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1. 你是如何确保家人口粮安全的？保护家人饮食健康？
2. 发烧宝宝应该怎样正确饮食？
3. 儿童饮食，营养是建议4多4少，具体指哪些？

你是如何确保家人口粮安全的？保护家人饮食健康？

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试着这样解释：“听着，当你的祖父住的时候，邮递员每天走10英里。今天，他驾驶汽车。“

越来越多的人过着久坐不动的生活方式。我们开车到处都是，所以事实上，我们需要更少的卡路里，更少的脂肪和更少的碳水化合物。老年人通常不知道如何以不同的方式进食和烹饪以满足不断变化的需求。只有在你向他们解释，用爱，并表明如何去做，你才能改变。因此，当我们努力改变自己，我们的孩子或我们的父母时，我们需要用心去做，花时间。什么都不会立即发生。没有什么值得花一点时间。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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孩子应该有一个选择，这样他们就可以学会做出自己的选择，并对他们吃的东西负责。成年人通常认为孩子应该按照我们的决定生活和吃饭。但后来经常反对我们。孩子们经常听到，“你必须吃胡萝卜，因为你正在成长。”所以，在同一张桌子上坐着一个必须吃胡萝卜的孩子和一个不吃胡萝卜的孩子，因为他不再需要胡萝卜了。孩子发现，“当我长大后，我也不必吃胡萝卜。”

那些习惯于特定传统美食的祖父母，阿姨和叔叔怎么样？

父母经常沮丧地撕掉头发，说访问祖父母就像去糖果工厂旅行。他们想要制作和食用的食物含有额外的脂肪，糖和精制碳水化合物。但你可以一起做饭，赞美妈妈和奶奶的健康菜肴。“你的豌豆和胡萝卜真好吃，你能不能让我们更多的那些，好吗？”

“但这就是我们过去吃的方式，它并没有杀死我们......”

我们都听过这样的借口。“我的祖父吃得像这样，而且他很健康。”很难与这些陈述争论。但
甜食和快餐怎么样？期习惯，我们正在教育孩子们有更好和更差的食物。说，“如果你通过地理测试，我们可以去冰淇淋，”一开始似乎无害，但如果我们让冰淇淋成为奖励，孩子们就会明白冰淇淋是一种更好，更理想的食物。一个更好的建议？带你的孩子去公园，去看电影或游乐场，如果在几个小时内一起度过，去吃披萨，可能会以甜蜜的东西结束。只是不要让甜食成为所谓良好行为的主要“奖品”。

发烧宝宝应该怎样正确饮食？

<span>发烧时的饮食以流质,半流质为主 稍大小孩发烧时的饮食以流质,半流质为主.常用的流质有牛奶,米汤,绿豆汤,少油的荤汤及各种鲜果汁等.夏季喝些绿豆汤(加少量糖),既清凉解暑又有利于补充水分.发烧伴有腹泻,呕吐,但症状较轻的,可以让其少量,多次服用自制的口服糖盐水.配制比例为500毫升水或米汤中加一平匙糖及半啤酒瓶盖食盐.1岁左右的小儿,4小时内可服500毫升.同时还可适当进食一些补充电解质的食物,比如柑橘,香蕉等水果(含钾,钠较多),奶类与豆浆等(含钙丰富),米汤或面食(含镁较多).症状较重者,应暂时禁食,以减轻胃肠道负担,同时请医生诊治.

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最近天气变化无常，昼夜温差很大，导致很多孩子感冒发烧，急坏了很多家长，也包括宝妈我。我家小宝8个月，最近发烧了三天，第一天38.5，第二天39，第三天37.8，孩子心情不好，总是让抱着，一家人轮流上阵，现在终于是好了，只有点流鼻涕了。

一般孩子发烧的时候食欲都不是很好，这是因为[_a***_]液减少，肠胃蠕动变慢。看孩子心情吧，如果愿意吃，就给孩子吃一些清淡易消化的食物，比如奶，小米粥，大米粥之类的，最好是少食多餐，既能补充水分又能增加营养。

孩子不愿意吃的时候也不要逼迫孩子吃饭，不要吃冷饮，辣椒这样刺激性的食物，像海鲜，油炸，大料的也不要食用。尽量多给孩子喝水，让孩子排汗才利于身体降温。

个人观点，仅供参考，记得“关注”我哦，图片来自网络。

谢谢相邀！宝宝发热是常见问题，如果是第一次发热建议先化验血常规，临床中我发现体检没啥大问题的宝宝发热总是下不去，化验后才发现有贫血现象，贫血的宝宝体质差，抵抗力也比别人差，所以一点点感冒发热必须得治疗比较长的时间。原归正转，发热后宝宝宜吃点清淡、容易消化的食物，较大儿童也不需要担心会营养不良而额外让他多吃肉类、蛋类、鱼类！主要原因有两点：第一发热期间胃肠动力减弱，吃的过多、过补加重胃肠道负担，容易出现消化不良！第二肉类、蛋类、鱼类属高蛋白、高热量食物，多吃反而会加重发热情况，类似于火上浇油！

