自卑的心理怎么调节,自卑的心理怎么调节自己

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑的心理怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自卑的心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服自卑心态，战胜自卑呢？
2. 如何克服自卑，心理阴影？
3. 你们有过自卑吗？自卑的时候是怎么走过来的？

如何克服自卑心态，战胜自卑呢？

你好很高兴回答你的问题

在生活中我们每个人都存在自卑，没有自卑就没有进步，自卑是种动力；我们平时不要总是对自己过于太苛刻，要学会同情自己，接纳自己（人无完人），即便是做错事情了也要从错误中找出自己进步或者对的部分（不是不更改错误），不出现点错误我们怎么才会有更大的进步，不要惧怕失败(要敢于去做去尝试)，保持良好的心态，多去发现自身的优点（不要总把自己的缺点放大化，缩小自己的优点）在生活中有所进步时要多鼓励和赞美自己，不要总把事情想成非黑即白（不是成功就是失败），平时多回忆一些自己优秀的点。

为自己制定一个合理目标，然后努力去实现它。

找一份具有人生意义自己喜欢的工作，是件很棒的事情。

“天生我材必有用”，你永远都是独一无二的，加油！

自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态，与优越感相对。自卑的表现多种多样，常见的就是害羞、不安、忧虑，缺乏自信心，做事畏首畏尾，经常自我怀疑、自我否定，觉得自己不如他人。自卑是人类正常的普遍现象，对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，包括两种情况：不适当的超补偿，会使得人得不偿失；转成自卑情结，会造成生活适应困难。

克服自卑可以从以下三方面入手：

1、正确认识自己。在自我认识过程中，不能一味地看自己的短处，因为自己某些方面不如人就过分否定自己，继而产生自卑心理。要学会接纳自己, 认可自己的不足, 同时肯定自己的价值、自己的所长，改变不良认知。

2、学会扬长避短。每个人都有自己的优点和缺点，既不能对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。同时，要将与别人的差距转化为前进的动力，不断地完善自己，强化自己。

3、树立自信心。自信是克服自卑的重要途径。可以在日常学习或工作中多做一些力所能及、把握较大的事情，即使事情很小，也不能放弃取得成功的机会。“千里之行，始于足下”，在成功中不断增强自信心。

如果长期陷于自卑带来的负面影响中，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

生活邋遢有异味，问题不在于如何去除异味，不是买香水。而是如何改变生活习惯，勤洗澡，每天换内衣***。

回到题主的问题上来，自卑必然是有自卑的原因，没有女朋友没有好工作这些都是表象，都是浮现的外在形式，这是你自卑的理由，却不是改变自卑心理，需要解决的本质问题。

如何克服身上有异味，方法很多比如买瓶香水，但是这有用吗？

自卑的人大多喜欢装，因为“装”也是一种解决方法。

但是本质顽疾没有解决，孤独寂寥时，依然会有酸楚的自卑感涌上心头。

个人建议，从小事做起，建立自信。比如，减肥、戒烟、长跑、读书，说实在的，这些项目短期内不会给你的直接益处，但是，这种长期坚持的自律感，会给你带来满满的成就体验。

谢谢你的邀请，自卑来于心态，跟你的成长环境有关系的，成长过程中，会有种想靠那个（谁），来引领下我…！这种形象要杜绝的，要学会自己独立面对。人；就是活到一百岁，都是自己摸索过去的，谁都不知道前面的路是怎样的，每天都是学习成长，要让自己多点流浪，多点困难，少点舒服。多点了解自己的工作兴趣，大胆在自己的思想历练，边工作，边思考，多点帮助身边的人，不怕辛苦不怕累。自卑就是没有自信，自信就是没有能力，没能力就是要努力工作，提高自己的担当能力，慢慢培养自己走向成功，成功人士最有魅力无限。👍👍👍👍👍

因为各种因素在我小时候留下了阴影，导致我极度自卑，自卑到骨子里的男孩。

路上遇到熟人不敢主动打招呼、不敢主动和刚认识的人说话

讲一句话要在心里酝酿半天，讲完又要想自己说得对不对

不敢麻烦别人帮忙，帮忙做的事情从来没有拒绝过别人

愤怒的时候也不敢当面翻脸，不敢打电话，喜欢用文字聊天，不敢用语音

不知道你们有没有这些经历。

我给你一些建议:

1.找出自卑的根源，自己是因为什么而自卑?

