阴阳养生保健,养生保健话阴阳

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴阳养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍阴阳养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生保健是什么？
2. 中医养生保健是什么？
3. 阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？

中医养生保健是什么？

中医的预防与养生保健方式有***用针灸的养生，推拿按摩或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。

中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。

另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，***罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。

祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。

中医养生保健是什么？

中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。

另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，***罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。

祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。

中医的预防与养生保健方式有***用针灸的养生，推拿***或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。

阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？

肾虚是一种很常见的症状，主要是指肾脏精气不足，肾虚一般分为两种，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的，男性和女性的症状也有不同。

肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等，女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现为***。还有一些症状是男性和女性都会有的，比如头晕目眩、身体冒汗、嘴巴干燥等等。

肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等，女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发冷、月经量减少以及小腹胀痛等。

想要知道如何调理肾虚，就要知道肾虚是什么原因导致的。肾虚的病因有很多，常见的有性生活频繁、饮食习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有熬夜、抽烟以及喝酒等，这些习惯都是非常损伤肾脏的。

那么该如何调理肾阴虚和肾阳虚，有如下建议：

1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要注意性生活的频率，因为凡事都要适度，一旦过度进行性生活，反而会损伤肾脏。

2.生活作息要规律，不熬夜、少抽烟以及少喝酒，充足的休息能够增强体质，戒掉不良的习惯可以保持身体健康。

3.坚持运动，运动是一种很好的强身健体的方式，肾虚会导致四肢无力，因此可以适当运动来增强体质。

4.肾阴虚可以吃一些滋阴的食物，比如黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。

5.肾阳虚就要避免吃寒凉性的食物，同时还要避免身体受寒。可以吃一些比较热气的食物，比如羊肉、狗肉以及猪肝等，能够有效地补充阳气。

任何事情都有阴阳两面，阴虚导致机体不荣，阳虚导致推动无力，发展到阴阳两虚。补虚首先以补阳为主，古人以先阳后阴为治疗原则，阴虚导致机体不荣，阳虚导致推动无力，先补阴，导致阳气无法温旬，出现寒阴淤积，如冬天房屋阴面的积雪，很难消融，所以先要先补阳，当然补阳药中可以掺杂补阴药，一味的补阴补阳是没有的，“孤阴不生，独阳不长”。

五脏皆有阴阳，非独一肾。肝，心，脾，肺，肾，是人机体的五脏，在五行上对映，木，火，土，金，水。这五个脏器都具有，肝阴，肝阳，心阴，心阳，脾阴，脾阳，肺阴，肺阳，肾阴，肾阳，以后其它四脏的阴阳会陆续讲到，欢迎关注，您的关注鼓励我前行。

学习中医很简单，只要有兴趣与"傻"，我就是因为兴趣加傻听话，才在岐黄的这条大道上走了二十年....

肾在内经里是这么说的，肾者，主蛰，(蛰；指冬眠伏藏之虫。在这里比喻肾气闭藏和藏精的功能)封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通於冬气。

肾阴虚的症状多以，腰膝酸软，头晕耳鸣，潮热颧红，五心烦热，盗汗失眠，遗精多梦，舌燥咽痛，舌红少苔，脉细数。

肾阳虚，以气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿精滑，饮食纳差，大便不实，小便不利或反多自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。

肾阴阳两虚，以头晕目眩，腰膝酸软或冷痛，阳痿早泄，遗精多梦，自汗盗汗，畏寒肢冷，五心烦热，午后潮热等，总之一句话，肾阴阳两虚，是由阴损及阳，或阳损及阴而来，势必会在人的机体上同时具有有这两种不同的症状出现。

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阴阳是两个对立面，本不该同时出现，但当身体虚损严重时，就会出现阴阳两虚的情况。

阴阳两虚的出现有两种情况，一种是体质层面，一种是单纯肾虚。

体质分类中，并不存在阴阳两虚这种说法，这也是蒙蔽了很多人的一种现象，感觉自己既怕热又怕冷，同时伴随精神不振，疲软乏力，这并不是阴阳两虚，而是气虚在搞鬼。

气虚会导致人体表气不固，体内气血运行无力，进而出现一些列虚证。

<span style="font-weight: bold;">【气虚体质的特征】：[_a***_]怕冷、夏季怕热、气短乏力、精神不振、免疫低下、频繁自汗、易感风寒。

【气虚体质的食疗】：多吃甘温补气食物，如糯米、小米、红枣、鸡肉、山药、黄豆等。中药可用黄芪、人参、党参、茯苓等煲汤、泡酒、泡茶。

【气虚体质的用药】：补中益气丸、四君子丸。

肾虚分类中本没有阴阳两虚一说，因为肾阴和肾阳都是肾精幻化而来，究其根本就是肾精不足。

阴阳听起来玄乎，其实往简单的理解，仅仅是中医对身体对立统一的物质或功能最朴素的表述，就像男和女，水和火，上和下，背和腹。具体到体虚的话，张仲景的《景岳全书》描述的非常形象：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。”

命门就是肾，元气可以理解为生命的能量。也就是说肾里边隐藏着生命的能量，而这个能量是怎么来的呢？水火之宅，也就是说是水和火在这里结合产生，然后这些能量又去滋润五脏。在这里水就是阴，火就是阳。

肾就像就像蒸汽发动机这么理解的话，是不是感觉我们的身体就像是一个蒸汽发动机火车？蒸汽由水和火结合而产生。正常情况下，水和火都充足，能量源源不断。如果缺水，即使火大小不变，蒸汽虽然烧得快，但是能量输出肯定少，还显得火比较旺，就是所谓的阴虚火旺。

如果缺火，即使水正常，也会蒸汽不足，于是就显得水好像太多，就是所谓的阳气不足。水和火都缺的话，当然就是阴阳两虚了。所以阴虚和阳虚都是相对的，在一个容量有限的蒸汽发动机里边，水和火都有一定饱和度，哪一方多了或者少了都会影响动力，就像我们的身体生命力。

虽然理解上可以这么理解，但是人体的阴和阳并不就是喝水或者加火这么简单，况且水可以喝，人体的火好像根本没有办法加。这里就得更深一步了解肾阴和肾阳的概念了。肾阴就是身体里边的阴液，包括唾液、汗液、血液、***都属于肾阴，这个相对具体，比较好理解。

肾阳则是由热力引申出去的功能性概念，基本可以说是看不见摸不着的，相对比较抽象，但是能够从功能的正常或者旺盛程度感知到。举个栗子：肾主生殖，如果***淡漠、痿弱不举则就可以判定为阳虚、阳气不足。再举个例子：肾主二便，如果小便清长、大便糖稀，也能判定出来是火衰水泛、阴盛阳衰。

基于以上阴虚和阳虚的概念，在调理上当然就要选择相应的药食。中医把药食分为温热寒凉四性，温热的药食就是针对阳虚的，寒凉的药食就是针对阴虚的，当然还有不冷不热的平性，则是根据情况酌情使用。

拿肾虚来说，阴虚的就用的是龟甲、海参、石斛、牡蛎、桑葚等药性寒凉的药食进行调理，叫作滋补肾阴；阳虚的则用鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉、锁阳、黄鳝、麻雀等药性温热的药食进行调理，叫作温补肾阳。

到此，以上就是小编对于阴阳养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴阳养生保健的3点解答对大家有用。