心理有阴影怎么调节,心理有阴影怎么调节心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理有阴影怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理有阴影怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何走出心理阴影？
2. 怎样克服对一件事的心理阴影？

如何走出心理阴影？

都说时间是最好的良药，时间久了，在不知不觉中，自然就走出来了。但是在时间不太久的日子里，我们将要度过漫长的一段痛苦岁月。之所以称之为心理阴影，那就是它对我们造成了伤害，它让我们感到恐惧与痛苦。我觉得只有两个方法：一，远离它。换个环境，转移注意力，培养一些兴趣爱好。这类事情会给你造成心理阴影，那以后就要注意了，避免再发生这样的事情，离这样的事情远远的，不给它发生的机会。二，正视并克服它。鲁迅先生说过，真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。找到造成心理阴影的根源，分析为何这件事会成为自己的阴影，是自己哪里做错了吗？还是自己的认识不够？还是自己不够强大？现在网络那么发达，信息都共享了，肯定有很多人跟你有共同的遭遇共同的心理阴影，不妨网上搜索一下，看看他们是如何克服并走出的。我们说再多也无益，毕竟我们不能感同身受，还是去找跟你经历相同的人，最好是有同样的心理阴影正准备走出的，或者已经走出的了解，能交流的更好，更能让你早日走出来。

过去的就让它过去，只有摆脱过去，才能重新开始。

转移思路寻找机会，重新规划你的未来目标！全身心投入到努力奋斗中去，用繁忙的工作业务，挤掉过去的阴影！

当你看到业迹成果的时候，已经不是原来的你了！

如何走出心理阴影？

那要看这个阴影是怎么形成的？或者说是一个什么样的阴影。

(一)俗话说:没有对比就没有伤害。好高骛远造成的，总是抱着互相攀比的心态。一句话，人心不足蛇吞象。这是其中的一种。

(二)恋爱，工作，生活中受到的挫折比较多，性格相对沉闷，不善于排解心中的压力。

(三)人身受到重大打击，比如生老病死等问题。

不只这三条，人一生当中其实会遇到很多的问题，解决的好，就不会留下什么阴影。

首先要明确一点，人生赤条条来，然后光溜溜去。生不带来，死不带去。不要盲目的攀比，其实富家有富家的烦恼，而穷人自有穷人的欢乐。

生活中各种坎坷比较多，那其实就是一笔不可多得的财富。它会一点一点的积累起来，使你得到更多的社会经验，从而更好地应对各种问题，等你真正的成熟了，你会认识到这只不过是成长中的一点儿烦恼而已。

生老病死，自然规律。没有前人的生老病死，怎么能轮到现在的我们，也更不可能出现后面的人类。花开花落过一年，草生草长又一载。既然不可抗拒，索性就安然接受吧。

还有更有效的方式，离开现有的环境，到外面去看看吧。我很欣赏现代诗当中的一句:我只愿面朝大海，春暖花开。

不如意事常八九。

人生旅途中，每个人不同阶段、不同程度地都会遭遇世事、人情的困境。事实既然形成，逃避已不可能。怎样尽快走出心理阴影，就显得尤为至重。

失之东隅，收之桑榆。

走出心里阴影的最好办法，莫过于把那精神危机转嫁出去。重新寻找新的志趣、转机！人生百年，悠忽而过。要记得学会忘却，学会宽恕。

苟日新，日日新。

心里阳光了，心理阴影自然烟消云散了。愿未来的日子里，朋友们都能阳光生活，生活阳光。

七二年作为知青被抽调公社中学代课，当时，我才十七岁，学校安排我代高中语文课，一个女生书包里发现了一张情书，她爸爸把情书送到学校，经过排查，有位老师辨认后怀疑是我所写，不是我写的，校长找我谈话，我坚决否认，不是我之为，我怎能接受！

从此后，对女生教育就格外小心，决不单独留女生讨论问题，解决学习难题，没到一个月，问题自然暴露，原來那封情书，是班里的一个男生写的。事情真象大白了，但我心里的阴影始终留着在，一直到现在，在教学中，我一直与女生保持一定的界线，从不单独辅导，恐惧无法消除。随着时间的推移，多年之后，随着年龄的增长，我才消除了这种恐惧，视女生与男生一样为学生，尽为师之道也。回答如是。

怎样克服对一件事的心理阴影？

您好，感谢提问。您的问题是：怎样克服对一件事的心理阴影？

心理阴影的确会影响一个人的工作和生活状态，甚至持续很长的时间。但是，从心理学的角度分析，心理阴影很难克服，甚至会出现“越克服越严重”的倾向。因此，要想真正摆脱心理阴影的干扰，“克服”这种对抗的方式是无法做到的，真正能够帮助您摆脱心理阴影的方式，是看到阴影背后的光源。

我们都知道一个简单的生活常识，那就是“一切事物都是相对的”。正如那首歌中所唱：没有黑就没有白，没有恨就没有爱，没有糊涂就没有明白，没有欢乐就没有悲哀。世间万事万物，无不如此。所以，一切阴影的背后，都会有光源存在。而您要摆脱阴影的干扰，就需要找到它背后的光源，并运用这光源带来的温暖和力量。

这个光源就是事件的“正向意义”。

我们的生命中总会发生许许多多的***，从心理学的角度分析，任何***都是中性的，真正影响我们的从来不是***本身，而是我们对***的认知。换句话说，是我们对***的看法而不是***本身，决定了这件事对我们的影响。所以，是看到***所散发的“光源”还是看到“光源背后的阴影”，是由我们的认知决定的。

中国古代的典故中“塞翁失马”的故事，大家都耳熟能详，说的就是如何看到***背后的积极意义。而心理学家艾利斯的“ABC理论”中，亦阐述了通过改变个人的认知，去改变***对自身带来的影响。在这个世界上，我们永远无法改变的是“已经发生的事实”，但是，我们能够通过改变自己的认知，去决定“接下来要发生什么事”。

俗话说：祸不单行，这个成语背后的心理学原理是“吸引力法则”。也就是说，当我们相信这件事是“坏事”，自然会产生心理阴影和对抗情绪，随之而来的是与“坏事”相关的一切；反过来说，如果我们相信这件事是“好事”，或者说发现这件事背后的积极意义，随之而来的就是与“好事”相关的一切。

作为专业的心理咨询师，我在咨询过程中帮助许多来访者摆脱了自己的心理阴影。操作的步骤很简单：说出这个心理阴影-找到心理阴影背后的光源（***的正向意义）-运用***的正向意义去决定接下来的***走向。

所以，请您试着把您的心理阴影写下来，然后去寻找它背后的光源，并在找到光源后充分运用这个光源去决定接下来的***走向。一段时间后，当您真正感受到这件事为您带来的蜕变和成长，您就会感谢曾经被您认为是阴影的***的发生，并在今后的生活中始终保持积极阳光的心态。

到此，以上就是小编对于心理有阴影怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理有阴影怎么调节的2点解答对大家有用。