探讨老年人健康饮食的目的,探讨老年人健康饮食的目的是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于探讨老年人健康饮食的目的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍探讨老年人健康饮食的目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 有些老年人食量好是什么原因？
2. 六十岁的老人，饮食上应该有哪些注意事项，是否需要吃补品？
3. 老年人如何才能维持健康？

有些老年人食量好是什么原因？

老人看透世尘，除了身体是自己的一切为空，身体好很多是吃出耒的，从人生看一个老人只要能吃那就.能活。老人在老年还-能多吃那是百年福气。人生短短百年这也不吃那也不吃些不妄过，老年人只要身体好请不要人为控制，有句老话，东西是别人的吃到肚子里是真的。

人的一生，必须从点滴开始，养胃是关键一步，一天三餐，不能太过饱，那样胃感觉就很舒服，好象人一样没有大量的体力劳动，所以胃在人的一生中最最重要，年岁大了，饭量照旧不少吃，在别人看来饭量很大，其实是习惯了经常吃那么多，有的人胃口不好了，就羡慕别人好胃口吃的多，人一生能吃的多才是福，能吃，能睡。吃喝拉撒全顺畅说明你这个人非常健康，这才是要别人羡慕的本钱！

老年人食量好，胃口本来就大，胃越吃越会撑大，我以前也吃得下，但是血糖偏高了，吓得不敢多吃，而且主食晚上不吃了，血糖正常了，少吃一点，再少吃一点。也不觉得饿，习惯了就好。而一个朋友他就喜欢吃，控制不住，一天到晚今天和这帮人吃，明天跟那帮人吃，血糖高了吃降糖药，将近七十了，还是这么能吃，所以自己的意愿也很主要。

对于老年人来说，饮食、作息、精神状态都是身体健康的重要指标，如果规律的生活发生突然地改变，就要警惕疾病的可能性。

老年人食量好，可能是多种疾病的征兆，若无消瘦的情况，可以去医院做一个全面的身体检查，若食量增大的同时伴有消瘦的现象，就需要排除<span style="font-weight: bold;">肿瘤、内分泌疾病比如甲状腺功能亢进、糖尿病等等情况，也有可能是消化系统出现问题，需要全面检查排除各种原因，建议及时去消化内科或者内分泌科就诊。

并且，如果老年人突然食欲旺盛，饭量大增，而运动量跟不上，即便身体没有出现健康问题，也容易导致肥胖，引起三高和高尿酸血症等。另外，食量增大容易引起消化不良，可以服用快力®枸橼酸莫沙必利片来缓解症状。

据我分析有三种可能：

1.有些老年人确实是消化功能、代谢功能特别好。

2.有些老年人是因为有糖尿病，到时间不吃就饿得发慌，难受。

3.还有一些老年人是纯粹的没事干，着急，靠吃东西打发时间（一般都是年纪特别大，不能控制自己行为的人）。

六十岁的老人，饮食上应该有哪些注意事项，是否需要吃补品？

60岁应该还不算老吧，关键是要看身体健康状况。我们看一个人是否老态龙钟，关键是看他患有多少慢性病和老年病。如果没有或很少，那就算身体健康，还未进入老年化。即便30岁的中年人若患有许多慢性疾病，那生活质量还不如60岁健康的老年人。饮食上只要都不偏食，不要贪多最好。比如单方面强调食盐，不必太淡，可口就好，更不要随意吃补品，有些所谓补品还会起反作用。60岁后，冬季适当睡“懒觉”（八至九点起床），早餐吃六分饱（午餐和晚餐吃八分饱即可），九点后或太阳出来后出门走步不超过一万步。夏季七点左右起床，任何季节根据需要是否适当睡午觉，要买菜活动脑子，要与人交流，要适当做家务事活动手脑配合。要读书读报，倾听新闻，看看电视，适当玩一下手机，要读看国际国内新闻，要适当玩一两种乐器，哼唱一两首歌曲。