发热的时候人的基础代谢率会有所升高。对营养的需求也会增高，但是并不意味着在这个时候需要摄入大量高卡路里的食物。过多油脂类食物摄入对疾病恢复并没有帮助。正确的做法是清淡流质饮食或半流质饮食。

发热的孩子多数是感染引发。而孩子们的感染以呼吸道和消化道感染最为常见。呼吸道的感染例如急性咽炎，喉炎，支气管炎，肺炎等在发热时食用辛辣***的食物会导致咽喉部受***，咳嗽加重。引起孩子不适。消化道的疾病如菌痢、轮状病毒性肠炎在发热时食用脂肪含量高的食物不宜消化吸收，甚至导致腹泻症状加重。

发热时食用梨子、火龙果、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、有一定帮助。绿豆粥对退热也有一定益处。

孩子生病发烧，饮食主要以清淡为主。戒荤，辛辣等。可以给宝宝吃小米粥油，小米粥多熬一会，防止冷却，然后去上面的小米粥油，最是养身体的好东西。绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；西瓜汁：可促进毒素的排泄，不过天气冷的气候要注意食用。鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素。

儿童饮食，营养是建议4多4少，具体指哪些？

你好，儿童饮食相当重要。他不像我们大人，他们刚来到这个社会，要去适应这个社会的酸甜苦辣。真是不容易。

所以人适当养成一些好习惯。特别是夏天。更要做到清——补——喝

1、多清淡少油腻

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸，但要保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维，可以多给孩子吃。

2、多补盐少加糖

夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使孩子乏力疲倦。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲，不仅影响了正常三餐的营养摄入，还会带来龋齿、肥胖等问题。

简单的方法是在温水里加入少许食盐

1. 四“少”

四“少”指的是少油、少盐、少糖、少辣

① 少油

油炸、油煎食物口感好，香味足，但吃太多容易造成能量过剩，久而久之肥胖等慢性疾病就悄悄找上门来了。所以《中国居民膳食宝塔》建议，每人每天烹调油的摄入量要控制在25~30克。25~30克是什么概念呢？就是家用的老式瓷勺子（长12.6cm，宽4.6cm），2~3勺就差不多了。当然，我们也可以用带有刻度的油壶，这样更好控制。

② 少盐

吃得太咸会加重肾脏的负担，影响身体正常排水功能，水分滞留在体内还会造成水肿肥胖。因此，世界卫生组织建议，成人每日盐摄入量应不超过6克。

③ 少糖

这里的糖指添加糖（如水果、蜂蜜中的糖就不算哦），包括日常做饭时用的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等蔗糖，还有甜点果汁中的果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

世界卫生组织建议，成年人和儿童每日添加糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25 克（老式瓷勺子约2勺）。

因为，食用大量添加糖会***胰岛素水平急速上升，从而加快脂肪合成，让你一不小心就变月半。

孩子，四样东西能不吃就不吃：

第一样：皮蛋

皮蛋，在制作的过程中，可能会含有少量的重金属铅混入，特别是，那些食用前，没有清洗干净的皮蛋。

人体在摄入过量后，很可能会使脑细胞遭到破坏，进而影响记忆力，不利于孩子的健康成长。

因此，皮蛋不要给孩子吃。

第二样：奶油食品

奶油会产生反式脂肪酸，食用后对人体的伤害非常大。

因为反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有***作用，所以说反式脂肪酸可以影响人体的记忆力。

而且反式脂酸对正处于生长发育期的少年儿童脂酸的吸收产生阻碍，还会造成中枢神经系统的生长发育造不良。

儿童饮食，营养是建议4多4少。

4多是肉蛋奶，粗粮豆类，水果，蔬菜。

肉蛋奶为儿童成长发育提供优质蛋白质，微量元素等。现在小孩的饮食大多精细，粮食被加工细分化，宝宝便秘等肠道消化功能得不到加强，因此宝宝多吃粗粮水果蔬菜摄入多点粗纤维、维生素等，不仅有益于微量元素的吸收，还能增强免疫功能，使宝宝更加强壮。

4少是少糖，少盐，少油，少零食。

糖虽然能给机体提供热量，但是宝宝适量糖分摄入就可以了，餐外尽量少吃糖和甜食，容易蛀牙。少盐是因为吃多了盐除了使宝宝口味重之外，不利于肾脏功能发育，盐吃多了还会影响宝宝对钙的吸收，非常不利于宝宝骨质。少油是少吃油炸食品，油炸食品虽然好吃，但是能少吃就少吃，不是因为油多容易胖。是因为油炸东西往往因为油在长时间反复加热下产生许多有害物质及致癌物质：不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，还有丙烯酰胺，俗称丙毒等致癌物质。少零食是少给宝宝买外面五花八门的零食，吃的叫零食，吃下去是添加剂，这是没营养的东西，都是商家为吸引人购买而对食物使用的色素香精调味料防腐剂。

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