复课学生心理调节（复课后学生心理疏导）

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本文目录一览：

• 1、开学复课后,学校该如何调节学生心理?
• 2、如何调整学生心理状态及方法
• 3、如何调节学生心理压力

开学复课后,学校该如何调节学生心理?

如果学生在返校后有各种心理问题和其他心理问题，他们可以寻求帮助，尽快调整自己的认知、情绪、行为和身体反应，从而成功克服疫情后返校的适应问题。

加强心理健康教育：学校可以开设心理健康教育课程或举办心理健康讲座，帮助学生了解心理健康知识、掌握应对压力和情绪管理的技巧，提高他们的心理韧性和应对能力。

家长和孩子要调整好家庭生活节奏，向学校的生活节奏靠拢。让孩子提前适应正常的学校作息时间，可以按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息等，防止孩子开学后出现不适应的情况。也要提前准备适应错峰上课、错时分餐、分散用餐等新要求。

加强教师培训 教师是学生的重要引导者，因此学校应该加强对教师的心理健康培训，让教师掌握基本的心理辅导技能和方法。这样，教师就可以更好地帮助学生解决心理问题，提高学生的心理健康水平。

李老师根据教育部中小学心理健康教育专家指导委员会给出的全国中小学校新学期加强心理健康教育的指导建议，针对开学复课工作提出建议。

重视心理健康，做学生的心理医生。班主任帮助后进生不能急于求成，对暂时后进的学生要注意尊重和爱护他们，要苦口婆心、循循善诱，教育学生要动之以情，晓之以理，既不伤害学生的自尊心，又达到教育目的。

如何调整学生心理状态及方法

1、学会放松：紧张是正常的心理反应，但过度的紧张会影响学习与生活。学生可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。与人谈心：学生需要知道，当遇到问题或者压力时，可以向别人求助。

2、可以通过心理讲座或个体辅导的方式来引导学生将学习与自己的未来规划与发展紧密联系起来，帮助学生明确学习目的，增强学习责任感，激发学习的内部动力。

3、设定清晰的目标和奖励机制：帮助孩子设定具体的目标，让他们知道为什么要努力奋斗。同时，设定一些奖励机制，以便在达到目标时提供积极的反馈。

如何调节学生心理压力

1、培养学生的抗压能力：通过心理教育、团队活动和实践锻炼，帮助学生学会面对压力和挫折，培养他们的抗压能力。倡导积极的生活态度：鼓励学生保持乐观、积极的心态，学会调整自己的情绪，积极面对学习和生活中的挑战。

2、『坐出』压力：禅坐也是可行的方法之一，不过，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，如果方***确，可在禅坐中，藉由深沉规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清新。

3、鼓劲。学习中遇到难题，不是消极气馁，束手无策，而是鼓足勇气和干劲，通过努力去获得成功。这样做不仅有助于培养自己的自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态 （2）补偿。

4、高考前学生心理调整八法 客观估计 正确定位 很多考生的焦虑都是因为过于坚定的目标和高成就动机引起的。

5、罗列法，请你把生活中的压力罗列出来，四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能[_a***_]压力。

6、第一种是体育锻炼 有些孩子会抽时间去参加一些喜欢的体育项目，比如，去打一场篮球，去玩一会儿滑板，轮滑，或者去骑一会自行车，当然也可能去打羽毛球。

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