心理好累怎么调节,心理好累怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理好累怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理好累怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 很累很累，心力俱疲，灰心到极点看不到希望，该怎样坚持下去？
2. 我身体老是感到劳累，怎么调理？
3. 我的心好累，好想哭，我该怎么办？
4. 感觉自己心理有问题，活的好累，从来没有过温暖的感觉，该怎么坚持下去？

很累很累，心力俱疲，灰心到极点看不到希望，该怎样坚持下去？

去看看比你过得差的人，看看他们的生活态度。多看看正能量的生活片段。再看看生你养你的父母。看看他们头上的白发，看看他们的手掌。告诉自己，父母养育之恩未还，凭啥不努力。过的比你差的人都还在努力好好活着，自己一定也可以。

我最近接了个小工程，说大不大，含部分自备模板，工费仅三万多，却感到心力俱疲，很累很累……

首先，工程在一改建的车间内，靠墙二十多公分挖槽，扎金，支模，最后混凝土浇注。安说也不是太高端的工程，可受现场的影响，事变得复杂起来，放线须把两山先砸出洞来，共五十二个墩，分四排，中间穿过两道山墙，南头中间是四道二四砖墙，有动不了的设备，这个设备须扒了屋顶才能吊走，放线只能从不碍事的扡方引，车间里堆放着许多成品料，废铁，工期只给十五天……

這是一家很有规模的公司，前几年我给这家公司建过厂房，内部管理人员素质差别很大，这也许是每一个公司的通病，有些人为了证明他的“存在”专挑你的漏洞，拍下视频，并不告诉责任人或施工方，最后让你出丑。

我在这里干活让他达到了他的目地，今天有四个人在挖己回填浇注好的柱墩

，因模板拆除的太早，面呈麻状，罪证如山。

我躺在床上，写这几个字，因我失误，牵连到我三弟受到老板批评，我倍感难过，三弟为这家公司出过不少力，老板很器重他，让他担任制造厂厂长，因我，使他产生辞职的念头，我责大矣！

用很累很累，心力俱疲形容我当下的心情，再合适不过了，

幸好，公司换了一位有公平心的人来处理***的工程，我看到了一丝希望

有近两个月沒开工资了。

很累很累，心里俱疲，灰心到了极点，看不到希望. 该怎么坚持下去。

很累很累，心里俱疲，灰心到了极点，看不到希望，该怎么坚持下去。我觉得越是这种不如意，不开心，不痛快，甚至是没有希望的时候，越是要打起12分的精神，去迎接接下来的生活，因为你不要被生活所压倒，一定要用你的坚实的臂膀扛起生活带给你的不容易，不要被生活所压倒，因为生活像弹簧，你弱他就强，你强他就弱。所以说：就算是万念俱灰的情况下也一定要挺住，当你熬过这段日子以后，以后无论什么样的困难你都不会惧怕！

希望才是你痛苦的根源，希望很危险。正因为你想要希望，又得不到才造成你痛苦。估计你的家境不好，心态难以平和，没有认识到大多数人其实就是很普普通通过完一生的，人生从来就没有对穷人善良过。你要做的就是麻痹自己，要不就对自己狠点，一个对自己狠的男人是无所畏惧的，干就完了！

