读书保健养生,读书保健养生书籍推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于读书保健养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍读书保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 读书能“治病”吗？
2. 每天坚持大声朗读古代、现代的名篇诗文，能够养生保健吗？
3. 睡前听书有助于睡眠吗？为什么？
4. 老年人读书的好处主要体现在哪些方面？
5. 老年人读书的好处主要体现在哪些方面？

读书能“治病”吗？

读书能不能“治病”这个问题要辩证的看。

首先，取决于你得的是什么“病”，就拿“相思病”来举例吧，如果这个时候看一些能让人心胸豁达的哲学经典，一定程度上肯定是能治病的。或者有的小孩子老是有大吵大闹的毛病，多读一些情绪管理的绘本，一定程度上肯定也是会缓解“症状”的。

其次，就在于你看的是什么书。还拿相思病来举例，比如你这个时候偏要看一些爱情小说或是爱情诗歌，那可能只会让你越病越深，不能治病，也许还会害人害己。对于青少年来说更是这样，有时候好书会改变人的一生，坏书也同样会影响人一生，一个原本有暴力倾向的人再去读很多暴力的漫画，肯定也只会让病情每况愈下。

最后，虽然读书没有办法去治真正的病，如果指望通过读一本书就让癌症痊愈这肯定是不现实的，但很多病其实都是由心而生的，如果能够通过读书将心结打开，也许很多疾病也都不治而愈了。

祝福您在阅读中获得健康丰富的人生！

每天坚持大声朗读古代、现代的名篇诗文，能够养生保健吗？

<span style="font-weight: bold;">这个问题很有意思，但可惜的很难养生。

为什么这么说呢？这是因为我们现代人所谓的诗歌文化与古代的社会环境根本没法比。这会造成我们大部分人无法持之以恒地去做这件事。如果我们形成“三天打鱼两天晒网”的习惯的话，这对于想要陶冶情操的人来讲，实在是有些难度。

坚持读诗歌，就能够达到养生了？

如果持之以恒地去做这件事，养生还是不能或者说效果很小。比如说用诗歌陶冶情操，保持喜怒忧思恐之间的平衡。这个对养生确实是有些用的，所谓笑一笑，活得久正是说的这样的事。

不过令人遗憾的是不仅是效果较小。

你想这个问题时其实出发点已经是错误的了。如果你带着养生的“功利心”去郎读诗歌的话，其实恰恰是一点效果都是没有的。

唯有不带养生的“功利心”，方能“无心插柳，柳成荫”。

诗歌之路很难走，我推荐换一条路。

比如说养“精”，惜“精”。虽说“题主”道行不深，不能与上古时期的“***”、“至人”那般与天地同寿。但如果“题主”走守“精”这条路的话，别的不说，至少延年益寿不成问题。

总结：读诗歌养生效果小先不说，难度也是蛮大的。因此，我推荐换一条路试试…

有什么其他想法的小伙伴，可以在下方评论区讨论。

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大声朗读名篇，至少有以下几点好处：一是淘冶情操，望文思义，触字生情，使朗读者身心愉悦，属于精神层次的养生；二是朗读产生胸腹腔共鸣，能促进消化，也能改善周身血氧环境；同时膈肌运动，会使清气上升，浊气下降，改善睡眠，增强记忆，延缓大脑衰老，属于运动生理层次的养生。

睡前听书有助于睡眠吗？为什么？

一般来说睚前看书不利于睡眠，仅是个人的喜好。看书的目的是从中汲取，你的大脑皮层还处于兴奋状态，睡觉兴奋结果是失眠。另外睡前看书是在床上躺着，日久对会影响视力。养成每天看书是好习惯，可以根据自己的环境合理安排时间，比如作习叶间是晚上十点，可以九点看30一40分钟的书，再洗漱睡觉，

躺下静五分钟入睡，就可以使大脑和身心得到充分休息。

谢悟空回答的邀请。睡前看书不是好习惯，但又有什么办法呢？象中学生和大学生就非常辛苦，她们早出晚归，白天都在学校，放学后还要晚白习，所以一直要忙到22点以后，适当看20分钟课外中无可厚非。而中青年人下班忙完家务，若精力充沛、时间允许，也看半小时左右的书籍。我们退休族以看报、看电视新闻为主，没精力看书了。知道国内外新闻即可。人老心不老，仍能写点心德体会，让大家分享，做点善事，这就是每个老人所具备的，老有所乐。希望全天下愿意在睡前看书的朋友注意：最多看书45分钟，记得在23点30之前睡觉，保证六小时左右的睡眠，以旺盛的精神投入到次日的工作之中……

这个问题因人而宜，有的人看一回书就有了睡意，常常看見身边的熟人睡着了，书以翻开的姿势扣在胸前，枕边的，也有是合上书放在枕边的，还有些人不看书就睡不着觉。另有一部分人是越看越精神，怎么都睡不着，身体的机能也随之慢慢下降。所以提醒大家不要超过十至十一点睡觉，这个道理实质上大家都比我明白，可就是改不掉哇，努力改吧！睡得太晚等于慢性***！

