态也好了，做事也不知累了，只有满满幸福，只希望疫情早曰节束，一切回复正常。

这场瘟疫叫人毛骨悚然，起出我们没有很好的应对措施，显得很无助。

现在好了经过一段时间我们治疗好很多患者，给我们防控疫情增加了信心。我们要相信党和国家，一定能打赢防控冠状病毒攻坚战，给我们一个安全环境和生存空间。须要全国人民密切配合，统一防护确保安全。

调整好心里状态，在家可以充实自己静下心来看看电视剧，上头条看看新闻热点，了解疫情状况做好个人防护勤洗手，出门要必须戴口罩不聚会不到人多的地方去，在家也要锻炼身体。

疫情这两天，💛从《今日头条》向朋友圈转发官方消息、权威信息，防疫知识，成为我重要任务。天下兴，匹夫有责！不敢懈怠。因为不能转发链接，就截图转发。也在《今日头条》转发。也算是发挥我知道点新闻报道理论有过实践的长处吧！新闻报道，来源是很重要的，发布单位是否权威也是很重要的。💚当然必作的思考圣贤语是必不可少的，于自己遭遇开悟人生道理也是不可少的。这两天，家里这只猫老是嗥，让我不安。那条狗，动不动把门打开，把屋里弄得穿堂风直过，使我很冷，也使我恼火。细思量，这一定是造物主用心安排的。因为他把小花都打扮得那么好，更何况比花高贵多了的我们人。所以，我也一直在沉思状态中，要查明这件事里我当忏悔的。💜这两天出去更少了，起床更晚了，睡觉也晚，常一个人在独自沉思。因为在院门口的防疫工作人员不喜欢居民出去，也只能在夜深人静时，往骑车半个小时的地方给那里的猫送吃的。自然，大街上很安静的，沒过往行人，车辆也很少，不用等绿灯就可以过十字路口。院里的猫也向我现身，我知道那是向我要吃的。家里新钢猫吃了有余，就给它们。这两天家里这只猫嗥得有成效了，因为我烦了。但不能放它出去，非常时期猫也要隔离。💘这就是我在这段时间里的生活，干不干预，已经有干预我的找上门了，唯此开悟真道于素和朴。亦可名为我的心理干预。

长期宅在家，如何做好心理防护？

现在抗***时期，全国各地的居民都宅在家里，有些人实在待不住想出去溜溜，但是又不敢，怕被感染。

甚至在家里频道测体温，体温稍微有点高就哇哇叫，说自己感染***了，心理恐慌不已。

有些人之前就得了感冒，在过年期间吃了热气的零食，嗓子有点不舒服，正好赶上了这个***感染的时期，整天就胡思乱想，认为这些症状是***感染。

非要去医院拍个片才放心，但是觉得去医院更危险，害怕自己本来没病的，去趟医院就染***了，只能在家里吃各种药，各种担心，快要神经质了。

因为题主提问的问题，没有说明是在哪种情况下，如果不是肺炎时期宅在家里，说明你不是被迫待在家里，那你完全可以出去走走，或者在家里找点事情做，像平常一样宅在家里，心理没有任何负担，没有恐慌。

如果在肺炎时期待在家里，那是被迫待在家里心理会有压力，会有恐慌，那你少看点新闻，找点电影看看，或者在家里找点事情做，分散一下自己的注意力，每天放松心情。

一直以来为了年迈父母、为了儿子的成长婚事，不敢有丝毫松懈的我，不敢有疲倦，不能有放松。疫情爆发以来宅在家里，是真的心里放松了，开始几天是彻底打扫卫生，归置家具衣物。后来就做美食，增强免疫力！享受天伦之乐！我对生活感恩，健康平淡的生活就是幸福，宅在家里闹心起事的人想想疫区的兄弟姐妹父老孩子吧！我们能做的就是不给***添乱，珍惜全家团聚的日子！

这段疫情，让平日忙碌的我亦呆在家了！前几天挺惶恐的，总担心***会传染上自己！因为工作原因，天南地北的人接触过！每天吃了午饭就看电视，觉得时间太煎熬！可谓渡日如年！不过初一已开了去毒[_a***_]喝喝！心里勉强没那么害怕！也是一种自我安慰！今天已熬到年十二了，每天都祈祷！冬天总会过去的，春天终将来临！怀揣美好心愿:待到春暖花开！定去见美好的人！做开心的事！

【最好的医生是自己，每天健康生活八方面】

1、一定要按时吃好3顿饭；

2、一定要睡好8个小时觉；

3、一定要家庭和谐心清净；

4、每天要笑，不怨恨生气；

5、每天最好卯时要会大便；

6、每天坚持运动半个小时；

7、每天健走不吸烟不酗酒；

8、每天放开心量乐善好施。

健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切！

天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？

其实可以静下心来看看《道德经》《庄子》，道家思想与儒家思想迥然不同，我们接触的更多是儒家思想，多在讲礼仪仁智信，而老庄更关注于自然，关注自我，尤其是读逍遥游，就像看哈利波特一样，充满神奇，豁达！

调节方法好多,主要看个人爱好兴趣。第一看书写字,提高个人素质,自我充电加压,合理安排,让眼睛舒服一点。第二沏上一壶茶,坐在阳台上,晒着太阳,很惬意。第三饭菜不重样,美味可口,适量喝点小酒,微醉刚好,享受美好生活。第四追追剧,喜欢啥题材的电视剧、电影多看点比如《潜伏》《人民的名义》等等。第五K歌家人都可参与, 但不要扰民,自娱自乐就好。第六给孩子讲讲父辈的童年,忆苦思甜,其乐融融。第七养养花草,人勤地不懒,春天的到来花会给你意外的惊喜哦！第八上头条玩抖音,与条友们切磋分享,不断学习进步,′还有收益哦,不行多点赞。第九出门购物戴口罩、勤洗手、勤消毒、勤通风、不扎堆,保护自己也是保护他人。第十为 白衣天使加油！为中国加油！为武汉加油！调节方法万千种,闷在家里也开心。个人看法。

到此，以上就是小编对于疫情宅家心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情宅家心理调节的3点解答对大家有用。