佛家说：吃苦就是享福，享福就是吃苦！

对于生活中的苦难，我们要正确认识！或者，我们当今的教育中严重欠缺关于“苦难”的教育！

在中国古代，有许多典故是与吃苦有关的！比如“头悬梁锥刺股”、“卧薪尝胆”、“不吃苦中苦，哪能人上人”……

佛家有“苦瓜变甜”的开示，即第一次吃苦瓜时觉得很苦，吃的多了，就觉得很香很甜了！

红军万里长征，也同样是一部关于苦难的教育史：过雪山、过草地……没吃的，没喝的，没睡觉的地方……天上有飞机，后有追兵，前有堵截……

世界上最伟大的小说《西游记》，写的是一个人历经九九八一难后取得真经、修成正果的故事！

苦难，是人生中必须面对的！所以，佛家说人生有八大苦：生老病死，求不得、放不下、生离别、怨憎会！

这八大苦又会滋生八万四千个烦恼！因之，人生的烦恼就像河流一样一波接一波！

但佛家又有八万四千个法门，会解决这些烦恼问题！

因之，一个要多看佛家道家儒家的经典著作，才能破迷开悟！

我身体老是感到劳累，怎么调理？

过度劳累一方面是由于精神或体力消耗过多，比如工作繁忙，脑力或体力劳动强度过大超出了自身负荷；另一方面是由于身体虚弱或病后体力恢复不及时不完全。这第一方面原因比较普遍，应该是这个话题主要讨论内容，第二方面的原因留给康复医疗和保健。

脑力和体力消耗过大，有些建议对于很大一部分人来说有点不太现实，因为主、客观因素使他不得不这么做。比如劝他休息，劝他设法减小劳动强度，甚至劝他改行，这都暂时行不通。只能在怎样补偿劳累所造成的亏欠方面出点主意。

首先，掌握在有限的休息方式的一些技巧，比如工作前的热身运动（轻柔的体操或周身的自我按摩），工作结束后的与工作性质相交叉的精神的和运动的补偿（脑力劳动后做轻体力劳动和运动；体力劳动后做一些轻脑力劳动）。

其次，一些具体的动作或姿势也有益于体力和脑力的恢复，如：体力劳动后的头低脚高卧位，脑力劳动后的登高远眺法，体力劳动后肢体躯体***，脑力劳动后舞蹈或弹琴唱歌等。

还有一些其他补偿办法，可以通用于各种劳动之后，如泡脚，饮用一些有益于恢复疲劳的饮品等。

总之，恢复体力脑力所***用的是补偿措施，而不是重复消耗，切忌一些叠加式运动，目的是让自己能在下次更好地工作。

谢谢邀请！您提出的这个问题，是目前社会普遍存在的问题，这也是现代人的通病，现代社会的飞速发展，各行各业竞争力很强，无形中给工作及生活带来了各方面的种种压力，人的身体老是感觉劳累，你可以多休息是可以缓解，减轻劳累，个人认为在大环境下，精神压力大，应该属于精神疲劳、心累，心累了，因为人的身体是受大脑影响的，心累会从身体表现出感觉累，如果是这样、首先要端正心态，自我调理、冷静思考，人生不易应量力而行，不要给自己太大的压力，一切顺其自然，心中自然坦然。不过另一种，总感觉身体劳累如果在没有压力的情况下，你应到医院做个全面检查，是不是身体哪个部位出现了不适引起的，如果是，就按医嘱进行正规调理，多休息过一段时间会恢复的！

劳逸结合是人体健康的必要条件；如果长时间劳累或者长时间安逸，对人体健康都不利，容易导致脏腑气血功能紊乱。

我们经常听到报道，某领导因为太劳累，最后倒下去起不来了，这种结局谁都不想。

生活中很多人工作压力大，经常用脑过度，劳神劳心，这样也是很容易导致身体出现问题；[_a***_]称为“心劳”。

中医认为心藏神，而思虑伤脾；脾胃能健运，化生气血；而气血又是神志活动和身体营养之所需。

因此思虑过度、用神过度，容易积劳成疾；表现为伤心脾，耗伤气血，心神不得气血所养，因此容易出现心悸、健忘、失眠多梦、疲劳困倦等症状，所谓失眠症、神经衰弱等问题，很多就是“心劳”有关。