60岁的老人生活中有哪些注意事项，是否需要吃补品，这个应该因人而异，正常的情况下不需要特殊去补。

在饮食方面，要注意“三忌”：忌硬、忌冷、忌多。60岁以后脾胃功能减弱，运动量少，消化吸收能力开始变差，所以饮食上最好以炖菜煲汤为主，要软烂一些；不要吃寒凉食物，预防胃肠道疾病导致免疫力下降；不要吃得过饱，尤其是晚餐，吃得多难以消化，不仅影响[_a***_]，还会患上老年慢病。

在饮食上，60岁以后一定要注意清淡，少油少盐，及时预防心脑血管疾病，否则危害健康。这个年龄以后，血管硬化多少都会出现，血液中“垃圾”增多，如果不注意，很容易患上心梗脑梗，出现猝死的意外。

在饮食上，要注意调整“结构”，让身体处于一种平衡状态。老年人肠胃蠕动缓慢很容易便秘，我比较倾向于多吃薯类、杂粮、蔬菜，要经常摄入富含膳食纤维的食物，以加快肠蠕动，及时预防便秘，才会感觉身体舒适。精细化、方便类、大鱼大肉、胆固醇过高及油炸食物尽量少吃，以免给肠胃带来负担，给健康带来隐患。

我的饮食结构是：每天吃一盘富含膳食纤维的蔬菜，例如海带丝、马齿苋、大***等交替；每天一块红薯；杂粮粥或饼子。每天炖菜注意放点胡萝卜，其营养价值较丰富。其它蛋奶鱼等可适量。

这个要看个人体质如何，本着“缺什么补什么”的原则比较好。到医院做个体检，根据化验指标了解自身健康状态，缺钙还是缺铁等，听从医生建议来补，不要自己“瞎吃”某些别人推荐的保健品，乱吃保健品也可能会损害健康。

例如：以前我婆婆家一邻居大叔，就是迷恋电视广告里最火的保健品，价格昂贵不说，他特别相信天天吃能延年益寿，哪料想吃了保健品一段时间后不仅没有增强免疫力，反而身体没有以前硬朗了，冬天里的一场感冒发烧持续了半个多月不久就去世了，还不到80岁，平时他本人的身体“底子”自认为非常的好，很少生病。

所以，保健品一定要在医生指导下来选择服用。一些改善身体某些功能、基本没有副作用的我觉得可根据自身需要适当的补充一下，例如改善神经系统的灵芝孢子粉，改善心脏功能的辅酶Ｑ10等。

人老了，生活中最好的保健品就是良好的生活方式和心态。每天按时睡觉、按时吃饭，性情温和，适当品尝美食，经常喝点茶，多运动晒太阳，晚年不要太操心，调整好心态，容易满足、心安气和才健康。

一家‬之言‬。感谢‬悟空‬邀请。

其实，六十岁的老人，国家卫生健康饮食没有对这类人规定过什么注意事项。只对有病情的人 ，不局限于60岁老人有些饮食注意要求。六十岁的人，只要身体好，胃口好，牙口好，饮食上没有需注意的要求，更没有规定吃什么补品。

对于在饮食上需要注意的人，是对个人因患有某些疾病，或因有别原因对某些食品的暂时忌口。比如，刚拔牙的人，当天啃大排骨肯定不行，胃酸过多 总是吐酸水的人，让他吃很多红薯肯定不行，甲状腺病人给他吃丰盛的海鲜不行，一个血压高满脸通红症状的人，让他天天补红参不行，一个痛风发作，脚趾关节肿大的人，你还叫他吃高嘌呤的食物当然也不行。

只要身体健康60岁的人，从来就没有什么忌口限定，也不需要吃什么补品。自己根据自己的身体情况，并非60岁为标准 ，身体出现不良的指症信号时，任何岁数的人都要及时就医，按医生的医嘱，安排自己的饮食，不该吃的就不吃，该补的就补。

六十岁的人，还不到牙齿掉光的年龄，可以正常的饮食，无论什么年龄，根据本人体质适当调理，食疗大于药疗，厨房是最好的家庭医生。

春节快到了，这段时间相知倍真惜也网购了些食材，有海底椰，党参，山药，麦冬，鲜石斛，玉竹头，无花果等等，这些食材打算春节用来煲汤[灵光一闪]

