有空养生保健,养生 保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有空养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有空养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？
2. 疫情期间在家呆不住了怎么办？

为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？

为了健康，适当少盐是正确的，盐里面钠离子太多了，影响血压也容易水肿。但是油脂的话，其实需要多方面考虑，不知道您有没有听说过生酮饮食，其实忌的是碳水，碳水化合物摄入过多容易使人老化加速。但是有人并不适合生酮饮食，比如糖尿病人。为了健康，合理搭配膳食即可。法国人的健康水平在全世界都算不错的，虽然他们吃很多的奶酪奶油和黄油，这不是因为他们喝红酒。而是因为他们热爱美食，不喜欢吃零食和垃圾食品，每一餐都有很多肉和菜，较少的碳水。

非常荣幸回答你的问题。我个人觉得还是有很多菜，少油少盐，例如：色拉、油醋汁调配的各种蔬菜冷菜，像今天做的番茄🍅龙利鱼炖杂蔬，没有放入一滴油，但却很美味。

做法是：

1.番茄要买新鲜的，建议去皮，切丁。

2.热锅，倒入番茄，中小火翻炒，加入盐和胡椒和水，煮5分钟。

3.加入龙利鱼块和杂蔬，有豆子、葫芦卜、玉米，再煮5分钟。出锅。

附图是我今天做的番茄龙利鱼炖杂蔬，没放油很好吃。

以上就是我的分享，如果您有更好的想法或者建议，欢迎来评论区留言哦，欢迎您关注并@：谱食物语。

可以的，要好吃，首先要保证食物的新鲜，不新鲜的食材是做不成好的味道来的，它只有放大量的调料来提味掩盖。

其次要好吃，可以用天然的调料配菜来调味，比如常见葱姜蒜，大蒜苗，芹菜，辣椒，洋葱，紫苏等适量的运用同样可以激发食物的美味出来，增色增香。

营养健康少油的吃法，一般推荐清炒，水煮凉拌，炖汤，清蒸，白灼等这些常见的做法，油炸的方法，红烧少用，希望我的回答能帮到你。

少油少盐，不放调料，还能做出好吃美味的菜？

除了部分海鲜，其它菜就几乎不可能了

螃蟹、皮皮虾和部分贝类，可以连油和盐都不用放，就很鲜美，更不用其它调料，放了反而不好

题主的少油少盐，可以被视为现代健康理念，但“不放调料”这句，就违背科学和常理了

首先，盐用于烧菜，本身就是调料，百味之王——所以题主的问题有根本性矛盾

此外，花椒、八角、肉桂、丁香等属于天然调料，从我们祖先就开始用

酱油、醋都是我国传统调料，还有……

都不用了？都不要了？

这样的话，难以想象好多菜做出来是什么味道……

说起少油，少盐，少糖，比较清淡的菜，那就要数粤菜啦！今天妖妈就为大家盘点几道广东人最喜欢吃的清淡却用营养好吃家常菜，制作也非常的简单。

一、广东湛江白切鸡

皮爽肉滑，清淡鲜美，做法简单。

1、大锅里烧开水，把清洗干净的三黄鸡放入开水中先浸泡5秒钟，再拿出，放入冰凉水中冷却5秒钟，这样反复的操作3次。这样做的目的是为了鸡表皮的脆感。

2、锅内加水，放入胡椒碎粒葱白和生姜，水煮开，要全部没过鸡身，水烧开后，放入焯水的鸡，开小火，煮10分钟，再关火，焖30分钟。再捞出放入冷开水中浸泡冷却15分钟，收紧鸡的表皮。

3、蘸料制作：生姜、大葱白切末，装入碗中，再加入食盐，白糖，鸡精，胡椒粉；锅内烧油，再加入一点芝麻油，烧热后，倒入料碗中，就成功了。

二、清蒸鱼

广东人吃鱼只喜欢清蒸，觉得这样才不会掩盖了鱼的鲜美，做法如下：

1、鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，再放入铺满葱段的盘子里。 鱼身抹匀盐，放几片姜片， 淋上少量食用油， 大火蒸 10分钟左右。

2. 蒸好出锅后， 把盘子里多余的水分倒掉， 把姜片和葱段拿掉，撒上少许胡椒粉，芝麻油，再铺上切好的葱白， 姜丝， 葱花。

疫情期间在家呆不住了怎么办？

疫情是我们无法改变的，这时也不能出去添乱。在家里可以做以下事情：

可以玩玩自媒体，比如抖音、西瓜视频，头条等等，我这段时间玩头条就有很多收获，让我更清晰明白时代造就一批不一样的人，这样我们就能与时俱进。

第二，想想闭关修炼后应该怎么重新开始，这样有助我们在2020年如何做的更好

第三，把自己的私域流量好好进行重新整理，看看是否可以***融和创富

这样疫情之后就会不一样

这个假期确实挺长的，长到经常要对着镜子修剪刘海，长到刷***追剧弄得眼睛模糊，不禁抬头看向阳台，花草静静的，阳光暖暖的，似乎一如往常般美好。

出去，不出去，每天心里总要纠结一下下，总是下楼买些必须的菜和日用品就赶紧打道回府。

小区里不再像往常一样出来很多晒娃的人，偶然会见到缓步而行的老人，戴着耳机快步健走的年轻人，还有遛狗的人，他们的统一配备就是口罩，看不到喜悦，看不到忧伤，只有平静淡然。

春天来了，我想应该很快就能出去撒欢了吧，那时天上的风筝渐渐多了，地上的笑脸也多了，期待着那一刻。

为了那一刻早日来到，我们需要在家宅着继续养精蓄锐，没事就和家人多聊聊天，或者跟着音乐活动下腰身，期待和春天的约会早日到来，不见不散。

好好宅家！！！可以自导自创一些***小节目，适合居家锻炼方法，家庭每个人都分别学习学习食谱，练习做几道菜，最起码的将来一个人时，不去外面吃饭时饿不着自己！

我们一家五口人，轮流上阵打打***，有输有嬴，四[_a***_]左右结束，输赢也就一百元左右，都是自己儿女，输，输得开心;赢，嬴得快乐。

打乒乓球。当然不可能象运动场上那么挥洒自如，酣畅淋漓。用餐桌做桌案，餐厅做场地，如果嫌运动量太小，可以改变方式，像打羽毛球一样，空打空接，即可活动腿脚胳膊，又可有效治疗颈椎，挺不错滴！

另外在网上看到的***方式还有:大人小孩扮毛毛虫，扮西游记中片段，唱歌，唱秦腔，说快板，套圈圈，玩飞镖等都是不错的选择！

根据各自爱好，根据各家实际，选择合适方法，自娱自乐，一样可以玩得不亦乐乎！

总之，为了自己，为了家庭，也为了别人，严防传染，控制疫情，尽自己绵薄之力，做出应有的努力！

宅家，宅家，继续宅家！就是对自己，对家庭，对国家的负责和贡献！

待不住也得待，上不了一线，捐不了款，更研究不了疫苗。所以就只能呆在家里给国家省口罩，不给国家添麻烦[呲牙]

我的日复一日其实基本都是一个样的，起床、洗漱、吃早饭、钉钉群微信群各种打卡拍照拍***发作业，没惊喜、没意外、没安排

你以为我不想出去吗？关键还是“没胆”的嘛[呲牙]

其实在你吐槽快疯的时候，很多人都把这段隔离的时间过得风生水起！真的，日子并没有那么无趣，希望你重新找到生活的乐趣！

到此，以上就是小编对于有空养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于有空养生保健的2点解答对大家有用。