回春保健养生,回春保健养生操38节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于回春保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍回春保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子是女性的二次回春，若想年轻十岁，哪些事情千万不能忽视？
2. 月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？

坐月子是女性的二次回春，若想年轻十岁，哪些事情千万不能忽视？

女人做月子确实是恢复身体的重要时期，总结一下自己两次做月子经历就是：科学均衡的营养，多休息，少操心，如果孩子不闹腾晚上睡得好就算很好的休养了，如果半夜要起来母乳喂养那就是白天需要有时间休息。家里父母有照应，老公主动来带娃，身心愉悦就是最好的修养，养身还得先养心，个人观点吧，祝月子妈妈既体验妈妈初为人母的幸福也感受家人的细心照顾。

过来人分享经验：😊😊听我一一道来😁 2月9日办理入院的（建议有条件的还是住单间，妇保的大病房环境真的很差）本来想十号剖的。医生建议晚两天，怕宝宝肺部没有发育好，于是定在2.12手术

2月12日。。。醒了个大早依旧很焦虑，7点被护士叫到检查室备皮（自己带好产褥垫一张），然后换上妇保的病号服，拿好产褥垫两张，婴儿纸尿裤一片给护士，会有医生带去手术室。 进去手术室后医生叫我铺好产褥垫躺上那个巨窄的手术台，重新打留置针，等了好久***师才来，要求蜷成小龙虾状，有个医生会用手在前面圈住我（怕乱动）天杀的***师，打了两次没打进去，硬生生打骨头上了，巨疼，期间还吐槽我骨头间没缝隙（你大爷的，手艺差还态度不好）第三次可算打进去了， #过了会有了脚底板发麻变热的情况，护士给我身上盖了n块绿色的布只露出手术下刀的位置，眼睛前面用两块绿色的布挡住

期间用手抠自己大腿的肉还有痛觉，主刀医生已经下刀了，刺刺麻麻的感觉。惊慌的我连忙喊痛痛痛，主刀医生说刺刺麻麻的感觉是正常的，不要叫，然后接下来的过程我默默的不敢吭声。 #感觉切开了n层，感觉有东西撑开了肚子，然后等了会来了个医生给我从胸以下开始往下推，那边有医生往外拔，这个感觉持续了一会，突然听到我家小猪崽的哭声，五脏六腑也感觉瞬间归位了。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子是女人的“二次回春”，若妈妈想年轻十岁，这些细节要重视 ，要重视哪些细节？

所以科学的坐月子对于女人来说是非常重要的，但是我们也都知道，现在的90后对于这些常识并不太了解，也不太上心，所以坐月子的时候也都是随自己的心意来，但是不管怎么说，如果想让自己容光焕发变得更加美丽，那么一定要注意自己这个“二次回春期”的机会，所以在月子期间，这些细节要重视，不然42天就全白熬了！

喂奶姿势要注意 很多人总是觉得自己怎样舒服就怎样给孩子喂奶，比如妈妈们会抱着宝宝喂奶，方法是没有错，但是刚生完孩子的妈妈身体比较脆弱，总是抱着宝宝喝奶，手容易酸痛，时间长了也会落下月子病的，所以妈妈们不妨学习躺着给宝宝喂奶，这样既可不用抱着宝宝让自己手酸，也可以让宝宝喝到奶，而且还不会让妈妈们感到腰酸背痛的呢。

避免整个月子一直躺在床上 很多准妈妈其实非常期待生完孩子的那一天，毕竟一想到自己在怀孕期间，坐立难安内心也是非常的难受，所以也会恨不得快点卸货，因为卸货完就可以解脱了，之后再熬过坐月子就能恢复到原来的生活了。 不过家里老一辈的人看到妈妈生完孩子后，都会想让她们躺着休息，确实生完孩子后是需要多休息，但是并不能整天躺在床上不动，偶尔还是需要起来活动活动的，这样对妈妈们的产后恢复也会更有利的，如果长时间不活动的话，肠胃蠕动能力就会变差，也会更容易产后便秘的。

要注意自己的个人卫生

很多宝妈听从了老人的建议，在坐月子期间从来不洗澡不洗头，可是事实上在坐月子期间，妈妈也要给孩子喂奶，如果真的不洗澡，那么在炎热的夏天细菌滋生就有可能影响孩子的健康，这对于孩子和宝妈来说都是不好的。要注意自己的个人卫生 很多宝妈听从了老人的建议，在坐月子期间从来不洗澡不洗头，可是事实上在坐月子期间，妈妈也要给孩子喂奶，如果真的不洗澡，那么在炎热的夏天细菌滋生就有可能影响孩子的健康，这对于孩子和宝妈来说都是不好的。

月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？

是什么误导了你😂️月子才不是什么回春黄金期，我更觉得是重生，就像[_a***_]一样，五脏六腑回炉重造，全身筋骨虚的不能再虚，感觉一个人从精神到肉体被分割为一分为二，产后心情不好的时候特别容易抑郁，孕前产后落差太大。这个月里，我不想着怎么减肥，怎么锻炼，怎么辛苦，怎么疼孩子，我要休息好，吃的好，心情好！恢复身体需要半年，在三个月里我都很注重保暖，毕竟我以后不再生孩子了😂️听老人讲，月子里一定要把虚汗发出来，我也不懂什么意思，大宝的时候冬天穿的多，发没发出来不知道。二宝的时候在出月子前一天我老公一大早去考驾照，缺乏安全感吧，我们也在一起五六年了，平时他都在家里守着我突然不在，很不习惯，患得患失，这应该也是因为怀孕生子伴随而来的，再加上在婆家多少有点不自在，特别敏感，然后我就莫名其妙发高烧了，物理降温，被子床单枕头全湿了，可算放心了😂️不要急着减肥，休息好，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃夜宵，像我躺床上基本没怎么下床也没长什么肉，而且我是一天六顿。把孩子照顾好，多运动，多消耗，多吃水果蔬菜也能很快瘦下来

