饮食健康为什么胰岛素还高,饮食健康为什么胰岛素还高呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康为什么胰岛素还高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康为什么胰岛素还高的解答，让我们一起看看吧。

1. 胰岛素分泌过多血糖还是高，这是为什么？

胰岛素分泌过多血糖还是高，这是为什么？

<span style="font-weight: bold;">因为发生胰岛素抵抗，自身分泌的胰岛素不能用于可消化性碳水化合物的代谢，使消化酶降解出来的葡萄糖不能代谢成其它物质，释放能量，所以血糖还是高。

2型糖尿病是肠道功能紊乱，诱发胰岛素抵抗，从而导致糖脂代谢障碍的慢性代谢综合征。

肠道中有数量众多的细菌，特别是人体大肠中，有一半的重量都是细菌，这些细菌分成有益菌，中性菌和有害菌。长期高脂高能量饮食，使肠道中利用蛋白质为底物的有害菌比例增长，而以人体不能消化的膳食纤维为底物的有益菌，因为长期缺少食物，占比越来越少，最后完全起不到任何作用，肠道中不好不坏的菌，也可能变成了有害菌，所以，大量的有害菌分泌出大量内毒素，这些内毒素刺激肠粘膜，改变它的免疫转导功能，使大量诱发慢性炎症的内毒素和其它有害物质进入血浆，同时，这些有害菌中的某些细菌也会通过被破坏的肠屏障进入血液。血液中的内毒素和来自肠道的细菌，都会引起慢性炎症，诱发胰岛素抵抗，使胰岛素不能用于机体正常代谢过程。

所以要改善胰岛素抵抗，只能激活肠道菌群中的有益菌。想激活这些有益菌，可以通过特定组合的多种高膳食纤维饮食，提高这肠道中以膳食纤维为底物的有益菌群，这些菌群分泌出丁酸盐等有利于修复肠屏障的成分，同时也降低肠道pH值，而有害菌不适合在低pH值的酸性环境中生存，所以当有益菌比例提高时，有害菌的比例就下降，从而降低内毒素和有害物质分泌，肠屏障被修复后，减少内毒素入血以及细菌易位，降低系统炎症，消除胰岛素抵抗。

早发现，早干预，是改善因胰岛素抵抗而产生的2型糖尿病等慢性代谢综合征的好办法。

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营养师小糖来为大家解答。胰岛素分泌过多血糖还是高，这就是典型的发生了胰岛素抵抗的表现。当我们发生了胰岛素抵抗的时候，我们进食的食物在体内被消化分解为了葡萄糖，但是却积存在血液中，无法被身体的组织细胞吸收利用，这就导致了血糖升高。

临床上，我们经常可以看到一些2型糖尿病患者，其胰岛素分泌量是正常的，甚至比正常量还要高，但却无法降低血糖，哪怕再给患者注射更多的胰岛素，也起不到什么作用。所以说，胰岛素抵抗还是很可怕的。

胰岛素抵抗是导致2型糖尿病的一个重要因素，它与肥胖、高血压、高血脂等有密切联系。如果已经出现了胰岛素抵抗，必须***取干预措施，否则会渐渐地发展为2型糖尿病。

如何改善胰岛素抵抗？

1.加强锻炼，每周坚持至少150分钟的有效运动。

2.限制高碳水化合物、反式脂肪的摄入，比如各种甜食、油炸食物。

3.适量补充不饱和脂肪酸，如橄榄油、各种坚果、深海鱼类等。

4.补充蛋白质，如瘦肉、奶蛋类，提升肌肉和骨骼含量。

5.保证足够的膳食纤维，每日吃够至少500克的绿叶蔬菜。

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几乎所有的糖尿病人都知道，自己的血糖之所以升高，主要是因为自己体内胰岛细胞分泌的胰岛素不够用所导致的，把胰岛素当成了“清除”血糖的一种激素，事实上胰岛素与血糖的关系并非像抗生素杀来细菌一样那么简单，它起作用的过程是这样的：

胰岛素像一辆运输车一样，把血糖装载上后运送进细胞里供细胞利用，它必须要通过细胞膜上的专用通道才能运送进去，所以要想把血糖降下来有两个条件：一是有足够的胰岛素，二是运送的通道要畅通无阻。

当胰岛细胞受损部份死亡时，分泌的胰岛素不足，结果就是运输车不足，这是糖尿病发生的根本原因，因为胰岛细胞一旦死亡不可再生，所以糖尿病是终生病；但如果胰岛素运送血糖的通道受阻了，血糖同样运送不进去，血糖大量滞留在血液中，血糖便会升高，这被称为是胰岛素抵抗现象。

当胰岛素抵抗发生时，胰岛细胞会以为是运输车不够用，于是会加大胰岛素的分泌量，但增多的胰岛素因为运输通道不畅通，只能是干着急，血糖仍然运送不进去，结果就是检测胰岛素水平很高，同时血糖也升高。

这种情况多发生于血糖升高或是糖尿病的早期，但越来越多的研究发现，胰岛素抵抗可以持续存在于糖尿病患者的整个病程中。由于胰岛素在运送血糖的同时，还起着将多余血糖转化为脂肪贮存在肝脏和皮下的作用，因此胰岛素抵抗发生时过多的胰岛素会使血脂升高，进而造成脂肪肝和肥胖的发生，反过来肥胖又加重的胰岛素抵抗的程度，如此恶性循环，血糖便很难控制。

因此，对血糖高的人以及糖尿病人，减肥、消除脂肪肝是降低血糖非常重要的措施，研究表明：体重减轻5公斤，胰岛素抵抗即有明显的改善，在6个月内减重10-20公斤，很多处于糖尿病前期的人血糖可以完全恢复正常，糖尿病人控制起血糖来也会更容易，所以保持标准体重是维持血糖稳定的重要因素。

• 《中国糖尿病防治指南》制定的糖尿病前期的标准是：空腹血糖6.1-7.0mmol/L及（或）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L
  

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到此，[_a***_]就是小编对于饮食健康为什么胰岛素还高的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康为什么胰岛素还高的1点解答对大家有用。