另外，思虑伤脾，影响脾胃，影响运化，导致出现食欲不振、腹胀、恶心反胃、大便稀溏、消瘦等问题。

脾胃不得健运，气血化生不足，反过来又影响心脾，形成恶性循环，所以导致诸多问题产生。

第一，当身体感觉到疲劳时，尝试着做一下深呼吸，做深呼吸的时候，坐直身体，用鼻孔吸气，然后屛住呼吸，再呼气，反复进行几次，可以有效地缓解疲劳。

第二，当身体出现疲劳的时候，可以伸展一下自己的四肢，伸伸懒腰，做一下起立坐下的动作，再抱抱肩膀耸耸肩，活动一下全身，祛除身体的疲劳。

第三，中医认为，用热水敷一下额头、眼睛以及后脑门，每次敷两到三分钟，可以有效地起到醒脑、缓解疲劳的作用。

第四，如果身体疲劳的话，也可以洗个热水澡，洗热水澡可以促进全身的血液循环，松弛一下关节的肌肉，使神经的兴奋性增强，这样有助于消除疲劳。

身体处于过度劳累的时候说明体力透支比较大，这个时候一定要放下手中的工作，给自己放几天***，让自己身体得到休息，同时思想放空，不要过多的去思考生活或者工作中的事情，可以***取***，练瑜伽等方式，让自己得到心灵上的轻松。身体的劳累不妨从以下几方面做起。

一、首先补充身体的能量，能量是一切力量的来源，只有身体能量足，才能起到抗疲劳的作用。

二、洗个热水澡。热水可以很好地缓解疲劳，使自己的气血循环畅通，气血畅通百病不生。

三、***，这样也能很好的缓解疲劳

我的心好累，好想哭，我该怎么办？

和我一样，我一切都安好！就是我女儿霸道，有时让家里不能安静，女儿就是能挣钱！

我宁愿穷一点，也不想让我心情不痛快，姑爷也怕她，我女儿心底善良，就是在家都得听她的！我一生单身自由惯了，心在感到活的太累，不想和她们住一块烦！有时让我生气，我不想活了，有这念头，嗯！做人难，家家都有一本难念的经！我一生不愿生气，也不惹事爱好穿漂亮！沒有别的爱好，嗯！路还很长，我把生死看的淡。

一、有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。

二、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。

三、你过得太累，源于你过于敏感，又过于软弱，丢不开放不下，活该处处碰迷障。

四、被人暖一下就高热，被人冷一下就成冰，请原谅我一生爱憎分明不讨巧。

五、总有那么一个傻子，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。

六、有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。所以任何的安慰，都没有自己看得透彻来得有效。

七、闯入我生活的人是你，说爱我的是你，说分手的也是你，最后哭的像条狗的，却是我自己。

八、总有某段路，只能你一个人走；总有许多事，需要你一个人扛。

九、生活总是两难，再多执着，再多不肯，最终不得不学会接受，从哭着控制，到笑着对待，到头来，不过是一场随遇而安，别想太多，一切都会过去的。

十、你就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。

一个人心累了，想哭就哭吧。哭，是最好的发泄，把心中的苦，忧愁，统统的哭出来。当你哭的不能再哭的时候，一切雨过天晴。人生没有一帆风顺，天大的事也不过如此。必须要冷静思考如何度过？人的极限就是在此时发挥作用。前因后果是什么？当事都搞明白。没有什么，要有自信，你的心就不会累，就会去解决所解决的一切。

🙏🙏🙏🙏佛，在保护你 🙏🙏🙏🙏

心好累，好想哭，这是长期压抑自己所致，因处处要强，面面俱到，还没被人理解被人心疼。也有因所处的境遇，遭遇不同而产生这种状态。情感，情绪，怨气，得不到释放就会有你说的心累想哭。

别把所有的事都抓在手里，该放就放了，放不了的自己宽慰自己，相信别人也要相信自己。生命的周而复始，说明了谁都能离开谁，缺了谁一切如旧！

来一场说走就走的旅行对现在的你来说不现实，那就眼前情况跟自己的亲人说说心里话，别什么都自己扛着，说出来，得到理解与分担，会觉得之前你的付出是值得的，只是之前你太要强，包揽了所有的事情，大家把你当成了强者！

