高考前的心理调节,高考前心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 马上就要高考了，学生的心理压力越来越大，应该怎样克服？
2. 对高考有种畏惧感怎么办？

马上就要高考了，学生的心理压力越来越大，应该怎样克服？

首先明确一点：每个人的承压能力是不一样的，而且差别巨大；有些学生就不大在乎，觉得高考也没什么了不得，日常学习生活也不大受影响。可是也有一部分学生，想的太多，心理负担过重，对学习生活都会产生负面影响。这部分学生往往性格比较内向，不大善于与人交流沟通。这就需要老师和家长做好心理疏导工作，解开他们思想上的疙瘩。对学生自身来说，可以适当参加体育活动，或听听音乐，甚至在没人的地方喊上两嗓子，都可以有效缓解心理压力。

很高兴为您回答问题，马上就要高考，学生心理压力越大，首先学生和家长要认识到这是个正常现象，如果无压力反而不正常，那么我们要知道这个压力的利弊，如果在学生能承受的情况下，这个压力会促进学生的学习，促进学生心理成长，促进学生思维的成长，如果压力过大超过学生的承受能力，表现在学不进去，睡不着觉等，这时要减轻学习强度，重点减少学习内容和学习时间，同时降低高考的愿望，正确要认识高考的作用，要明白人生是条条道路通罗马。有了这些处理就会减轻压力，希望我的回答对您有所帮助

高考即将来临，多数学生的心情都比较紧张，只是各自的紧张程度不同而已。如何正确的调节自己的心态，以一个正常状态去坦然地迎接高考呢？

作为一个老教育工作者，我告诉同学们：你要适当的走出教室，去校园里走一走，甩甩手臂，扩扩胸，呼吸呼吸外面的新鲜空气，远望一望学校周围的绿水青山，放松肢体，放松眼球，缓解一下因学习带来的紧张情绪；或者课余时间去球场打打篮球、约上一个同学去乒乓球室打打乒乓球、去操场做做打打排球、羽毛球之类的活动。也可以看看别的同学打球，也能舒缓一下紧张的学习带给自己的心理压力；或者去找几个平常关系比较近的同学一起在校园里的草坪上席地围坐去聊一聊天，可以聊聊学习，聊聊模考，聊聊生活，聊聊理想，也可以聊一些八卦的事情等等，也会缓解一下心理上的紧张状态。

前面所述这些都是一些行之有效的方法，你可以试着去做一做。但是，主要的还是要你自己调整一下自己的心态和高考目标。高考对于一个学生来说是决定一个人今后人生道路的新的里程碑，你要正确对待。不要好高骛远，想欲非非，确定不可能实现的目标。也不能妄自菲薄，觉得自己什么希望都没有。要树立一个适合自己实际情况的应考目标，建立一个必胜的信念，在所剩不多的复习时间里，科学、有效的搞好后阶段的冲刺学习但不能打疲劳战。最后，我跟你说：相信你自己，你能行，你一定能行的！老师在这里预祝你成功！

保证规律作息时间和饮食，适当锻炼和游乐，读些缓解压力方法的书，看看别人是怎么做的，以后进入社会压力可能更大，所以我们要改变可改变的，适应不可改变的。同时父母也要加强认识，给予正面帮助，一个身心健康的小孩肯定比高考重要！

对这个问题，我个人的观点如下：

1.家长放松心态，放松不了也得***装放松。陪孩子聊聊天，一起做做饭，不要搞的像战前的家庭氛围，对孩子没有什么好处。

2.深入地跟孩子谈一次心，一起分析一下现状，尽量让孩子感受到，自己努力了很久，马上要见分晓了，做好自己，发挥到自己的极致便好。

3.做好思想准备，考的好与不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。

4.对孩子的一生来讲，高考只是一次重要的事情，有很多机会可以改变孩子的人生，孩子在很多方面有发展的可能性。

对高考有种畏惧感怎么办？

对高考有种畏惧感其实是一个比较普遍的问题，应该说大多数想国内上大学的孩子，从上学的那一刻就在为高考那几天准备。临近高考了应该说身经百战、驾轻就熟了，怎么还会紧张呢？主要是来自外界和内在的压力太大：外界方面主要来自老师、家长不停的鞭策和同学相互竞争；内在方面主要是自己[_a***_]不安和思想跳动。

我认为做好以下3点，会对你有些帮助：

1：高三时，尽量减少外界的过激干扰。你要与家长和老师多沟通，请他们配合。

2：调整好心态，努力学习。学好每门科目，记牢知识点，切记焦躁。

3：加强营养、适当运动，保持良好的身心状态。

高考对每一个学来生来说都是人生一次宝贵的经历，要相信自己，努力终有回报。且高考都会过去成为你的一个记忆，未来还有更多宝贵的经历等着你。

高考是人生一次的大考，决定了未来的很多方向，有一定畏惧是非常正常的，可以畏惧但是绝不能胆怯而不面对。畏惧通常是来源与别人对我们的期待，自己与别人的对比，无形造成的压力。所以调整心态，正常认识自己，不要盲目的去对比，只要自己用心努力，积极备考，问心无愧，无论结果如何都可以向自己和父母交代。高考这个坎能挺过去，以后工作生活中遇到的挫折也许心态就会好很多！加油，勇者无惧！

一个人之所以会产生恐惧感，是因为他面对不可掌控的未知。

高考是人生非常重要的十字路口，面对这个未知的十字路口，难免会产生恐惧感。这种恐惧，与其说是对高考的恐惧，不如说是对自己人生何去何从的恐惧。因此，在这个十字路口，先问问自己喜欢什么，将来想做怎样的事业来实现自己的价值。比如，有人立志要做医生，他就会明确自己要报考的志愿是医学院，再根据自己的学业成绩和对某个医学院的向往，确定几所理想的医学院，然后，他就朝着自己拟定的目标努力学习。这种朝着清晰理想学习的过程中，我们有的是期待和充实，而不是恐惧。

到此，以上就是小编对于高考前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前的心理调节的2点解答对大家有用。