网课心理调节作文,网课期间心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网课心理调节作文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网课心理调节作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 学生一直在家上网课，会不会产生一些心理问题？
2. 因为在家不自律所以上网课荒废了2个月，现在后悔了，还有办法吗？

学生一直在家上网课，会不会产生一些心理问题？

一定会。

人是群居动物，有跟人交往的需求，如果不能融入到一个群体或者被隔离，就会丧失安全感、归属感，让人孤独、担忧、焦虑、沮丧，日久天长会有心理问题甚至得病。

很多学生处在青春期，更加渴望密切的人际关系，增加认同感，如果天天在家上网课，会情绪糟糕甚至丧失价值感。

过长时间盯着屏幕，还会被辐射伤害，屏幕蓝光会让松果体腿黑色素减少，会引起激素水平紊乱，造成严重失眠、焦虑等。

的确是可能出现心理问题的

但是我们可以尝试去找一些东西来让自己方式所以你可以让孩子多看一些名著，比如《边城》、《红楼梦》等等，(或者一些***小说，以他自己的兴趣，不过都是一些正常的书）这些书籍可以让孩子放松一点，不必太紧张，不能让孩子受太多压力。尤其是处于初三或许高三的学生，同时提升孩子的自控力。如果你是家长，你可以多于孩子交流交流，没事时和他一起学，他在看书，你也看一点书，这样会有帮助的。毕竟都是为了孩子。

有一点注意了，不要在孩子面前玩手机和游戏，或者批评孩子，这样会加大他的心理压力的。要做的是陪伴一起学习，不是站在旁边观摩学习。纯属个人感受。

<span style="font-weight: bold;">学生一直在家上网课，会产生一些心理心理。

作为一个精神心理科医生，近日就接诊了几名厌学的孩子，现在以他们的例子分析一下：

在疫情中可能会出现一些心理应激反应，如：

认知：注意力难以集中、记忆力下降、敏感多疑；情绪：恐惧、烦躁、焦虑、担心、情绪不稳定；

行为：反复刷手机、沉浸玩游戏、容易冲动、自控力降低；

躯体：食欲降低或暴饮暴食、睡觉质量不高、胸闷、难受。

一直在家上网课，他们就是一个在一个较小的空间里活动，这样大部分时间切断他们与周围人员的接触，会有一种孤独感、烦躁心理。

一点建议：放松心情，积极应对，寻求帮助！

1.食疗：吃一点深海鱼类（秋刀鱼也好）、吃一些新鲜蔬果，它们富含维生素（有叶青菜）、吃一些豆制品（腐竹、豆浆），

2.药疗：睡不着可以服一些助眠药（谷维素、***）、有情绪不稳定用抗焦虑药（坦度螺酮）、中成药（安神补脑液），

“复工”已经一段时间了，“复学”迟迟时间暂时还不能确定。上班的爸爸妈妈们，闷在家里没有父母监管陪伴的孩子，他们上网课的状态怎么样？他们的情绪状态怎么样了？ 在艰难配合完成学校网课任务同时，务必注意孩子的心理健康。

1. 娃们在屋里已经憋了2月，每天在家长眼皮下，监督催促完成网课内容，已经很有压力。现在父母去上班了，孩子自律性不够，会出现听课质量不高、作业质量下降等情况，想到要面临父母指责，老师的作业评论（孩子在意老师对自己的看法），会有焦虑、抑郁情绪。

2. 近2月的封闭，孩子与同龄人交流减少、户外活动减少。就像“关禁闭”做为一种惩罚***的手段，长时间交流缺乏会让人压力、焦虑、情绪崩溃。运动是促进脑子产生快乐因子“多巴胺”的主要方式，长时间运动不足的人会出现[_a***_]，影响正常学习能力。

3.在家学习，很少能做到规律作息，这也影响孩子的学习效率，进而影响孩子情绪。

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1. 孩子也是有情绪的小人儿，目前网课期间，多鼓励孩子，一起分析原因，循序渐进，不急于求成，不过多指责批评，有极强自律、自制力的孩子极少，都是别人家的娃。

