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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人健康饮食宣教视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病人健康饮食宣教***的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了？控糖有那么简单吗？
2. 糖尿病人想要加餐还想要血糖稳，吃什么好？
3. 糖尿病人可以吃带有木糖醇、麦芽糖醇和山梨醇的食品吗？

糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了？控糖有那么简单吗？

糖尿病人就诊最常听到的话就是你要改变饮食习惯，你要注意饮食，你血糖高就是你吃饭不注意引起来的。

每天都这样认为，遇到血糖控制不好的，病房的小护士也会这样讲，以至于一位80多岁的老人听到好几个小护士指导他饮食的时候暴怒，

“我活了80多岁了，不回吃饭了吗？还要你们小黄毛丫头教我！”

这当然有沟通技巧的问题，但是单纯控制饮食真的就能把血糖降下来吗？

有些病人说，我一直都很注意，吃饭不吃饱，多吃蔬菜，每天锻炼，血糖不还是高了。

所以控糖真的没有那么简单。不是单纯改变饮食习惯就能把血糖降下来的。

糖尿病发病的早期，血糖不太高的情况下，饮食运动治疗可以降下来血糖。但是如果血糖比较高，或者存在急性代谢紊乱的情况，就不是单纯调整饮食的问题，必须配合药物才能将血糖降下来。

调整药物还要根据患者的年龄，知识水平，认知程度，经济水平，合并症情况和胰岛功能状态来确定。

综上所述：控糖不是一个简单的事情，要在饮食运动治疗的基础上，根据患者的具体情况选择合适的药物。

我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解优质健康知识，有帮助请点赞，有疑问请留言，必复！

<span style="font-weight: bold;">糖尿病人的治疗要***取多种手段协同发力，不仅要改变饮食结构，还要增加身体活动量，加强锻炼，并且要主动学习具备必要的糖尿病自我防治技能和知识，有的患者长期血糖控制差的话，可能需要使用降糖药物治疗。总的来说，要因人而异的制定适合自己的综合防治计划，持之以恒的执行下去，就可以实现有效控糖。

1、改变饮食结构和饮食习惯，肯定对控糖有帮助。在饮食方面，摒弃不利于病程控制的食物，钟爱有益于降糖稳糖的食物，主食里白米细面用一部分全谷物杂粮替换，多选择深色茎叶蔬菜，把肥肉替换成鱼虾瘦肉，烹饪的时候少用油，少放盐，不放糖，不油炸煎烤，多蒸煮，常吃一些白水煮菜。

2、改善饮食的同时，应该让身体动起来，餐后半小时到一小时左右，运动一下。每天或每周几天固定锻炼身体，通过加强运动，改善肌体糖耐量和糖代谢，激活胰岛素受体的敏感性，增强免疫力。

3、根据自身病情症状，遵医嘱检测血糖，做好积累，不要因为血糖控制不好就懊恼，只要你还在努力就有希望成功；也不要因为血糖控制好了就失去警惕而放纵自己，野马的缰绳应该握在我们自己的手里，不可信马由缰，以免血糖再次失控。

4、如果需要使用控糖药物治疗，记得一定要加强自己的依从性，严格遵医嘱，千万不要自作主张，不要擅自停药，也不要擅自减剂量或加剂量，更不要擅自换药，别听别人说什么药好用，什么剂量有效，就盲目跟从。

5、从今天开始，控制自己的情绪，尽量做到平和，不暴躁，不易怒，不忧思，试着以阳光姿态生活，做舒展明媚的向阳花，开心会让体内的升糖激素无机可乘。

“糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了吗？控糖有那么简单吗？”其实应该尽可能的从可信之源了解你还能为此做些什么，如何才能更好。至于简单与否，何必打听别人，自己用心为健康长寿努力，只要能受益，只要能控制病情发展，只要能增加寿命年，又有什么样的艰难是你不想也不能克服的？

