健康长寿与饮食有关吗图片,健康长寿与饮食有关吗图片大全

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1. 2023年你觉得怎样饮食，可以健康长寿？
2. 西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？

2023年你觉得怎样饮食，可以健康长寿？

我的饮食很简单，每天早上过早只要有一小碗饭配上一小碟咸菜就够了，中午和晚上也是各一小碗饭加青菜肉或干子豆腐类就行了，不过我每天上午十点左右下午四点左右要吃一点水果及糕点类零食。平时蔬菜我一般都是换着买不同的品种来吃，我不挑食，有无好吃的无所谓，只要有米饭就行。

我今年七十多岁，但体质检查只有六十岁，手脚灵敏，耳聪目明，这次新寇也阳了，流了三天清鼻涕，拉了四天稀，我只有一次堵得慌，含了几颗救心丸就不堵了。也没去医院找医生看，在家吃了一袋夏桑菊颗粒和一盒霍香正气水加蜂蜜水喝了一点，就好了照样天天在外跑景区拍视频。也许是我天天外出去树林和晒太阳让我抗病能力强的原因吧？

日常生活中，注重饮食搭配合理至关重要，个人生活习惯，一日三餐除早点以外，习以为常进餐就是以素菜为主题的同时，也可带点荤搭配得当，蔬菜、青菜、水果不可少，同时补充蛋白质，提高免疫力抗病毒能力很有必要，也要保持良好的心态，锻炼身体势在必行，对长寿者这些生活习性应该是可取的吧！

带病谈健康，奇葩事一桩！

吃喝拉撒睡，健康第一位。

首推吃得好，嘴巴要管牢。

今要谈长寿，我有资格表。

列位：先容我卖个关子。你如果浏览过我过去的帖子，你能猜出我今年多大岁数？还算是个健康人吗？不瞒你说，本人虚岁六十四岁，一生多病，七年前曾病危过，至今还走在求健康的路上。那我是如何做到带病稳健康的呢？

首先，把心态放平。人吃五谷杂粮，哪有不生病的？谁又能躲过死亡一劫？明天和意外哪个先来，谁能***？我自幼多病，但不多愁。该吃吃，该喝喝，能睡能跑又能乐。每天都当节来过，赛过神仙真快活！

其次，养生重内养，吃喝尤关键。这也是我要谈的重点。早饭要吃皇帝餐，中餐端着大臣碗，晚饭来和乞丐换。以早餐为例。鸡蛋牛奶不可少，搭配西红柿洋葱葛根和山药，绿叶蔬菜来一点，再吃苹果和橘柑，还有益生VC和钙片。主食花样多，量却不在多。最后吃几口，全当尝尝鲜。

最后，告诉我个人养生的三秘诀，那就是一、吃饭顺序先菜后主食，先汤后干饭，汤灌七分饱，一生胃口好。能煮蒸不爆炒，少油少盐淡为好；二、遇事别往心里搁，钱能搞定快解决。能不出手就不做，能不出力靠嘴说。脑子不常用，痴呆又懵懂。脑子经常转，一生福气满；三、久病成良医，辩证看问题。有病只要不致命，带病生活也豪横！

以上所说，纯属我个人浅见，仅供参考。希望大家都能因人而异，因地制宜地找出自己的饮食健康长寿良方来。谢谢阅读！

还是老样子。早晨喜欢有晕且吃饱；中午菜荤腥多点素菜少点，虽说白天要工作但不会影响“享受”中餐；晚餐就简单了，全素不食荤腥且轻油盐，比如青菜、生菜…等多数是清水煮熟加麻油拌一下即可。

前三十年前的人，想吃肉没有吃，现在，由于，大家的生活都提高了，有肉不敢吃，吃过多了就会产生肥胖，还会增加三高光临，高血压，高血脂，高血糖，美味佳肴，油腻的东西吃得过多了，都没有好处，食物要吃得清淡，多些步行运动才对身体健康长寿。

西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？

何为垃圾食品,你作过调查和研究么?你吃的食品和西方人吃的被你认为垃圾的,你作过对比研究和实验么?你吃的食物和西方人吃的食物中的营养物质和所能提供的热量,供人机体代谢你又作过对比研究么?

如果没有,就[_a***_]用垃圾作标签到处贴.人要用脑子想问题,用眼睛看、用实验数据做依据.而不是用耳朵道听途说作依据,用嘴人云也云下判断.这样做只会害人害己.

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