飞行人员的饮食与健康心得,飞行人员的饮食与健康心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于飞行人员的饮食与健康心得的问题，于是小编就整理了1个相关介绍飞行人员的饮食与健康心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 飞行员都吃些什么比较好，不应该吃什么呢？

飞行员都吃些什么比较好，不应该吃什么呢？

飞行其实是个体力脑力消耗都非常大的工作，无论是民航或是军队飞行员，在起飞降落，执行任务时都必须全神贯注高度紧张，操作各种按钮、操作杆使飞机和其中的各种设备完成各种动作和功能，这样是非常累人的。所以对于飞行员的伙食必须比较讲究，不然不利于身体。

从大的方向来说，飞行员的伙食需要按照科学营养搭配，蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维各种矿物质和水分都必须保证按量、按时的科学补充，配合适当运动和作息，才能保证身体适应飞行活动，避免各种慢性病和营养过剩、营养不足的情况发生。比如，要是飞行员长期大鱼大肉，纤维、维生素补充不足，蛋白质、胆固醇补充过多，就很容易引起营养过剩，各种三高，结实这些富贵病，从而引起其他身体健康问题，导致停飞。还有过量饮酒，不光使人大半天恢复不过来，精神恍惚，长时间还会导致肝硬化等各种不可逆的伤害。可见，在日常生活中，飞行员就因为需要应对飞行这样的大体力活动，需要更讲究伙食的合理搭配和能量补充。

而对于即将进行飞行活动的飞行员的饮食呢，也是有讲究的。民航飞行员还好些，活动空间大，有常设厕所，有双人驾驶舱，所以维持日常饮食，避免太刺激性的，容易产气的食物即可。对于战斗机飞行员就比较痛苦，座舱狭小，无法动弹，没有厕所，有时还要执行几个小时的高强度飞行作战任务，所以对于饮食必须予以调整。一方面要加大能量摄入，在起飞前补充高热量的肉类蛋类食物，或是减少进食以减少排泄，随身携带能量棒、巧克力这些高热高能食品，在需要时予以补充，避免低血糖这些会立刻引起较大不适的症状。忌吃的，当然是过量的水分，***性食品如辣椒花椒，容易在消化中产气的食品如各种豆制品，这都是战斗机狭小座舱逼着的无奈之举。

战斗机飞行员确实不是个容易的活，虽说各种电子设备越来越先进，能分担很多原来驾驶员的工作，但熟悉各种开关和设备性能，在高过载下保持清醒执行任务，还得在几小时的飞行中憋在座舱里，依靠纸尿裤应急，真是相当不易。

在现在，一名航空兵要花极大的成本去培养，每名航空兵都是这个国家军队中的尖子。航空兵的吃很有讲究，在一些***访后整理的新闻片中，我们通过观察可以发现飞行员的餐厅里有种类丰富，色香味俱全的食品。那么，为什么飞行员要吃怎么好的食物，是不是他们什么都可以吃呢？

以现代的战斗机飞行员为例，一次一小时的飞行，有时就需要做包括俯冲、盘旋在内的大量动作，还要对抗缺氧，低压和超负荷，这是对体力和脑力的双重考验，从空中降落时大多已筋疲力尽，必须要获得足够的能量。军中有专门的营养师为他们选择食物，在保证营养和卫生的同时对菜的口味也严加把关。他们还会根据具体的作战任务提供不同的菜肴。

但是不要对飞行员的食物太过羡慕，他们也有不能吃的。例如豆制品和含纤维较多的食材，它们容易引起肠胃膨胀。也不能够吃太过油腻和辛辣的食物，因为它们难以消化，增加肠胃不适。较硬的食物，例如鱼，它的鱼刺容易噎住喉咙，也要避免。

最重要的是避免饮酒。一般来说，飞行员是不能碰酒的，除了节***日等特殊情况，并且在二十四小时内没有飞行任务的情况下可以喝适量啤酒。饮酒较多容易伤害身体，最主要的是会造成思维紊乱，容易引起事故。

所以，我们不要完全羡慕飞行员在吃上面的待遇，他们并不是什么都能吃的。

在部队机场伙食主要有空勤灶，地勤灶，值班灶。空勤灶伙食补助要高很多，我们地勤灶，值班灶无法比及。飞行员灶也分类，一级，二级，飞行驾驶员，领航员，战斗投弹员营养及检查身体内容和要求各不相通，营养的标准也不一样。飞行员主要以高热量，低蛋白进行配置，如牛肉，豆腐，豆浆，羊肉等，猪肉很少一般以配菜食用，糖严格控制，特别出勤，夜航要求夜宵都严格要求。具体伙食费用的安排基本和潜艇兵差不多。由于有些东西不便写多，请理解！

作为一名飞行员，针对这个问题，适合吃什么或者不吃什么其实很简单。

适合吃的和所有想要健康的人一样，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白低脂肪的食物，尤其是要低热量低脂肪，为什么这点尤其重要？因为[_a***_]不这样注意饮食，还平时不积极锻炼身体，首先每年的体检有可能就因为高血压，高血脂，高血糖过不去。其实公司里大部分上了年纪的教员，基本都是身材走样，有着凸出的游泳圈。

而为什么会普遍出现这个情况，首先当代中国社会其实大部分上了年纪的大叔们几乎都是这种状态，飞行员自然也不例外。而且同时由于飞行员日常作息不规律，碰上延误通宵飞的情况，等到第二天休息自然完全没精力去锻炼撸铁，长年累月如此基本不会有像刘德华一样的身材了。

所以因为有前辈的鲜活例子，刚刚入职的小飞们基本都是非常注意健身锻炼的，毕竟在年轻的时候有好的身体基础是最重要的。

飞行员不应该吃什么？首先涉及要执行航班，所有酒精类的食物都完全不能碰，比如豆腐乳、蛋黄派、藿香正气水、漱口水、口气清新剂~~~统统有可能导致过不了酒精检测。

同时还有一个比较冷的知识点，机长和副驾驶在执行飞行任务前，如果要在同一个地方用餐的话，按规定，不能吃相同的食物。因此机长今天吃了牛肉面，副驾就只好来份鸡肉饭。

到此，以上就是小编对于飞行人员的饮食与健康心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于飞行人员的饮食与健康心得的1点解答对大家有用。