饮食健康心血管疾病有哪些,饮食健康心血管疾病有哪些症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康心血管疾病有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康心血管疾病有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些益于心血管的蔬菜和水果？
2. 吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？

有哪些益于心血管的蔬菜和水果？

您好，大多数蔬菜和水果都是对心血管有好处的。《国际流行病学杂志》曾经发布过一项关于收集全世界范围内关注水果和蔬菜作用的95项研究结果。其中作用最突出的果蔬包括苹果、梨、橙子和其他柑橘类水果、绿色叶子蔬菜、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜和花椰菜）以及绿色和***蔬菜（如青豆、胡萝卜和辣椒）。

蔬菜和水果中含有许多的营养物质，特别是膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压，改善血管功能。《国际流行病学杂志》上的一项研究显示，每天吃800克左右的果蔬对人体的健康获益最大。因此，日常生活中我们要合理搭配饮食，保证水果和蔬菜的摄取量，尤其是患有心血管疾病的中老年人。

您好。

<span style="font-weight: bold;">其实大多数蔬菜和水果都是有益于心血管健康的。另外《BMJ》在线发表的一项研究结论也在无形中说明这一点。

“未来十年中，英国可能会有数千人死于心脏病和中风。”这并不是谣言，而是《BMJ Open》在线发表的一项研究结论。

这是为何？

最大的原因是英国脱欧政策的执行。

可以说，几乎所有的新鲜果蔬都对身体健康有益处，对于心血管的帮助也就不言而喻了。道理很简单，首先新鲜的果蔬富含各类维生素、矿物质，为身体提供能量同时还能满足身体对微量元素的需求；其次水果蔬菜多含丰富的膳食纤维，这对于胃肠道很有好处，肠道作为身体最大的消化器官，也是人体的第二大脑，肠健康，吸收代谢才会正常，身体机能才能正常的运转。

美国心脏协会推荐每天摄入2杯水果和2.5杯的蔬菜。甚至有忧虑科学家联盟估计如果每天多吃一点蔬菜或者水果，将拯救超过30000人的生命！哈弗大学的一项前瞻性队列研究表明.没多吃一份蔬菜，冠心病发病风险可降低4%！

那么，哪些蔬菜对心血管好呢？

可以说都好，但若非要列举说明的话，一般来说深***彩的营养价值要高于浅色蔬菜的，深色的蔬菜一般是指深绿色、红色、紫红色等：如，菠菜、油菜、空心菜、芹菜叶、茼蒿、韭菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等……

我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！

这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~

吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？

并不是！

吃素，并不是一种特别健康的饮食习惯，要知道，我们人体的正常活动，需要多种营养的供应，缺一不可，荤素搭配，营养丰富才是最健康的饮食习惯。

我之前有一位特殊职业的病人，释果***傅，今年42岁，冠状动脉粥样硬化，冠脉狭窄45%，如果饮食真的是心血管疾病的主要诱发因素，那么这位***，为何如此？

传统医学里，高盐饮食、高脂饮食、作息规律是心血管疾病最主要的诱因，但在这位***身上，全不适用，这又是因为什么？

可能这位***的存在，在传统医学里，是一种异端，是不可饶恕的，因为他打破了他们一直营造的谎言。

不是。首先吃素，蛋白质摄入木足，导致血管弹性变差，更加重了血管硬化，致使心血管疾病得不到改善。其次，吃素，导致营养不良，体内代谢紊乱，更易导致血管硬化，同时导致身体抵抗力下降，更易受到外界病毒细菌侵袭，诱发心血管病发作。第三，吃素，易造成钙的缺乏，加重骨质疏松，易造成老年骨折。吃素对于心血管病人或者健康人都不是最健康的生活方式。健康的生活方式在饮食上是营养均衡，平衡膳食。蛋白质、脂肪和[_a***_]要分别占人体消耗热量的10∽15%、20∽35%、60∽70%。同时补充维生素和矿物质、膳食纤维等。才能满足身体的需要。

吃素对于患有心血管疾病的人真的是最健康的饮食方式吗？

首先回答，不是的！临床所知患心脑血管疾病的并不都是食素者。***说过:事物都是一分为二的。***这句说的确实是有道理。

从养生保健方面讲，养生学家也不强调光吃素或光吃肉，提倡饮食匀衡，要荤素搭配，鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜水果、蛋奶都要吃。不要拿狼和羊来和人相比，狼光吃肉也能健康，羊吃草也能存活，人是高智慧动物，就需要饮食平衡，才能健康长寿。

有学者研究过人的牙齿结构，有槽牙、犬牙就是吃五谷杂粮、蔬菜水果和肉的。肉类中有多种人体必需的营养素，铁质、维他命D等，缺少这些营养元素，身体会受细菌感染，会导致多种疾病。

尤其是红肉、鸡、鱼、兔、牛肉等不仅含有蛋白质较高，而且饱和脂肪、总脂肪量和胆固醇含量较低，产生的能量远大于猪肉。故在《中国居民膳食指南》中明确提出，应大力提倡吃这些动物性食物，适量减少猪肉的摄食量。

鱼类的营养价值也很高，它含有高生物价值且极易消化吸收的优质蛋白、有益于心脑血管健康的脂肪酸、较低的胆固醇和丰富的微量元素，如鳊鱼、鲳鱼、带鱼等。常吃鱼类有助于降低心脑血管疾病的发生。

到此，以上就是小编对于饮食健康心血管疾病有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康心血管疾病有哪些的2点解答对大家有用。