很高兴回答这个问题。糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了吗？控糖有这么简单吗？当然没那么简单。得了糖尿病就是富贵病。暴饮暴食，大吃大喝，换来的毛病。饮食呢，要少吃多餐。五六次的调养。 如果你渴了，不行喝水，喝养生茶。早睡早起。早六点出去溜达溜达一个小时左右。还得经常锻炼是白天。晚饭喝粥。一个半小时之后，来一杯针对糖尿病的豆浆。[_a***_]9:00-9:30多钟去睡觉，想治好糖尿病是谁慢性的过程？饮食必须改变。如果不会的话请看我***。我是传统养生爱好者，点关注不迷路，带你吃素健康之路。

糖尿病人想要加餐还想要血糖稳，吃什么好？

早餐：要吃好

起床后20-30分钟，此时的食欲最为旺盛。简单活动一下，就可以准备吃早餐了。早餐所占的营养比例以一天的30%为最佳，主食大概吃100 - 150g左右。

建议搭配：牛奶、水煮鸡蛋、麦片，再搭配蔬菜主食。

上午加餐

上午的加餐可以安排在10点左右，从早餐中匀出些吃的，比如水果，在这个时间吃，这样可以让早餐不至于过量，也保证了整个上午的血糖不会过低。

午餐：要吃饱

午餐是很重要的一餐，既要补充上午消耗的能量，又要为下午的学习和工作做好准备。所以午餐摄入的热量应该占据一天总热量的40%。主食大概在150 - 200g克左右，可以选择像米饭、馒头、面条等粗加工食材，副食搭配50 - 100g的肉食蛋类，另外再吃些50g的豆制品、200g左右的蔬菜。

下午加餐

下午的加餐可以在3 - 4点之间，适量吃些水果、点心或酸奶。

晚餐：要吃少

一般建议糖尿病患者可以在两餐正餐之间或者晚上10点前加餐。睡前加餐一般是为了避免低血糖的情况。

食物方面可以选择酸奶、牛奶、或者一片面包，不要大鱼大肉。另外，如果糖尿病患者的血糖控制得比较好，比如空腹血糖在5-6mmol/L，饭后2小时血糖小于7mmol/L，那么加餐的时候也可以稍微吃一点含糖量较低的水果。

因为我们所摄入的食物会对血糖造成影响，如果前一天的晚餐吃得太多，或者吃了油腻、含糖或脂肪量高的食物，都可能会导致食物升糖曲线后移。

毕竟机体消化这些食物是需要时间的，所以就会对餐后血糖造成影响，甚至在睡觉之前血糖水平仍然比较高，继而就会导致空腹血糖偏高，影响血糖的稳定。

糖尿病患者，所谓的加餐，是加餐不加量，也就是说全天总量不变，原来三餐吃的，现在分成5餐来吃。把每餐的量减少。比如原来早餐的主食吃到2两，现在只吃一两，可以在早餐和午餐之间加一餐，比如喝25克的藕粉等，

另外，一般来说，加餐部分也可以是坚果、水果、牛奶、豆浆等，总体来说，加餐食物的总能量要低于正餐，占到正餐的三分之一，只是为了做以补充，尤其是注射胰岛素的患者，又或者是服用药物，身体活动量又大的，以免发生低血糖的现象。

藕粉、牛奶燕麦（燕麦片为 纯燕麦片）、酸奶坚果仁（坚果仁的量不能太大，15-20克为宜）水果（低GI、低糖水果，比如柚子、樱桃、圣女果、黄瓜、苹果等）。除此之外，也可以吃两片苏打饼干，也可以自制一些粗粮小饼干等。

1、食物的综合GI指数相对要低一些，这样有利于餐后血糖的控制；

2、加餐食物的不能额外添加糖；

3、加餐食物中，要少盐少油（油脂以植物油为主）；

有些糖友每到晚上睡觉前，就觉得肚子饿，想着忍一忍到早上再吃。注意了，可千万不能忍！如果糖友饥饿过度，会出现低血糖，轻者头晕出汗、手抖心慌，严重的甚至会昏迷不醒。这时候其实糖友是可以适量加餐的，那么如何正确的加餐呢？加餐适合选择的食品有哪些呢？这个***一定要耐心看完。

