道教养生保健（道教养生的五大原则）

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本文目录一览：

• 1、道士如何养生?
• 2、8种传统的道家养生术
• 3、道教养生的基础是什么意思

道士如何养生?

道教的养食之道，包括服饵、辟谷、外丹、鼓漱等功。道教认为，人的精神受肉体支配，而肉体则由食物作保证。为保持精神纯洁，须少食人间烟火，须“止绝臭秽，休粮清肠”（《抱朴子》）。

功法二：吃芝麻 芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

将道教养生推向了一个层次更高的、更完整的方法体系，即既注重“命功”的身体保健修炼，又注重“性功”的精神意识和思想道德的修炼；元代道士李道纯在《性命论》中指出：“性者先天至神，一灵之谓也。命者先天至精，一气之谓也。

就饮食而言，道士们都会注重饭量的多少，他们往往会刻意节食，从而来保证自己不会吃得过饱，影响身体的消化系统。道士们追求长生不老的重要方式便是炼丹，有的丹药有使人厌食的作用。

熬捣饵之，断谷，长生，充饥；相传魏晋道士张重华正是服用胡麻玄丹辟谷，继而身体强健，容颜愈发年轻。央视十套《探索发现》中也对九制胡麻丸做出了高度评价和报导：《一饭胡麻度几春》，可见其养生功效着实不一般。

8种传统的道家养生术

包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、周身拍打等等。

其他如守一术、虚静术、存神、内观、定观、冥想、守中、默念、坐忘、守窍、存思术等等，方法尚多；而这些方法归结到一点，不外以意念修炼为主，所以，可一言以蔽之为“意念修炼”，并从而与“内丹周天”、“吐纳行气”鼎足而三。

丹房八段锦，身端体松沉，冥心平稳坐，呼吸细长匀，慧剑插真土，两目内凝神，叩齿三十六，升降气归根。注：八段锦是道家古老养身***，属内丹系列，故又称之谓丹房八段锦。练习此功前须身心平稳，松沉端坐，两目垂帘，内观鼻准。

道教养生的基础是什么意思

1、通常所说的道教养生学指狭义上的养生学。理论基础 道教养生学是以道家的宇宙观为理论基础。认为包括人在内的宇宙万物都是道所化生的产物，因此只有符合道的规律，与天地万物合一，处于自然的生存状态，才是最佳生存状态。

2、道家 养生 的思想基础是以“道”为本的 养生 观，这里的“道”既指导致事物发生发展变化的客观规律，又指的是客观世界本身。

3、道教养生理念的理论基础 —— 尊生贵生　生道合一 道教是重视现世生命存在的宗教。在道教看来，人的生命最为可贵。因此，人生最为重要的任务和最大的目标，就是努力养护自己的生命。

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