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1. 济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗？
2. 65岁到70岁锻炼方法？
3. 阳过之后，你添了哪些毛病？
4. 太极拳到底是健身操，还是技击术？创始人是谁？

济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗？

济南一女子家中发现了650年前的武功秘籍，这条新闻今天上热搜了，恐怕很多朋友都迫不及待的点开看个详细了吧？有些朋友可能还不知道事情经过，下面我先说一下怎么回事，然后再谈谈自己的看法。

650年前的武功秘籍

这本武功秘籍是孙女士的家传之宝，名字叫做《文王八卦秘诀》，听起来就有武功秘籍的味道，全书大概有50页之多，保存完好，其中有刀枪棍和一些武术步法，这本秘籍的书页是用麻纸材质，非常细腻坚韧，都已经过去这么多年了，书页上的信息依旧清晰可辨，没有一点泛黄及变形，前段时间孙女士家里装修才把这本书又翻了出来，发现颜色已经略微泛黄了，由于自己不懂得保存维护，就想把这本武功秘籍转给有缘人，也希望能发挥这本秘籍的价值。

历史价值大于本身价值

我觉得这本秘籍也就是个文物吧，里面记载的所谓秘籍不会有多大的实用性，这本秘籍还配了一些插图，上面大家也看了吧？这些插图也看不出什么来，和孩子们的涂鸦差不多吧，搭配的武术口诀看的不太清楚，一定也是用古文写的比较晦涩难懂，而且武术这种东西还是以练为主，只凭着几句口诀，又能琢磨出个什么花儿来，所以我认为这本书的历史研究价值要大于本身内容的价值，可以捐献给国家让专人研究一下。

武功秘籍只存在于小说中

现实中哪有什么武功秘籍，***属于文艺作品，是虚构的，里面的大侠一条就是几丈高，掌风就能***，这根本不符合科学规律，内功什么的就更扯了，和修习的年龄相关，年纪越大内力越深厚，七八十的老人比20多的小伙子厉害多了，这都是不可能的事情，这本秘籍的强身健体效果可能还不如现在的广播体操。

650年前的武功秘籍《文王八卦秘诀》竟然现世山东济南郭先生和孙女士家中，并且还是绝版的手抄版。难道是哪位隐士大侠所留？

带着好奇心，老金查看了相关新闻，先看下新闻回顾。

【时间】：2020年5月28日

【地点】：山东济南孙女士家

【关键人物】：郭先生和孙女士

【***概述】：新闻报道，山东济南的郭先生和孙女士收藏了一本《文王八卦秘诀》，打开后看到书中有刀枪棍法的介绍，每个人物造型都不一样。里边还配了比较精美的图画。

在冷兵器时代，武功秘籍必然是存在的，这一点，毋庸置疑！

只不过，它并不像电视剧或电影上所表现得那么夸张，一会儿掌心推出***来，一会儿又飞天遁地……

真正的武功秘籍，我想，大都是武术套路与招式，练了后，的确能提高人的武艺。

接下来，发生在济南的一件事，就能我们更加相信武功秘籍的存在了。

我们来简单看一下***概要，如下:

【时间】近日

【地点】山东济南

【人物】孙女士

【起因】孙女士在装修时，发现家中有一本祖传的秘诀——《文王八卦秘诀》

【过程】该秘诀距今约650年，封皮上写着洪武陆年仲秋抄录。

得到一本武学秘籍，然后闭门苦练。学成出山后一举成名，天下皆知。那是武侠***里的剧情，与现实无关。

给你全套教材，还得乖乖进学校跟老师学习。何况更需要言传身教的武功练习。

在武侠文学、***剧的传播下，传武被蒙上神秘面纱。众多年轻人走上拜师学武之路，期望能做一代大侠，扬名立万，名利双收。

但武功之路远比一般人想像得要艰辛。

历经“冬练三九，夏练三伏”苦练有成的年轻人，居然发现在现代社会，一身武功没用武之地。

由于现代一些“神功***”的倾情演出，人们开始由过去的崇拜迷信变得怀疑厌恶。很多人都认为传武就是花架子，台下讲得天花乱坠，上擂台一触即溃。

有一黑一，花架子确实是传统武功的一部分。在明代的兵书如戚继光的《纪效新书》，何良臣的《阵纪》等书中，都在禁止军中士兵练习“花法”“套子武艺”。认为其演起来满片花草，悦人耳目，实则有害无益，经不起实战考验。

这也可证明以“花法”表演为主的套路武艺在明代就很流行，军中也有大量士卒在练习，所以才会被名将们明令禁止。

古代真正的武学秘籍如戚继光的《纪效新书》，吴殳的《手臂录》等，都提倡能上阵撕杀的实战武功。但现代和谐社会，随意和人动手是犯法的。

自清末民国以来，处在亡国灭种危机下的中华民族，无数仁人志士走上战场，热血卫国。也有大量传武拳师贡献了师门家传的“武功秘籍”，公开传播，期望为民族存亡作一份努力。但在现代战场，武功的作用微乎其微。

武功秘籍确实有真传的，而且古代的武功秘籍都是手抄本，更为重要的是，古代的武功秘籍实用性非常强，虽然不能让人飞檐走壁，但也是博大精深，练好了可以让人强身健体、以一敌十。

大家可否知道，古代那些带兵的将领往往都是武林高手，他们就有武功秘籍，尤其是古代的武举，也就是考取“武状元”，那都是要有一身武功本领的，没有武功秘籍万万不行。

其实武功秘籍仅仅是一个宽泛的称谓而已，真正的每一种武功都有专门的名字，比如***里面的《九阳神功》《辟邪剑法》等，都会称为武功秘籍。所以现实世界中的武术著作都可以叫做武功秘籍。

