健康饮食十句口诀课件图片,健康饮食十句口诀课件图片大全

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1. 立秋养生十句口诀？
2. 中学生良好情绪的培养口诀？
3. 没日没夜的打麻将是一种什么样的体验？

立秋养生十句口诀？

节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

吐浊气：多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

中学生良好情绪的培养口诀？

中学生良好情绪培养口诀:1 、提高素质、不断学习；

2 、博览群书、储备知识；

3 、帮助他人、快乐自己；

4 、举止文明、礼貌待人；

5 、尊重他人、不说脏话；

6 、胸怀宽阔、海纳百川；

7 、知足感恩、理解他人；

8 、谦虚谨慎、不骄不躁；

9 、诚实守信、立人之本；

10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；

1. 关注自己的情绪，及时发现问题
2. 学会情绪调节，找到适合自己的方式
3. 保持积极的心态，学会乐观看待问题
4. 与家人和朋友保持良好的沟通，寻求支持和帮助
5. 培养健康的生活习惯，如良好的睡眠、饮食和运动
6. 多参与有益的活动，如志愿服务、校园组织等
7. 学会放松自己，如听音乐、读书、冥想等
8. 做自己喜欢的事情，培养自己的爱好和兴趣
9. 学会接受自己的缺点和不足，不要对自己过于苛求
10. 学会感恩，珍惜身边的人和事，保持心态平衡和幸福感。

1 建立良好的人际关系
2 培养积极乐观的心态
3 多参加有利于身心健康的活动
4 学会自我调节情绪
5 学会放松身心，如运动、听音乐、读书等
6 坚持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食等
以上口诀可以帮助中学生培养良好的情绪，建立自信心，提高心理素质，从而更好地应对学习和生活中的挑战。

没日没夜的打麻将是一种什么样的体验？

没日没夜的打***，这是打牌特别有瘾的人，对打牌有一种成瘾性，没日没夜打***，肯定整天无精打***的，只沉迷于打***，什么事也不想干，也做不了，对身体健康造成严重伤害。

我是十几年前参加工作时接触***的，周围同事都喜欢打***，刚开始我是去围观，感觉也不是很复杂，后来自然而然就参与了。

***危害太大了，我直到去年才完全戒掉了***之瘾，坚决不打了，总结***有以下危害：

1、浪费时间。打***真的是太浪费时间了，我一般从晚上八点打到凌晨一点多，整整五个多小时，平均一个星期至少打三四次，真的是浪费时光和生命。我现在总是在想，如果我把这些时间用来陪伴家人、锻炼身体、学习知识、培养兴趣，那该多好呀。

2、危害健康。打完***后，回到家睡下都快凌晨两点了，第二天还要早早起床上班，睡眠严重不足，[_a***_]头昏脑胀，整天精神萎靡不振。打***时还要久坐，除了上洗手间外，其余时间都是坐着。现代研究发现，久坐会导致血气不通，经络不畅，严重危害身体健康。 一般坐个一小时就要起身活动一番，否则你就算天天锻炼也没啥用。打***另一个危害就是吸二手烟吸个够呛，那些吸烟的打起***时往往一根接一根的抽，你还不好意思说他。打***的地方又一般空间狭小，空气不怎么流通，只能被迫整个晚上都在吸二手烟。

3、打***导致情操低下。打***不外乎为了***。于是，有人输一点钱就粗言秽语，***脾气。有人一点小事斤斤计较，争得不依不饶。有的时候为了一点***规矩，还会大失体面地争吵起来，双方闹个大红脸。久而久之，参与其中的人都不可能免俗，情操而自然变得低下。

随着年龄增大，身体状况越来越差，经济状况也逐渐紧张，我不断思考，觉得再也不能这样下去了。去年开始，我有意识的少接触***。那一群麻友起初老是鼓动我参与，但我不为所动，久而久之，他们也懒得叫我了。去年八月，我终于戒掉了***，将闲余时间改为写作、读书、锻炼，现在觉得整个人精神特别的充实。

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