心理应激调节方法,心理应激调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理应激调节方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理应激调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 应激反应应对方式？
2. 减轻心理应激的基本目的是哪两个？
3. 怎么提高心理承受力？有啥好的训练方法吗？
4. 心理应激反应最贴切的含义是指？

应激反应应对方式？

在应对心理应激的过程中，可以有不同的方式。如：

1、逃避或回避应激源，即远离应激源，这是一种比较消极的方式，但也不妨尝试。

2、增强自身的各种能力，改善自身的性格特点，学会***取不同的但对于自己试有效的措施是十分重要的方法。

3、防御机制可以在心理应激初期使用，可以减轻心身反应，保持暂时的心态平衡，但长期使用，并不能从根本上消除紧张。如，否认、合理化等。

减轻心理应激的基本目的是哪两个？

应激是个体面临或觉察到环境变化对机体有威胁或挑战情况下竭力对抗心理紧张的状态。其引发原因一是机体内引发的应激反应，二是环境引起的应激反应。从概念和原因看，减轻心理应激的两个基本目的：一个应该是促进机体放松，放松可有效让紧张的身心放松，缓解不安情绪；

二个是调节认知评价，促进个体在不同内外环境下保持适应性。

怎么提高心理承受力？有啥好的训练方法吗？

感谢悟空邀请！

想提高心理承受能力不难，告诉你一个方法，你去练习太极混元桩。一开始站不了多长时间，可能只有三五分钟，但坚持下去。那是个很难受的过程，一会儿你就坚持不了了。但一定要再坚持一会儿。直到能坚持一小时，以后什么都不怕了。

你好，我是心理学专业，我来回答。这个问题是我们每个人都可能碰到的。建议如下：

一、承受力一部分是人们的自信程度。我们面对失败会产生自我怀疑。有一个好的办法是不断的重复、重复、重复。这样做的关键在于，只有我们相当熟悉一些内容才会强化自信心，从而抵抗失败。在坚持的过程中，其实很多人都放弃了。

二、调节认知，我们或多或少都会经历不完美，这些负性经历很多时候会对我们产生巨大的冲击。有一个小的方法，推荐大家试一试：把自己的优点、长处写在纸上，例如，祝福自己在三十岁的时候获得一些成就，未来自己会有一个美丽的妻子和两个可爱的孩子。在任何安静的时候告诉自己，我很不错。虽然目前有些困难，但我终将前行。

三、最后，核心仍然在于结果预期。我们需要把结果导向变成过程导向，承受力强大的人往往可以很好的看待既定结果，包括那些可能的失败。简单分享，欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。

怎么提高心理承受力？有啥好的训练方法吗？

有心理问题，心理疾病的人，心理承受力普遍差，经不起事情的大家，有点事就觉得塌天一样，焦虑不安，对人的一生发展，甚至日常生活都有很大影响。

人的心理承受力提高，就是人的个性稳定，充满自信，内心强大，能从容的应对可能发生的各种事情和打击。

最好的改变方法就是从日常的生活工作开始做起，根据自己的能力水平和特长，不断的学习强化，认真的体会感悟，使自己的能力不断提升，能力提升，自信心就会增强，自信心增强，内心也会变得强大。多学习，知识多了，看问题就比较客观，就不容易产生不必要的焦虑。

心理应激反应最贴切的含义是指？

心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。一个人在一定的社会环境中生活，总会有各种各样的情境变化或***对人施以影响，作用***被人感知到或作为信息被人接收，一定会引进主观的评价，同时产生一系列相应的心理生理的变化。通过信息加工过程，就对***作出相应的反应。如果***需要人作出较大的努力才能进行适应性反应，或这种反应超出了人所能承受的适应能力，就会引进机体心理、生理平衡的失调即紧张反应状态的出现。

到此，以上就是小编对于心理应激调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理应激调节方法的4点解答对大家有用。