三岁小朋友健康饮食安排,三岁小朋友健康饮食安排怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三岁小朋友健康饮食安排的问题，于是小编就整理了1个相关介绍三岁小朋友健康饮食安排的解答，让我们一起看看吧。

1. 三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？

三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？

大家好，我是YOYO，一个2岁孩子的妈妈。

搜罗科学育儿知识，并将这些知识运用到自己育儿过程中。

一些经验，一些心得，用文字的形式记录在这里，和大家分享。

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我家孩子昨天晚饭由于吃的太晚，而晚9点孩子爸爸又给孩子吃了3个蛋挞，凌晨发生了2次呕吐。在网络上寻求北京大学第三医院儿科医生的帮助，医生说是由于积食、消化不良引起的，给予了相关的指导，在这里分享给大家。

宝宝消化不良，积食是由于胃没有排空，要停食2-4小时。如果孩子不想吃东西，不要硬性的给他吃东西。

可以多喝水，喝水少量多次喝，不要一次性喝饱，会给胃带来压力。

可以吃一些益生菌，因为益生菌可以促进肠道蠕动，帮助胃排空，有助于促进消化。

小孩三岁积食一般给她做什么吃好？三岁的孩子出现积食，通常是因为吃的过多了，即便是再好消化的食物，如果吃的过多，也容易发生积食，最好的方法就是少喂，让孩子自己决定吃多少？很多家长总是觉得孩子吃的不够，或者是重复喂养，爸爸妈妈喂完，爷爷奶奶或者外公外婆接着喂，专挑孩子习惯吃的喂，有的时候甚至担心孩子吃不饱，强迫喂，这些都是导致孩子积食的原因。

对于三岁孩子来说，吃什么吃多少，可以参照学龄前儿童膳食宝塔中，对于2-3岁孩子饮食的建议，是中国营养学会妇幼营养分会给出的数据，针对我国学龄前儿童的专业的饮食建议。建议每天的饮食量用这个来衡量，这样就可以更好避免积食的问题了。

其实对孩子来说，他们虽然小，但是对于吃他们还是知道自己需要多少的，如果发现喂不进去了，就不要强制的喂食，这样会给孩子吃饭时一种不好的体验，容易产生一道吃饭的时候就有逆反的心理。另外对于孩子是否营养充足，只需要多关注孩子的发育是否正常，是否有一些缺乏症的现象，如果有及时补充，并且调整饮食结构，但是跟着膳食宝塔吃，可以为这些年龄段的孩子提供生长发育所需要的充足的营养素和能量。

常常会听到小孩积食的问题，但凡有点经验的妈妈，就不会给宝宝吃到积食！怎样的情况，会导致宝宝积食呢？1、晚上吃的太多，太饱，而且吃的比较晚，2、晚饭给宝宝摄取了太多的肉，不易消化，3、一般人都认为水果是好东西，但晚上也不能吃太多！以上情况都容易引起孩子积食。

另外我发现了一个现象，那就是上了幼儿园的孩子，大部分幼儿园吃饭时间大概是4.30分左右，我们那些亲妈们，总是认为孩子在幼儿园吃饭太早，又吃不饱，回到家里，做一些孩子爱吃的饭吃，继续让孩子吃，我特能理解妈妈们的那种心情，看着孩子吃的好，心里特别满足！可就是因为这样，孩子很多情况下容易吃多，幼儿园吃完，回家继续吃，饭后在补充个水果、酸奶的，在加上不运动，孩子很容易就积食了！

那么孩子晚上到底吃多少才算合理？有很多妈妈疑惑了！其实，孩子在幼儿园吃完饭，回到家里，就最好不要再让他吃饭了，最多吃半个水果+一个酸奶，在孩子睡觉之前，如果孩子喊，妈妈我饿了，这样孩子睡觉刚刚好，想要孩子身体健康，必须三分饥和寒。

孩子如果已经积食了，可以喝一点小儿七星茶，然后每天吃饭以清淡为主，如果吃肉的话，也尽量不要放在晚上吃，中午吃些可以，记得控制量，晚上最好吃一些稀饭或面条之类的，水果一天中最多吃一个，也不要放在晚上吃，这样控制一下，就很快会好的！

我是安娜姐姐，高级营养保健师，自媒体原创作者：品味生活，分享快乐，如若认同请您转发或点赞，谢谢！欢迎大家交流与关注！

见效快时可以吃一些帮助消化的食物如：酸奶、山楂片，也可以熬点粥里面放几粒山楂果。

但最关键的还是要在宝宝饮食上下功夫，培养宝宝良好的饮食习惯。如只有在饭点给孩子吃饭，其它时间不给他吃零食之类的东西。吃饭时不要去喂他，适当的让他少吃一点点等。谢谢邀请，希望我的答案对你有帮助。

对于美食每个人都是无法抗拒的，尤其是小宝宝，看到好吃的，也不管酸的，甜的，辣的，只要是没吃过的，先顾了嘴瘾在说！我家的先宝，曾经对我自嘲说“妈妈，我就是个小吃货”，那么孩子不管不顾的吃多了，积食后[_a***_]护理了，和你分享一下我的小经验！

1、禁食！宝宝的自控力差，看到好吃的，就老吃老吃，引起不舒服的症状，有的是肚子疼，有的是呕吐，严重一些的还有可能发烧！出现了这些症状，这个时候宝宝的肠胃功能已经受损，我们要做的，就是暂时禁食6-8个小时，任何东西或是水，都不能吃喝，哪怕宝宝说饿，也不行，这么做是为了给肠胃一个恢复的过程，如果在吃东西，只会加重肠胃的负担，更加消化不了，从而雪上加霜！

2、药物***！比如小儿版的健胃消食片，或是益生菌，还有山楂，这些都是促消化的药物，可以直接喂给宝宝吃，也可以放少量的水溶化之后，少量多次的给宝宝服用，帮助宝宝缓解肚子疼，减轻腹部的不适！

3、按摩！宝宝出现了积食，肠胃不舒服，消化不良，还有的肚子鼓鼓的，胀胀的，那么这个时候，大人可以帮助宝宝***腹部，***的方法是首先搓搓手，让手是热乎的，以宝宝的肚脐为中心，沿着顺时针的方向，缓慢的***，力量适中，这个手法可以帮助肠胃消化，减轻宝宝的不舒服，我家先宝有几次东西吃多了，和我说“妈妈，我小肚肚不舒服”，我每次都是用这招帮他搞定的！

以上几种方法，都是可以缓解宝宝积食后的不舒服的，那么宝贝积食后，过了禁食期，后期可以吃一些清淡的流质性的食物，比如面条啊，稀饭啊，这样宝宝的肠胃会舒服一些，平时多注意孩子的饮食，尽量饮食清淡，不要太油腻！手工码字，你的每一次点赞，每一个关注，都是我不断成长的动力！欢迎大家和我一起探讨分享育儿过程中的点点滴滴！

到此，以上就是小编对于三岁小朋友健康饮食安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于三岁小朋友健康饮食安排的1点解答对大家有用。