谢邀!对于睡前看书是否有利于睡眠这个问题，我想谈谈自己的感受，我有晚上看书的习惯，就是在躺下看10到20分钟的书，我看的多数是养生保健、中医和饮食方面的书，为了睡前记点东西等早上醒来时再回顾一下，如果忘了再拿起看看利于记忆，我的枕边总有一本书，可能是习惯吧!我感觉挺利于睡眠的，我的睡眠一直很好!所以脸上皱纹比同龄人少很多，睡美人睡美人指的就是女人一定要有一个好的睡眠才会健康美丽，愿女同胞们都年轻美丽哦…[_a***_]是我个人的感受，但我不建议睡前看些武打、游戏、鬼怪及***等方面的书，这类书肯定会***大脑兴奋不利于睡眠，好的睡眠是任何人都需要的，没有好的睡眠也就快和健康说拜拜了，但愿我的分享能给朋友们带来对健康的重视0K

睡前看书是否有利于睡眠。那要看你看什么书？什么内容？比如说有的人喜欢在睡前看一些电子书。像那种网络***之类的。那么它会影响你睡眠。更有一些人习惯在睡前。看一些***的书，会更影响你的睡眠。还有一些人呢，喜欢看一些黑色的书。什么是黑色的书呢？就是充满着血腥暴力的书。因为这些书会让你有无限遐想的空间，你的脑袋是处于这种高速旋转，思维想象的状态。让你久久不能平静。所以说这些书肯定会影响你的睡眠。***如你在睡前看一些美丽的散文，描写景物的，或者是描写感情的。那些优美的句子，优美的场景描写，会让你渐渐的走入梦想。总体来说，睡前看书有利也有弊。

老年人读书的好处主要体现在哪些方面？

所谓活到好，学到老～老年人也有学习，扩充眼界的权利～我爷爷在世的时候，是一个非常爱看书学习的人～对我印象深刻的是，每天躺摇椅上看新闻关心国家大事，还和我探讨～我总是调侃他，您都这么老了，还关心国家啊，他说我再老，也是国家的一分子，有权利知道国家发生的事～所谓足不出户，便知国事～没事的时候总是见他拿各种各样的书在沙发那，在院子里太阳底下，拿着望远镜，戴着老花镜看～有很多书我总是借过来看，我爷爷也经常看我的书～用收音机听听戏，唱唱戏，时不时拿毛笔字练练字～跟着旅游团出去看看～去过北上广深很多地方，说实话我都没去过～我欣赏他对生活的态度～很多年轻人都比不上，那种处之泰然，宠辱不惊，那种悠然自得，那种乐在其中，很多老年人身上都看不到～

谢谢邀请

我一直认为人从出生到老去就是一个循环，小时候我们都有一颗童心，其实老了，也会回到起点，返璞归真。老年人读书其实也可以看做是我们小时候读书，充实自己，没有多少功名利禄的心。只求开心就好。

我觉得老年人读书有以下几点好处:

一是充实和丰富老年生活。毕竟忙碌了一辈子了，该做的都做的差不多了，比如子女成家立业，自己也没有什么要紧的事做，放松下来会感觉无聊，读书正好可以消磨时间。

二是更新知识。活到老，学到老。现代社会信息科技飞速发展，如不学习，还是用老眼光看问题，不能跟紧时代步伐，就会落伍，就会被社会所淘汰。

三是通过学习，可以充分锻炼大脑，养成每天读书学习的好习惯，不让自己懈怠下来，更有益于身心健康。

老年人读书的好处主要体现在哪些方面？

所谓活到好，学到老～老年人也有学习，扩充眼界的权利～我爷爷在世的时候，是一个非常爱看书学习的人～对我印象深刻的是，每天躺摇椅上看新闻关心国家大事，还和我探讨～我总是调侃他，您都这么老了，还关心国家啊，他说我再老，也是国家的一分子，有权利知道国家发生的事～所谓足不出户，便知国事～没事的时候总是见他拿各种各样的书在沙发那，在院子里太阳底下，拿着望远镜，戴着老花镜看～有很多书我总是借过来看，我爷爷也经常看我的书～用收音机听听戏，唱唱戏，时不时拿毛笔字练练字～跟着旅游团出去看看～去过北上广深很多地方，说实话我都没去过～我欣赏他对生活的态度～很多年轻人都比不上，那种处之泰然，宠辱不惊，那种悠然自得，那种乐在其中，很多老年人身上都看不到～

谢谢邀请

我一直认为人从出生到老去就是一个循环，小时候我们都有一颗童心，其实老了，也会回到起点，返璞归真。老年人读书其实也可以看做是我们小时候读书，充实自己，没有多少功名利禄的心。只求开心就好。

我觉得老年人读书有以下几点好处:

一是充实和丰富老年生活。毕竟忙碌了一辈子了，该做的都做的差不多了，比如子女成家立业，自己也没有什么要紧的事做，放松下来会感觉无聊，读书正好可以消磨时间。

二是更新知识。活到老，学到老。现代社会信息科技飞速发展，如不学习，还是用老眼光看问题，不能跟紧时代步伐，就会落伍，就会被社***淘汰。

三是通过学习，可以充分锻炼大脑，养成每天读书学习的好习惯，不让自己懈怠下来，更有益于身心健康。

到此，以上就是小编对于读书保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于读书保健养生的5点解答对大家有用。