您好，这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~

<span style="font-weight: bold;">一般来说，女性产后瘦肚子或减肥的最佳时间就是半年以内了，这才是减肥瘦肚子的黄金时期，过了就有些困难了。产后是不能马上减肥的，宝宝需要母乳哦！如果身体恢复好的话，产后两个月也可以开始减肥瘦肚子了，可以为自己制定一个减肥计划，让自己积极行动。如果减肥方***确且坚持，是可以恢复到没生孩子前的身材哦~

有些宝妈们产后恢复非常好，通过减肥后身材或许要比没生孩子前更好呢！例如有些妹子没生孩子时是非常瘦的，骨瘦如柴的那种。但怀孕后变胖生孩子后发胖了许多，通过稍微减肥一下，变得比之前更有肉，身材变得更加迷人均匀呢！

想要瘦肚子减肥的宝妈们，一定要在产后的半年内就要实施了，否则过了那个时间以后，时间越久减肥效果就越差了。

坐月子期间不要大幅度运动减肥

宝妈们同时也要注意坐月子期间的饮食，最好少吃高油脂以及高热量，以及高糖分的补品等食物，否则会为之后的减肥带来负担哦！如果是到了可以运动的时期，也建议你最好在运动前先哺乳，这样才能保证奶水的质量哦~

结语：怀孕期间要注意的问题很多，产后也一样。产后恢复十分重要，直接决定了你日后的身体健康状态，希望各位宝妈们产后一定要做好恢复，否则以后的身体虚弱小病痛是非常多的。在饮食上也要多注意，别乱吃不适合自己吃的食物。

谢谢邀约！

月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？

一，首先我们来看看月子其实是女人第二次生命的开始，这段时间尤为重要，建议过了月子以后在考虑瘦身，如果想在最佳时间，瘦回小肚腩，根据我多年的减肥经验，给大家分享一下，怎样健康的瘦回小肚子。

尽量做到减少油脂食物的摄入，比如，鸡汤可以刮去上面的油脂层，可以换成肉片汤，或者是蔬菜瘦肉汤。

蔬果富含维生素和矿物质，即可补充营养需求又能增加母乳的质量。

如果和正常减肥的一样运动，估计做不到，可以做做家务，在小区里面散步，跳绳，或者拉筋等运动，这样可以慢慢的改善小肚腩。

如果自己带宝宝可以趁宝宝休息的时候自己也休息，如果是自己和家人轮流帮带宝宝，趁家人带宝宝的时候，多休息，充足的睡眠对燃脂有很好的代谢作用。

建议，月子第一个月不建议做减肥***，这个时间段比较特殊。

很多怀孕的宝妈，为了孩子都付出了很多，但是更重要的是怀孕期间的吸收，还有怀孕月子 期间为了有更充足的营养给到宝宝，会吃很多进补食物，所以一出月子，身材都会走形，那 么产后挂着一个难看的大肚腩，想要减肥，应该怎么办呢？

产后月子期间不建议运动减肥

很多产后宝妈，看到自己难看的身体都想立即甩肉减肥，但是女性在生产过后，身体处于虚 弱的状态，需要逐步的恢复，另外月子期间还需要哺乳喂养，消耗大量的能量，所以月子期 间，不建议选择任何的方式减肥，一来会伤害身体，二来会影响宝宝的营养质量，但是要记 得月子期间不能摄入过多的高油脂，高糖分，高热量的食物，避免体重加胖。 实在忍不住的可以喝点植物蛋白粉，比较好的豌豆蛋***，是0脂肪0胆固醇的植物蛋白 粉，不油腻，关键是还能提供优质的豌豆蛋白，能帮助妈妈们产后恢复。

不影响宝宝奶水质产后的瘦身黄金期是什么时候？

产后最好的瘦身期，是半年以内的。一般来说，要等做完月子，产后2个月开始减肥，瘦肚 子比较合适，同时也可以给自己制定瘦身***，并可以逐步的实施起来，只要循序渐进，方 法合适，都能逐步的恢复以前的身形的，有的恢复效果会比以前更好，所以产后记得半年内 恢复以前的身材，不然时间越久，减肥效果越差哦。

那么产后，应该怎么样才能瘦肚子呢？

1.饮食规律和控制

产后要学会少吃多餐，每顿的饭量是7、8分饱就可以了，少吃定淀粉，糖类，动物脂肪， 避免增加体内的脂肪，平日可以多吃一些含有丰富纤维质的食物，例如玉米，黄瓜，海藻， 胡萝卜等等食物，晚餐最后是睡前4小时要吃完，胃部才会有更充足的时间消化，排走垃 圾，肚子才不会囤积过多的脂肪，让你更容易恢复肚子。当然，继续喝之前提到的豌豆蛋白 粉也是有助于瘦身恢复的。

2.适当的按摩腹部

***腹部是瘦肚子最好的方法，产后宝妈可以先在床上躺平，腹部穿上一层薄衣服或者盖上 一层薄布，以波浪线的推压法，从下轻轻的***腹部3-4遍，再用三个手指头叠着按在腹部 的中下不，***2-3次就可以。

3.做收腹动作

产后宝妈日常可以在带宝宝，站立或者走路的时候，尽量保持收腹的，加上腹式呼吸(呼吸 时肚子收起，吸气时肚子鼓起来）这样可以让腹部变得更结实，有效促进肠道蠕动，更快将 肠道来及排出体内。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

到此，以上就是小编对于回春保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于回春保健养生的2点解答对大家有用。