第一个，低糖或中糖的水果，比如苹果、梨、猕猴桃、草莓等，可以吃拳头大小的一份。

第二个，碳水化合物类，如烤馒头片儿、全麦面包片儿等。

第三个，奶制品，脱脂牛奶、酸奶、奶粉都是可以的。

第四个，坚果类，如水煮花生米、核桃仁儿等，但一定要适量。

第五个，一个蛋清或者两片儿豆腐干都是不错的加餐选择。

总而言之，糖友加餐不要选含糖太高的食物，也不能选升糖指数过快的食物，如饼干、蛋糕、糖果以及各类含糖饮料，这些您都记住了吗？赶快点赞收藏，分享给你身边的朋友吧！

糖尿病人加餐，一般加餐建议以低糖升糖值较低的食物为主，主要建议加餐：第一低升糖值的水果如樱桃、火龙果、猕猴桃以及草莓、蓝莓等一些升糖值较低的水果，可以在两餐之间适量的少量的摄入；其次，包括如火龙果、圣女果、黄瓜、胡萝卜等升糖值更低的蔬菜类食物，可以在两餐之间适量的少量的摄入；同时，比如一些优质蛋白，脱脂或低脂的牛奶、酸奶、豆制品、奶制品，也可以少量的，在两餐之间加餐；其次是少量的坚果，如果血糖控制理想，可以在两餐之间加十粒左右的坚果，以杏仁干和核桃等坚果为主，避免摄入过多。

糖尿病人可以吃带有木糖醇、麦芽糖醇和山梨醇的食品吗？

木糖醇、麦芽糖醇和山梨醇都属于一种代糖

“代糖”简单理解就是代替糖的味道，使食品产生甜味，但又不被人体吸收的物质。

「充满甜味却不含能量」，不能被人体吸收，主要供糖尿病患者使用。

以上食品作为一种营养型的甜味剂，产生的热量相对于蔗糖要低得多，对血糖的影响非常小，食品的包装上通常标示着“无糖”。

代糖的种类和数量多，除了上述的三种，还有甘露醇、糖精、阿斯巴甜和甜菊糖等。

与葡萄糖、果糖、蔗糖等相比，代糖的体内新陈代谢不需要胰岛素参与。能减轻胰腺的负担，血糖稳定对血管的损害小。

市场上普遍存在的代糖产品，有部分是经过化学合成而制的，如糖精、阿斯巴甜等，食用过量会致癌。而木糖醇、甜菊糖等由于肠道吸收率低，易造成腹泻。

糖尿病患者应节制食用量，否则也会对“甜味”产生心理上的依赖。

对于糖尿病患者来说，除了“甜食”，更应该控制油腻、胆固醇含量高的食物，这些都会加重患者心脏、血管、胰腺的负担，清淡健康的饮食有利于糖友合理控糖。

谢谢邀请！

题主说的问题首先说不建议过多食用。

二、木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇从本质上说，不是糖，只是代替蔗糖的甜味剂，尽管这样，糖尿病患者也不适合过多的食用含木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇的食物，对病情不利。因为这三种甜味剂的组成跟葡萄糖一样都是碳氢氧组成的化合物，由植物中半纤维的多糖戊糖水解后形成的，其在代谢的初始可能不需要胰岛素参加，但在代谢的后期也需要胰岛素的促进，所以一旦糖尿病人摄入过多的类似食物，会造成血液中甘油三酯升高，引起冠状动脉硬化。

三、食用含有次三类食物过多，会导致腹泻，电解质紊乱等症状，如果要吃一些零食时，可以在一天的饮食里做能量等值替换，比如想吃点心时，可以将要吃的米饭或者馒头减半，以此来调整自己的饮食，而不是一味地认为只要是甜味剂的食品其量就可以不受限制，那是不科学的。

由此可见，糖尿病人还是要管住自己的嘴，别乱吃东西，于己于家人都是自寻麻烦，能不吃最好不吃！

以上是个人观点，仅供参考！

到此，以上就是小编对于糖尿病人健康饮食宣教***的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人健康饮食宣教***的3点解答对大家有用。