说到饮食，南方人一直以汤水为主，根据不同季节做不同的汤水，冬天干燥的季节，用这些食材搭配着做汤水，也算上是冬天进补吧。

今天是星期六，孩子们都放***了，我准备做个粉葛羊肉煲，这寒冷的天气，吃羊肉暖身。

前几个月，在南昆山买了一缸十斤的黄酒，寒冷的天气，每晚睡前喝一小口，身子暖和了，睡眠也很好。

以上分享的是个人生活饮食习惯，大家可以交流一下，这段时间流量很少，看后认可的给留言点赞，不认可也沒关系，大妈还是要过好生活，煲好靓汤的。

早晨起床了，准备去菜市场买羊肉[微笑]

我过了这个年，马上六十八虚岁了。到目前为止，从来沒吃过补品，将来也不打算吃补品。

毕竟已经是快七十岁的人了，身体状况肯定不如年青的时候。因此，在饮食方面，一定要注意加强营养，要食品多样化，荤素搭配，果蔬坚持每天都要吃。

另外，根据我自己的情况，食物尽量做的软些，这样就是咀嚼不好，也便于消化。

老年人如何才能维持健康？

老年人由于随着年龄增长，身体机能下降，活动减缓、思维反应变慢、身体机能减退，从而需要我们更多的关注。

1、老年人注意饮食均衡，一些老年人由于牙齿缺失、胃肠功能减退，在饮食上可能会受到限制，从而容易导致营养不良。老年人应该饮食均衡，对于一些不好消化、不易咀嚼的食物，应该做得细软一些。

2、老年人应该按时喝水，老年人由于口渴中枢不敏感，身体已经缺水但是并不会出现口渴症状，从而导致身体缺水，多喝水有助于排出体内毒素、预防便秘、降低血糖等作用。

3、老年人不要因为害怕摔倒而不敢运动，运动可以增加老年人的平衡性、灵敏度，适当运动有助于预防摔倒，并防治骨质疏松。运动要注意安全，强度不要过大，如饭后散步。

4、老年人要注意预防便秘，便秘对于年轻人危害不大，但老年人如果便秘，排便用力过大，会导致血管收缩，血压上升，心跳加快，使心脑血管疾病的发生危险增加。

5、老年人要建立有效的社交，老年人是心理疾病的高发群体，是因为一些老年人觉得自己老了，就没有用了，从而产生自卑心理。老年人建立自己的社交圈，会使自己变得开朗，预防心理疾病发生。

6、老年人要培养兴趣爱好，一些老年人觉得生活无趣，是因为没有兴趣爱好，老年人发展兴趣爱好，不仅会使生活变得有意思，还有助预防老年痴呆。

对于老年人的健康生活，总体来讲就是保持心情舒畅，生活规律，综合平衡饮食，积极锻炼身体，定期体检，按时服药。

首先，对于老年人来讲，保持一颗乐观积极向上的心情非常重要。不管是否患有慢***，保持乐观积极向上的心情，对自身免疫力、血压等方面都有好处。笑一笑，十年少并非不无道理的。可以找个老年人喜欢的兴趣爱好，让他专注于此事并能从中取得快乐。

其次，要生活规律，按时睡觉，不要熬夜。戒烟限酒就不用多说了，饮食上也不用太刻意要求过多，总体是综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，口味不要太重，少吃动物内脏等油腻的食物，不要暴饮暴食。

如果身体能够耐受，要积极锻炼身体，每次半小时，每周5~7次。如散步、快步走、太极拳等都是不错的选择。

定期体检，复查血糖血脂血压。大数据显示，我国目前所患心血管疾病2.9亿人，高血压2.7亿人，脑卒中1 300万，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）1 100万，肺原性心脏病（肺心病）500万，心力衰竭450万。不少老年人其实都患有高血压、高血脂、糖尿病等慢***，要[_a1***_]定期体检的习惯，监测血压、血糖、血脂等指标。

到此，以上就是小编对于探讨老年人健康饮食的目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于探讨老年人健康饮食的目的的3点解答对大家有用。