济南女子家中发现650年前的武功秘籍，那么我们看看650年前是什么朝代，就更清楚事情的真相了。

650年前，也就是明洪武年间，就是朱元璋时期，属于明朝开国之初。大家学过历史的就知道，明朝是一个教派非常多的朝代，而且各武林门派都和明朝***关系很好，所以明朝时期武林人士很多，当然就会存在很多的武功秘籍。金庸的《倚天屠龙记》写的就是元末明初时候的事，里面的门派也都是真实存在的。所以那个时候能够传下来一些武功秘籍也大有可能。

事实上，真正的武功秘籍是融合了医学、武术、道学等知识，里面的内容也博大精深，自成体系，能够融会贯通就是一名高手。

如今济南女子发现了650年前的武功秘籍，想必应该是真正的武学书籍，如果保存的足够完好，应该是一本非常有价值的珍本。但如果保存不完整，那就没有太大的价值了。

65岁到70岁锻炼方法？

步骤/方式1

65岁到70岁锻炼方法如下：

徒步（步速根据自身体能）每天2~4公里（徒步距离循序渐进，逐步延长）。

步骤/方式2

太极拳，每天三遍

步骤/方式3

或可以拉伸锻炼，做广播体操、健康养生操等相应运动量的锻炼。

步骤/方式1

第一种，活动体操。任何可以活动身体，拉伸肢体的动作都可以

步骤/方式2

第二种，散步。对于老年人而言，散步是最好的运动方式，锻炼心肺，又不觉得疲累

步骤/方式3

第三种，跳舞。不仅锻炼身体，更能愉悦身心

阳过之后，你添了哪些毛病？

去年年底12月17日阳，21日不发烧了，2023年1月1日肺CT多个结节（2020年底肺CT正常，2021年三针科兴疫苗），阳后胸闷气短乏力心悸，心跳静态下经常110次，走二百米就气喘吁吁，2月初去省中医院中药治疗，到目前恢复比较明显，呼吸顺畅走路也不喘了，心率基本上稳定下来了，过三个月CT看看肺结节消除没有，总之，个人认为后遗症中药治疗是非常见效滴。

对某些中老年人来讲，阳过以后，并不代表康。一些陈病，也叫基础病接踪而来，将你以前患过的病重新“复习”一遍。[_a***_]儿时的口腔溃疡，皮肤过敏、心动过速，心衰等等。好多体弱多病的人挺不过这一关。本人就是阳康之后十五天又去住院，包括顽固性失眠。***可不简单，它戏弄人，特喜欢戏弄老弱多病的人，我是一例。

好多身边的朋友亲戚，阳过之后，他们说，大部分的症状，是身体没力气，甚至上楼梯喘气大汗淋漓，有的说对啥也不感兴趣，有的是不想吃饭，有的是掉头发，这可能是得了***以后留下的后遗症，

从2022年12月17日阳了开始，到12月23日阳康之后到现在，唯一的后遗症就是嗓子一直没有好利索，咳嗽，早上起来总觉得有点痰，吃药也没有大的作用。

现在开始逐步恢复跑步，期待嗓子能快些彻底好起来。朋友们，有同样症状吗？怎么好的呀？

太极拳到底是健身操，还是技击术？创始人是谁？

看到没人回答我才回答的。对普通人而言武术，太极，体操是没有区别的。但是人老体衰后身体感知降低肢体麻木，但是太极拳练好的可以让小鸟在手心里无法起飞__即是提高了肌体的灵敏度。这个很多练习者证实的。太极拳应该出自道家，道家思想柔弱胜刚强，因为像天这么牛批的出现暴雨烈阳之类的极端现象都不能长久，所以平谈自然才是常态。所以也只有太极拳不用大力不直关节，也就是不把刚强易折作为修练方式。以此合天道

全世界的传统武术，不仅仅是中国，拳法创立的初衷都不是技击用的，大多都是练功用的，或者***用的，实战武术永远是器械！

太极拳的建立主要是两种说法：

一、可以追溯到唐代，叫先天八卦拳，是一套练功、修身的拳法，也是历史记载的第一套拳法；

二、陈王廷创立的，太极拳其实是一套军体拳，创立初衷就是给士兵们练功用的，要用来***也可以，不过没人用拳头上战场。后来通过不停的演变，才形成今天的太极拳。

太极拳是养身，自卫反击，延年益寿之术，你不惹我，我就是用来养身的，你若惹我，小心点你穴道，要你命[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][可爱][可爱]

太极拳套路70%是健身操，推手有60%有技击术。创始人据说河南温县陈家沟陈王廷。

关于太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最有影响力的是唐豪（18***--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。通过“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，以及《纪效新书》记载的拳术套路名称，断定太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留馨编入《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳主流观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，终归还是个人的感悟，并且从太极拳的套路看，很多缠绕的动作，解说起来是有理有据，顺势而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种复杂的攻防体系是不现实的，现代的泰拳，拳击，散打，都可以数字反复统计得出的技术概率，怎么可能那些画大圆圈的动作会是优秀的攻防体系，这完全是有违被常识。

推手有60%有技击术，剩下的也就是理想的招式，太极拳推手一般规定“掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠”八个动作，虽然有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法就是击打，双手的王八拳永远是人类的最本能，最实用的招式。

到此，以上就是小编对于健康饮食养生操***完整版的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食养生操***完整版的4点解答对大家有用。