20个月宝宝健康饮食食谱,20个月宝宝健康饮食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于20个月宝宝健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍20个月宝宝健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合20个月的宝宝食谱，20个月的宝宝能吃什么食物？
2. 适合20个月的宝宝食谱，20个月的宝宝能吃什么食物？
3. 20个月宝宝一周食谱清单？
4. 20个月宝宝主食食谱？
5. 怎样在四个月内健康减重20斤？

适合20个月的宝宝食谱，20个月的宝宝能吃什么食物？

20个月的宝宝，这个时候的饮食可以跟大人一样了，但是在做饭的时候一定要少盐，少油，还有就是把饭做得软烂一些，不要给宝宝吃硬了，以免影响消化。同时也要注意给宝宝做到均衡营养，多吃水果和蔬菜。平时尽量少给孩子吃零食，以免影响宝宝吃饭。

适合20个月的宝宝食谱，20个月的宝宝能吃什么食物？

20个月的宝宝，这个时候的饮食可以跟大人一样了，但是在做饭的时候一定要少盐，少油，还有就是把饭做得软烂一些，不要给宝宝吃硬了，以免影响消化。同时也要注意给宝宝做到均衡营养，多吃水果和蔬菜。平时尽量少给孩子吃零食，以免影响宝宝吃饭。

宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。

馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养。

一口咬下去能吃到饱满的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。

今天就一次性从馄饨皮到馄饨馅都给大家讲个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法，期待一下吧~

馄饨皮怎么做？

一碗好馄饨首先要有一块好皮~

简单的馄饨皮会做了，让婷婷来教你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加吸引宝宝的注意力。

菜名：bb馄饨皮

月龄：8月+

食材：高筋面粉500g、鸡蛋1个

20个月宝宝一周食谱清单？

20个月的宝宝一般的食物都可以吃了，除了一天喝三次配方奶粉以外，主要就是给孩子吃食物，比如说早餐可以给孩子做小米山药粥，吃蔬菜饼或者是南瓜饼，中午可以给孩子用西红柿炒鸡蛋，胡萝卜炒鸡丁，主食可以吃烂米饭，小馒头，晚餐可以给孩子做蔬菜面条，小馄饨等，尽量做到孩子食物品种多样化，营养均衡化。

20个月宝宝主食食谱？

20个月了宝宝主食安排举例如下！上午七点开始，牛奶250ml糖10g，馒头20g，鸡蛋一个，约45g，鱼肝油或者是维生素AD制剂软胶囊一颗，上午九点，苹果一个，约100g，中午十二时，软饭一碗，约含大米80g，碎肉30g，碎菜30g，油8g，到下午三点，豆浆或牛奶200ml，糖10g，饼干两片，约20g，下午六点，挂面一碗，约30g，碎鱼30g，番茄30g，油8g

早餐可以给孩子吃些主食，也就是补充些淀粉类食物，再加一个鸡蛋，比如做成鸡蛋羹或者煮鸡蛋都是可以的。

午餐建议加淀粉类的食物，比如小馒头、小包子，再加上蔬菜，还有加上50g的肉，最好是牛肉或者猪肉的瘦肉。到了晚餐，建议在淀粉类的食物和蔬菜基础上，再加些鱼、虾，交替进行就可以了，在两餐中间还可以给孩子适量增加些水果。

怎样在四个月内健康减重20斤？

减肥这个事情可能是一件非常难得事情，但是只有找到适合自己的方法，瘦下来也是非常快的，想要在三个月的时间瘦三十斤，就需要我们要一个严格的控制能力，想要在不伤害身体的状态下瘦三十斤，就需要我们坚持。

肉类：略小于半掌至一掌（20-37克左右）蔬菜：1-1.5双手捧（100-160克左右）

主食：一单手捧（80克左右）水果：一个拳头

早餐：南瓜150克/胡萝卜150 克/紫薯100克（可以相互替换）+牛奶或者豆浆一杯+蔬菜可以多吃（生菜/菠菜/上海青/芹菜/西兰花）不喜欢凉拌，蔬菜可以白灼一下

加餐：柠檬水/黑咖啡/绿茶/一个水果

午餐：凉拌蔬菜+肉类：瘦肉或者鸡胸肉100克+杂粮米饭或者米饭一小碗（蔬菜可以多吃）

加餐：苹果一个

晚餐：豆腐汤（可以放一些青菜）+红薯/紫薯/玉米一个+炒青菜或者凉拌蔬菜

任何一种饮食方案都可以根据自己的情况作出改变，遵循少食多餐的减肥原则，这样，既能不挨饿，还能严格的把控每天的饮食，建议在这个期间：零食和饮料全部戒掉。

严格的控制饮食，这样在加上运动，身体的脂肪就需要工作了，因为身体的机能需要脂肪来补充能量。

到此，[_a***_]就是小编对于20个月宝宝健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于20个月宝宝健康饮食食谱的5点解答对大家有用。