养生保健种类,养生保健种类ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健种类的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健种类的解答，让我们一起看看吧。

1. 说到养生，除了枸杞你还能想到什么？
2. 现在养生类饮品种类好多，怎么选呢？
3. 我有一套养生方案吗？

说到养生，除了枸杞你还能想到什么？

谈到养生，除了枸杞还有什么？

对于这个问题，我给简要回答，供大家参考。

近几年，大家开始注重养生保健，除了用枸杞泡水喝，还有好多的，常见的方法如下:

一，针灸

二，推拿按摩

三，食疗

四，饮茶

五，足疗

六，刮痧

七，中药养生，除了枸杞，还有下列中药:

养生单靠吃是不行的！枸杞吃多了会上火。最好的养生是运动，生命在于合理的运动，根据自己的年龄和身体条件开启合理的（养生）运动，我是传统武术大成拳的习练者，长期的习练、实践证明大成拳浑元（养生）桩是当今最科学的养生运动，所以我推荐！

大成拳浑元（养生）桩，是拒绝亚健康，调理身体，恢复人体良能，有病祛病无病强身的养生功法！

1. 枣 ，李科植物。有红枣、黑枣、酸枣等品种。红枣古称大枣，黑枣称南枣，另一种叫 酸枣的核仁为酸枣仁，均入药。
   

性味：甘、平、无毒。酸枣：酸、平、无毒。

成分：大枣舍蛋白质、糖类、有机酸、粘液质及维生素B2、C、P。

燕窝、生姜、百合、山药、平常我们买的水果，蔬菜都有养生效果。个有不同……

现在养生类饮品种类好多，怎么选呢？

我认为地瓜稀饭加青菜。再适当地吃一些鱼肉才是真正的养生食品。有人喜欢什么燕窝，鲍鱼。。。。吃什么能量棒和各种各样的维生素等等等等一点用也没有。天然食物才是最高级的养生食品。其它人工制造出来或者高级的大鱼大肉吃多只能让人少活几年！古代皇帝什么高级东西都吃个够结果个个都是短命的。

养生更要注意健康，购买饮品一定要看产品配料表，尽量选择不含添加剂，配料表比较干净的饮品。老蜂农大黄蜂蜂蜜水配料只有蜂蜜和水，不含任何添加剂，对人体有很多好处。养生饮品的佳选。

我有一套养生方案吗？

志君健康人生万里行回答【原创】2021.03.27

我有一套养生方案（十七五养生方案）。

养生目标：爹妈给条命，不白活一回，活就要活它个百把岁。也要像国家建设五年规划那样，订一个“十七五”（81～85岁）养生方案。

我的养生方案是：1.向老年病作斗争。人劳累一生，吃五谷生百病，我患有高血压 、肾结石、膀胱结石、还有肺结节等多种疾病和不适，仍然採取三分治病七分养病，养治结合，以养为主。具体措施：（1）.坚持每天吃抗高血压药防控并发症；（2）.坚持每天吃柠檬汁50～100毫升（加入3～6.5克食用碳酸氢钠粉搅拌，必要时加几滴芝麻油消泡至泡沫消散，味微酸或不酸后食用）。2.向癌症作斗争，癌症可防不可治，每年按时参加老年人体检及幽门螺旋杆菌、癌胚抗原、甲胎蛋白等肿瘤标志物检查。3.合理饮食，吃够营养，油盐糖吃够***不超量，少吃肥肉多吃粗粮：玉米面、荞麦面、大豆面等经常吃，月品种数达到20种左右。蛋白质吃够每公斤体重1克/日，碳水吃够八分饱，蔬菜水果随季节轮流吃，原则是品种多样，不[_a***_]，不吃霉烂变质变味食品，不吃腌腊熏制香肠腊肉烤煳的肉，拒绝甲醛泡制的食品，烟酒不沾、拒绝二手烟。4.适当运动，坚持劳动，不养尊处优，才能延缓衰老。坚持举4公斤重哑铃，每周五次，每次举20～40下/手，坚持上厅堂、下厨房，逛超市，奏好锅碗瓢盆交响曲，坚持走路、遛弯，每天4000～8000步，防止太累。5.愉悦心态，銘记赵扑初先生“宽心谣”，生气是用他人错误惩罚自己，千万别生气，退后半步天地宽，随时保持冷静，遇事不冲动，平淡心态，息事宁人。

此养生方案从2016年起已边修改边执行五年，此次又进行了一些修改完善，过去五年，我累计医药费报销不过5000元，人能吃能睡能走，每年体检各项指标正常，体重指数正常，自我感觉良好。

到此，以上就是小编对于养生保健种类的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健种类的3点解答对大家有用。