坐月子心理怎么调节,坐月子心理怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子心理怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍坐月子心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子时如何把控自己的情绪？

坐月子时如何把控自己的情绪？

<span style="font-weight: bold;">坐月子最好不要控制自己的情绪，因为越是控制越容易产后抑郁！

我老婆坐月子的时候就是整天控制自己的情绪，生怕这不行那不好的惹人厌，然后有些轻微抑郁！脾气暴躁不说，整个人的身子都差了很多。哪怕是月子后的几个月里还时常掉头发，脾气一直飘忽不定，直到今年才有所好转，去年一整年的脾气真的臭的不行。

我不知道她人是怎么坐月子的，就我老婆来说，吃的也不会说太差（基于我们那边的生活习惯和风俗来说）就是在习惯上存在分歧，我们那边就是坐月子基本上是甜酒鸡肉姜，除了这三样就是头围个头巾防中风（虽然新时代知道没卵用，但老家的生活习惯就这样）所以饮食差异导致家庭不和，我老婆坐月子我是没在身边的，因为得工作（别杠，我农村穷人一枚），而爸妈也第一次当爷爷奶奶，很多都不懂也得问人，问人的结果就是甜酒鸡肉姜补身子，于是骨头青菜这些在月子里几乎少见或者根本吃不上，而我老婆在城市生活多年，深受城市生活影响，再者城里人思想也较为开化，很多已经说不行的现在都可以了。

比如月子里吃青菜我就问过城里的同事，她说可以吃两三口，但青菜最好是烫菜不要炒就是真的！而就青菜问题我还得和爸妈沟通差不多要吵才能有，这就是差异也是矛盾。

再比如汤的问题，我们那边基本上就是姜炒鸡加水收汁，汁就相当于鸡汤，然而城里人可不会这样，人家明说了，没有汤哪来的奶。所以为了奶水充足就得多喝汤。关键爸妈问了身边的老人家，人家也是这样做，甜酒加鸡肉加姜就相当于鸡汤也可以催奶水了。就这样我老婆也不敢多言，用她的话说爸妈做啥我吃啥，她也不敢跟我说太多，因为告诉我我一定会去说我爸妈，她会感觉我投诉她一样，这也成了她的困扰。

所以她抑郁了就是这样来的。没办法，我没照顾好我的错。我也不能怪罪爸妈不听我们年轻人的话，总拿过去的方式生活，毕竟爸妈没有功劳也有苦劳，关键还多亏了爸妈。所以孩子三个月我就待在自己身边一直到现在，我老婆因为和我生活在一块，饮食问题上也没有什么问题，关键沟通也好沟通了，除了抑郁留下的臭脾气一直到大过年，我还真是一直受气。不过还好她走了出来，现在挺好的。

所以我劝你，有情绪就不要闷着不要憋着，不然真的很容易产后抑郁的。

我也得过产后抑郁，是由于部分外界影响，作为过来人我的建议。

1.不管别人说什么，对你什么态度，你要做的一切都要以先保护自己的身体为主，然后其他的人的说法，你就随他去吧，免得心累。

2 只要不是触及底线，都随他去吧

3 对宝宝不要过早去抱，防止劳累，多想开心的事，拥有宝宝你是最强大的妈妈。

4，冷静冷静冷静，宝宝有任何不好的情况，第一时间有事找医生。

5 当有人刺激你，伤害你时，记住，作为一个女人一个妈妈，有些人你就把他当空气吧，风水轮流转，总有一天，会有他吃瘪的时候。

作月子如何把控自己的情绪。

不再是孕妈妈，成为宝妈虽然时间短，但是身份的转变是需要适应的，特别是坐月子期间，身体未恢复，身体的不适，会让宝妈们的情绪不稳定，烦躁等。

开心，痛苦，月子期间的宝妈经常会在这两种情绪之间来回的摆动，因为分娩后家人的情感重心或多或少的都会有一定的转移，那么失落感就会困扰此时的宝妈们，而且一部分的宝妈对夫妻生活也会失去兴趣，因为长时间的睡眠质量不好，会导致宝妈心力交瘁，这些事情都会在孕妈们分娩结束后困扰着宝妈们，影响宝妈们的情绪,其实这些都是有办法解决的，让宝妈们渡过一个完美的月子。

如果家庭条件比较好的宝妈，可以雇佣别人进行月子期间的生活分担，或者婆婆，公公都是可以帮助我们的人，可以让自己休息的时候让其带着宝宝外出或者进行其他的活动，购买想要的物品也可以委托自己的小姐妹们，求助自己身边的人，无疑是最好的选择，那么心情自然会变的更好。

孩子是两个人的事情，虽然宝爸们整天工作后会疲乏，但是宝爸们回家后还是应该进行家务的分担，特别是宝妈月子期间，分担家务更是一个好男人责任和爱的表现。 坐月子期间，切记进行劳力活动，除了必要的哺乳以外，无论有多少的精力都不应该去浪费，所有的杂事都须放在日后再进行，这个时候应该做的应该是和小姐妹们分享生活和感情，谈谈心。防止抑郁等的发生。

因为此时的宝宝睡眠不稳定，一会睡着一会哭闹，宝妈不要在宝宝睡着时，去做其他的事情，而是应该与宝宝的时间进行同步，哪怕小家伙只睡10分钟，宝妈也尽量进行休息，休息好，才能有精力去应付这些事情，不至于导致心情烦闷。

坐月子期间独处，对此时的宝妈尤其难受，因为分娩后的失落感和身体的落差，月子期间的宝妈是需要家人的陪伴和关爱的，一旦处理不好，抑郁离宝妈们也是随之而来的事情，所以宝爸们不要在宝妈们分娩后，重心完全的偏移，应积极的开导陪伴宝妈，不要让宝妈们被抑郁症困扰，所以请做一个有幽默感的宝爸吧！帮助我们的宝妈进入正常的生活。

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产孕婴有着丰富的经验，关注墨.妈与你分享更多孕产孕婴小[_a***_]（本文系原创，抄袭搬运必究，文章配图来源于网络，侵权删）

到此，以上就是小编对于坐月子心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子心理怎么调节的1点解答对大家有用。