2.现在外出基本不受限制，每天下班带娃出去透个气儿，溜一会，跳绳、滑板、散步等运动都行。

3.父母不在家，跟孩子一起讨论制定时间表，不要制定的太苛刻细致，很难完成，会致负性效果。前期以自家孩子能轻松应对为主，增强他信心，这样才能坚持遵守，后续可适当修改添加，还是一句话，不能操之过急。

很高兴回答你的问题，我认为在家上网课并不会直接导致学生产生心理问题，但要时刻关注以下几个方面：

一、作息规律，劳逸结合

在家学习要尽量保持在校的作息时间，养成一定规律。特别是中小学生家长不要因为在家方便监督就不给孩子休息玩乐的时间，也不要过于放松。注意不要熬夜，保持充足的睡眠休息才有利于心理健康。

二、注意沟通，保持陪伴

脱离了学校的环境，会失去和同龄人交流的机会。而有些家长反对孩子使用电子产品，除了上课不给孩子上网聊天的时间，这样孩子缺少社交就容易引发自闭、不爱说话的负面情绪。所以家长要注意和孩子沟通，有时间在家就多陪伴孩子，不要只做“检察官”。有自己社交空间的大学生心理上会好很多，不会因此感到孤独无聊。

三、营养膳食，适当运动

学生经常在家上课缺少室外活动的时间，久而久之可能会出现乏力、头疼头晕等状况，这无疑对心理也会造成不良影响，容易感到烦躁、抑郁。因此要坚持每天适量的户外活动，呼吸新鲜空气，并且要均衡饮食，活动量少最好多摄入蔬菜。

因为在家不自律所以上网课荒废了2个月，现在后悔了，还有办法吗？

自律是一个人最好的修行，疫情期间的网课，不同的学生不同的效果，这里面反映出来的就是一个人的定力，由此基本上可以判断出一个学生未来是否有足够的潜力去实现自己的人生理想！

没有自律，方法再多也是枉然：因为必定后续还会有各种假期、各种需要自己独立面对的情况，方法只是一种工具，而自律才是确保自身能力有效发挥的主体！那么如何才能自律呢？

这看起来是个老生长谈的话题，但是如果让你来回答，说实话不见得你就能一语中的！学习无非两个目的：第一是让自己有自信；第一是为了在别人面前有自尊严！

腹有诗书气自华，其实更多的反映的是一个人的自信，在同学同事朋友云集的场合，别人把酒言欢、侃侃而谈的时候，我们能主动介入，还能主动引导话题，还能赢得赞赏，这是我们做人成功的基本表现；

当我们在面对是是非非，能运用自己平生所学，引经据典，旁征博引，有效维护自身权益时，这是我们最基本的自尊！

感谢你的邀请

首先，在家不自律两个月才开始后悔，上网课本来就考验一个人的自制力，你说的情况就说明你的自制力不够，现在后悔，到底是真后悔想要弥补还是只是三分钟热度，一边后悔一边继续和原先一样。你若是真后悔了，亡羊补牢，为时不晚，不管你是初中，高中还是大学，还有几个月的时间，加大学习力度，上课集中注意力，认真一些，还是能赶上来的，这种机子以前也是有过得。到如果你的后悔只是说说而已，那么抱歉，没救了[我想静静]。不过我还是希望你能够努力学习，为自己创造一个美好将来

上网课最大的优点我觉得是可以视频回放，所以耽误了两个月可以用这个方法，但是需要占用课下时间。白天完成作业，晚必须挤出时间看回放，不必要全看，看老师的讲解并做好笔记，题可以不看。一堂课除了互动和做题，老师讲的内容一般在三十分钟以内。家长如果晚上有空陪同孩子一起看并督促学生做好笔记。

有这种感觉，说明你还是想学习的，首先可以适当的休息运动，调整好自己的心态，以全心的面目迎接挑战，可以根据自己的实际情况制定一个学习计划，网课可以回放的，你可以根据自己的薄弱环节有针对性的选择学习。你还有机会，开学的时候，上课认真听讲，一切还有机会的。一定要注意劳逸结合，最后祝你学习进步。

到此，以上就是小编对于网课心理调节作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于网课心理调节作文的2点解答对大家有用。