补血养生保健,补血养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补血养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补血养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 条友们:补血的粥都怎么做？
2. 怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？

条友们:补血的粥都怎么做？

这个问题，应该转变一下思路。

我们需要了解的是，人体的气血不是补进去的， 而是通过脾胃的正常运转生成的。中医上常讲到“脾胃为后天之本”。 脾胃运化功能好的人，营养跟的上，气血当然会很好，所以，想要做补血的粥，最应该考虑的是什么样的食品可能养护脾胃。然后用养护脾胃的食物去做粥。才能达到，所谓的补血。

接下来，咱们就来看下哪些既可以养脾胃，又可以做粥，或者和米粥一起搭配。

健脾养胃的食物其实还是挺多的，如果从谷物来说的话，比如说红豆，红枣，花生，红糖，小米，糯米，莲子、大米、都是很好的养胃的食物，还有芡实、薏仁，根据患者的情况***如您是偏于湿热的您可以用生薏仁，如果是脾胃偏阳虚的驱寒的可以用炒薏米，这是谷物类的还有可以算作蔬菜、山药、茯苓这些也是不错的。

【四红汤】有补益气血，健脾养胃，养血安神的作用。

包含的食材有 红豆，红枣，红衣花生，红糖。做法非常简单。红豆和红衣花生至少提前泡2个小时，一直把红豆和红衣花生泡软即可。

做粥的时候，除了红糖外把其他的食材，放在锅里煮30分钟后，在加入适量的红糖，再煮5分钟就可以出锅了。

大家好，我是小太阳食玩，专注于迷你小厨房美食的分享！很高兴回答这个问题！

女人常喝补血粥，脸蛋红润气色好，瞬间年轻好几岁！女性在过了30岁之后，要注意补血养气，所以在日常的生活中要多吃一些可以补血的食材。今天小太阳向大家推荐两种适合补血并且十分好喝的粥！

桂圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对***癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年。

主料：

1.桂圆20克

2.红米20克

3.大米20克

4.花生米20克

5.红豆20克

你好！很高兴回答你的，关于这个问题:补血的粥都怎么做？我的答案如下:

1.把黑米、糯米、红枣、枸杞等食材备好。

2.把黑米和糯米淘洗干净，用凉水泡上2小时。

3.把红枣枸杞洗干净泡半小时。

4.把黑米、糯米、红枣、枸杞和泡着的水一起放入锅中，按口味(稠或稀)加入适量的水。

5.在粥煲好后，加入冰糖再焖5分钟。开锅搅均匀，就做好了，可以盛出来吃了。

想要补血可以多吃含铁元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、动物血等，也可以制作一些中药补血汤进行调理，比如排骨黄芪汤等。平时多休息，不要熬夜，多吃含有维生素C的食物，有助于肠道对铁的吸收。

你好，我经常做补气养血的粥，因为自己血小板低，医生让我平时多吃点补血食材。

我都是熬粥，不仅补血，还养胃。做法如下：

1.晚上把红枣，红豆，花生，糯米，桂圆，燕麦，芝麻一起泡一夜。

2.第二天早上，把泡好的材料一起倒进高压锅内，按煮粥键煮20分钟

3. 软糯香甜，补血益气的粥就熬好了。

你好，我是JennyGuan0318，很高兴回答你的问题，补血最好的食物是红枣红豆等红色食物，现在就介绍一款补血又易消化的，具体做法如下：

配料 有机稻米 30g 老树核桃 30g 红枣 30g

1. 红枣洗净去核，放入破壁机
2. 核桃洗净放入破壁机
3. 有机稻米淘洗干净放入破壁机
4. 加水只1000ml水位线
5. 盖上盖子，选择米糊档位，半小时后飘着红枣甜香味的红枣核桃稻米奶就完成了，

营养美味，健脑益智，再也不用担心孩子，每天早上喝一杯，补血又益气

怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？

对女人来说，容颜很重要，而衰老是件很让人害怕的事情！我们用护肤品，各种办法保持自己的年轻，下面几种方式，能延缓皮肤衰老！补气血，让你更年轻。

一、多吃橄榄，能抗氧化！橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品[_a***_]之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

二、多喝蒲公英水，蒲公英除了能清热下火，还能美容养颜呢，是可以抗衰老的！女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，有很好的美容效果。经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是***等情况。一些经常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！蒲公英还能排毒清肠抗氧化，蒲公英其实也是一种利尿剂，有助于肾脏清除废物，阻止过多盐分的吸收，帮助身体排出过量的水减少水肿。

三、多吃黑芝麻，黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如维生素e、亚油酸等不饱和脂肪酸，常食用一些芝麻，可以推迟人体细胞衰老。黑芝麻治疗脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效。黑芝麻还能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤，延缓衰老的作用。能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。

四、多喝养生粥，像红枣桂圆这种养生粥具有滋补身体的作用，而且具有调理气血的功效，常吃养生粥能够改善身体虚弱的情况，对于女性来说具有美容养颜抗衰老的作用，可以增强女性心血管和皮肤的弹性，并且具有健脾养胃的作用。

五、保持好的心情，心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙;而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。

到此，以上就是小编对于补血养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于补血养生保健的2点解答对大家有用。