要改变自己的心态，把事情放心交给他人来做，给别人一个机会也是给自己一个舒心！何乐而不为呢？愿你走出阴霾，幸福一生！

你还知道想哭，比我强。

我连哭都不知道了，麻木的一天一天的熬，一个月一个月的熬，一年一年的熬，看不到希望，看不到未来，就这样的熬过了四年了，没人能解救我，没人能帮我，心中的天色总是灰色或是黑色！

但是，后来喝了很多很多的“心灵鸡汤”，也许是“心灵鸡汤”喝多了，也许被“心灵鸡汤”***了，慢慢心态发生了变化：哭也一天笑也一天，时间没因懊恼也好郁闷也罢而缩短或延长，依然以每天24小时的速度在岁月的长河中一路向西的“挺进”着，何苦和磨难较劲？何苦和坎坷较劲？何苦和凄悲较劲？

暗暗告诫自己：人生就是一部《苦难》连续剧，各种的悲情和不如意随时上演，怎么办呢？难道就在该剧里悲悲切切的入戏？如是这样来世走一遭不划算！无论多累、无论多难、无论多苦，本着“水来土挡，火来水淹”的心态，无论路多难走总有办法迈过这个坎儿！自己给自己力量、自己给自己鼓劲、自己给自己信心，说句脑瘫的话：活不明白还活不糊涂？活不成富翁还活不成贫穷？无论怎么样父母给了我们身躯，咱不能白白浪费吧？拼吧！慢慢总能爬过山头后有条平坦大路等着呢。

人生路上本就磨难多，累了给自己心情放个***，记得一句：阳光总在风雨后的话，这不是口号，这是给自己希望、力量、信心的一道彩虹🌈！

感觉自己心理有问题，活的好累，从来没有过温暖的感觉，该怎么坚持下去？

其实是你多虑了，没有绝对的经历坎坷和凄厉的人生。你就不会有心里问题。以你的年龄来说，现在这个社会36岁几乎没有啥坎坷就更别说凄厉人生（不到60以后不能叫人生）。何况你正处在大好年华。

如果你觉得真的在生活中找不到温暖我有一个好建议，就是去看看头条里面一些***，牛二条，泥土的清香，牛不啦，我的农村365等等。你会发现世界上也有温暖的生活，即使没发生在你身上，但你也会感同身受，生活的美好不一定非要发生在自己身上，从别人身上一样可以感受。

平时多做一些让自己开心的事，你就会发现身上积累的能量越来越多。人生的美好，还有很多很多，你还没去享受呢。怎么能轻言放弃呢？

慢慢来，快乐就会越来越多的。

心理上的疾病和身体上生病其实是差不多的，人们在身体生病时通常会有两个反应，要么是坚持一下靠自身抵抗力扛过去，不行了再说；要么就是直接看医生、买药吃。

而大多数人心理上“生病”时，只会想着扛过去，即使自己已经“病入膏肓”了。这时候，因为相对封建的思想，和周围人冷嘲热讽的言语和行为，又会让病情加速恶化，最终走向自残、甚至轻生。如果感觉自己心理有问题，且一段时间内都没有好转，请及时寻求专业的心理医生的帮助！不用去网上找那些乱七八糟的心理测试，很多都是没有专业机构认证的，测出来的根本不准。就像身体生病了就该找专业医生治病，找什么偏方医生？

一味地自己扛着，只会病情加重，百害而无一利。不要觉得不好意思，生病了就该找专业的医生诊断治疗。心理上生病和生理生病都是生病，生病了看医生吃药有什么好难为情呢？

<span style="font-weight: bold;">希望我的回答对你有所帮助

到此，以上就是小编对于心理好累怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理好累怎么调节的4点解答对大家有用。