久坐多长时间算健康饮食,久坐多长时间算健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐多长时间算健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍久坐多长时间算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃完饭多久可以坐下？
2. 吃完饭后是躺着好还是坐着好？

吃完饭多久可以坐下？

15分钟。胃消化食物需要一定的时间和空间，而很多人习惯吃完饭就坐着玩手机或者其他活动，但都忽略刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

吃完饭后是躺着好还是坐着好？

吃完饭之后当然是坐着好了，如果是躺着的话，不利于消化吸收，而且人一天应该多运动，而不是平时就躺着，一般的吃完饭之后得活动半个小时，实在是觉得自己有点累了，可以躺着休息一会儿，其实白天也不宜休息的太多，这样容易造成晚上没有睡觉，

躺着好。
因为在躺着的姿势下，身体的重量会完全放在床垫上，减轻了肌肉的负担，让身体更放松，有利于消化。
而坐着的姿势下，身体的重量集中在臀部和大腿上，这会增加肌肉和血管的负担，不利于消化。
此外，躺着休息还可以提高睡眠质量，缓解身体疲劳。
所以，如果有条件，在吃饭后躺着休息一会儿会更有益健康。

到此，以上就是小编对于久坐多长时间算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐多长时间算健康饮食的2点解答对大家有用。