人不吃肉是否能健康饮食,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人不吃肉是否能健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人不吃肉是否能健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 人不吃肉可以吗？对身体有什么影响吗？
2. 一个人如果不吃猪肉对人体会有什么影响？为什么和尚吃素都身体好好的？

人不吃肉可以吗？对身体有什么影响吗？

素食<span style="font-weight: bold;">“吃草”近些年来好像成为了一种时尚，尤其是很多年轻女性，为了保持更好的身材更愿意选择素食，此外，一些肿瘤患者，可能会因为听说吃肉不利于健康，想“饿死癌细胞”而改为吃素。再就是一些特殊信仰的原因，选择吃素。

以肿瘤患者为例，我们确实看到了很多国内国外的研究，都明确证实：大量摄入红肉和加工过的肉类（如培根、热狗和熟食肉）会增加患结直肠癌、前列腺癌和胃癌的风险。

过量脂肪摄入可能会引起的肥胖（超重），与多种肿瘤高发病风险、某些肿瘤的高复发风险及多种类型肿瘤的低生存率有关。

我们确实看到，吃太多肉对身体健康不利，但是这并不是说就不吃肉了，正如饮食清淡并不是单纯吃素。

癌症患者的营养治疗非常重要，对于癌症患者而言，蛋白质摄入不足会使体内蛋白质消耗增加，导致骨骼肌消耗。故癌症患者应及时补充蛋白质和氨基酸，以纠正体内负氮平衡。必要的脂肪摄入也是需要的。

健康饮食并不是说不吃肉，仅仅吃素，如果长期不吃肉，只吃素食，其实会有很多危害，大家知道吗？

1、吃素可能会使你缺碘：如果碘缺乏就会导致甲状腺肿大或甲状腺功能减退，从而出现嗜睡、疲倦、抑郁、脱发、便秘、皮肤干燥、肌肉无力、注意力不集中、记忆力变差等症状。碘的主要来源是海鲜、奶制品和鸡蛋。

当然可以，有很多七八十岁了的老人都没有吃肉的，而且普遍比吃肉的都多活了好几年，记记录的已经活了一百一十多岁。如果让我们现在年轻不吃的话，我只说我肯定是坚持不到多少天的，不能你们是不是可以坚持下去。现在肉已经是每天必备的一道菜了，看过一个统计报告中国光猪肉的销售量每年就已经达到了千亿万亿斤，相当于大部分国家一年吃肉的总和！

长期不吃肉会怎么样，会不会对身体不好？***说过，事物都是一分为二的，这句话很实用。用在人的饮食问题上，同样适用，即吃素吃荤，只要自身适应，觉得哪都很正常就算好！不存在吃肉或吃素就绝对的对身体好。

有句俗语“习惯成自然”，就是说，从来不吃肉或爱吃肉，身体各项健康指征正常，健康长寿，心情愉快，工作效益高，就好。按养生学的观点，人和其它食肉动物及食草动物有所不同。人的食物特性属荤素杂食性，是根据人的牙齿结构分析而得出的结论。人的牙齿有犬牙、槽牙，可以吃五谷杂粮、蔬菜水果，也可以吃鸡鸭鱼肉。

以养生最好的饮食方法是荤素搭配，粗细搭配，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、五谷杂粮匀衡膳食最好。但是，生活习惯养成了，食肉或食素都会健康，肉类中含有多种人体所需的营养素，素食中也含有这些营养素。所以，食荤食素和健康长寿并没有绝对的关系。[_a***_]已经过对百岁以上长寿老人调查走访后确认了的。结论:食肉食素，只要有一个积极向上、乐观豁达良好的心态，才是最重要的。

各有各的说法，也各有各的好处吧！排除知识理论，我个人认为，不吃肉可以，但不能不吃饭，肉里面有的元素，植物里面也有，随着生活水平的提高，人们最最注重的也就是吃了，正因为有了各种各样的吃，在动物界也就多了各种杀戮，没有买卖就没有杀戮，这句话不***。

我个人认为，素食才是养生的根本，素食是最自然的长寿之道。素食是最有效和最根本的美容圣品。素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。素食更有助于健康。

不会，我就吃长素，身体状况越来越好。但记住，要吃时令蔬果，尽量不食反季节的东西，严格按24节气运行规律安排食宿。比如：不食秋瓜。早睡早起。晨起一定要走路🚶一个多小时，同时拉拉筋，伸伸腿。等等！

一个人如果不吃猪肉对人体会有什么影响？为什么和尚吃素都身体好好的？

如果一个人不吃猪肉，其他的饮食如果能够合理搭配，不会对健康造成什么不良的影响，因为猪肉也属于红肉，不会猪肉还有牛羊肉可以替代，并且还有鸡鸭鱼肉，还有动物内脏，还有各种海产品等等，这些食物的营养素都非常的丰富，不会让身体出现缺乏营养的问题。所以不吃猪肉，身体不会有什么太大的影响，不用过于的担心。

对于和尚为什么吃素身体好好的，这个要看他们的素，素到什么什么程度，并且身体有没有问题，我们也未必都能够清楚，一般情况下，如果能够吃蛋吃奶，并且合理的搭配膳食也是没有问题的，比如不吃肉出现的维生素B12，铁的缺乏，可以用豆豉，豆瓣酱，纳豆等发酵的豆制品来进行调整，只要能够保证营养素的均衡，就不会给健康带来什么问题。

但是对于普通人来说，没有完善的饮食参考，不要轻易的素食，容易引发不同的营养素的缺乏，造成缺铁性的贫血以及巨幼红细胞贫血，营养素的缺乏还容易造成其他的疾病，所以平时还是健康饮食最好，每天都有新鲜蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，畜禽肉，海产品等等食物，但注意控制总能量的摄入，这样既能保证身体营养所需，又不会依法肥胖。

不吃猪肉对人体也没多大的影响，但也应该从其它动物肉中获取一定的营养才行。中国有几种民族就不吃猪肉，最典型的当数***了，***信奉的是***教，***教规定教民不准吃猪肉，牛羊鸡鸭鱼但吃无妨。好象藏族也不准吃猪肉。

肉类对人体来说，补充能量主要是脂肪，脂肪充足力气才大，所以干体力劳动的人少不了要补充脂肪，脂肪含量最高的又是猪肉，所以大多数人都是以吃猪肉来补充能量。

至于和尚不吃肉，和尚都是半道出家的吧，在小时候肯定吃过肉了，身体长大了，肉吃不吃无所谓，上年纪的人的饮食要以清淡为主，预防“三高”。

不吃肉的好处是脂肪、胆固醇摄入较低，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。但不吃肉容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。现在非洲猪瘟厉害，不吃猪肉也是可以的

到此，以上就是小编对于人不吃肉是否能健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于人不吃肉是否能健康饮食的2点解答对大家有用。