其实大部分人的自卑都来自于童年留下的阴影，有的人一生被童年冶愈 有的人－生冶愈童年。

2.超越自我（自信）

如何克服自卑，心理阴影？

人无法一直忍受自卑。当无法忍受自卑时，一般会有两种情况：

一是有勇气改变。通过自律、规划、或任何可行的方式弥补自己“欠缺的部分”。

另一种是无勇气改变。陷入自卑情结，以自卑的痛苦感觉作为借口，主观臆造自卑感，说服自己不去改变。

自卑情结，就是一种把自卑当借口，来束缚自己止步不前的反常感觉。

自卑情结最明显的表现之一就是：抱怨。无止境的抱怨。

我找不到合适的伴侣。是因为我性格不够好，圈子太窄了。

我在公司得不到重用。是因为家里没背景，学历不如别人高，嘴不够甜。

我婚姻不幸福。是因为我父母的亲密[_a***_]有问题，我才爱无能。

阿德勒一针见血：抱着这样想法的人，其实是由于不愿意真正付出努力，来让自己取得进步的缘故。

要彻底走出自卑情结，一定要重新理解现代竞争。“追求优越性”，并不等同与超过别人或踩着别人往上走。

针对于自卑心理，如何走出？

对于自卑这块，是每个人都有的！

关键看你参照物是什么，穷人对比富人，高个对比矮个，差生对应优生等等，两级反差严重，容易导致另一方产生嘲笑或者自卑心理！

加之社会对优胜劣汰非常赞同并且符合向上发展的规律！所以劣质的容易产生自卑！

得出结论是，自卑并不是本身自卑，而是受到环境和参考对象的影响而产生的！

解决办法需要的是不断的加强学习，不能达到优秀也要相差无几。如果通过自己的努力，实在也无法达到，就退出优秀的社交圈子，融入不进去，不要强行进去，就算进去了，你不仅自卑，别人更会看不起。像低层级社交圈里，你更容易获得别人的赞许和青睐，增加自信，降低自卑率！

减少差距比值才是真正走出自卑的重要途径！

1.做自己擅长的事，比如弹钢琴，吉他，或者自己喜欢的特长，如果没有可以从新学喜欢的，什么时候都不晚

2.时刻充实自己

3.你要知道世界上你总比谁强那么一点

4.做好事

5.攒钱

6.这个世界意外太多，谁都有心理阴影，敢走出来的就是强者

7活着本身就是一件不容易的事，为何要让不好的东西充斥你的生活.不同的事情从不同的角度看都会看到不一样的

8让自己忙起来，做家务或者挣钱，忘了不愉快的事

9.把自己收拾打扮的干净利索一点，你可以没有奢侈品，但你得干净，从心态上就比别人高一个层次，认为自己品味上乘

10.乐观的想自己，认为我自己风情且果敢，目光选大且踏实，品味上乘却又勤奋自醒

自卑，不是一天两天形成的！如果一下子做好改变也是不现实的！唯一能改变得从心理因素做改变！ 其实想改变自卑的心理也是蛮简单！我这里有一些方法，你可以试试，比如说，公司团建，或者聚会，聚餐的时候！你可以尝试跟自己的朋友或者性格比较开放的同事一起！（平时能互相伤害的那种）然后，每天早起，坚持不熬夜，把心态调整好。多跟性格开放的同事朋友待在一起，说说话，一起吃饭！

还有最关键的一点，每天早上起床，出门前对着镜子，给自己一个舒心的微笑！

我觉得我也是这样的人

很多人都说我很厉害

但是我就是觉得自己毫无优点

我能感觉到自己的自卑

但无法和任何一个人诉说

就是遇到自己爱的人

我很喜欢她

但不知道怎么办

感觉自己配不上她

但活这么大

你们有过自卑吗？自卑的时候是怎么走过来的？

自卑谁都会有,只是每个人的侧重点与轻重不同。不同的人会有不同程度的调整,个人觉得稍微有点自卑总比盲目自信好点吧。自卑是对自己比较客观的认识。盲目自信是对自己过分的认识。比较自大。盲目自信过后可能是自卑。但自卑过后可能是自信。

自卑***都有，只要不过度就行，短期的自卑可以使人更有上进心。但是如果长期的处于自卑之中就会对个人的生活交流造成影响。所以任何事情都有它的两面性，只要我们不沉浸在里面就行了

我从来没有意识到自己自卑，直到有一天，初中要毕业了，班里开始流行毕业留言，同学们把自己的本子写上心里最想说的话，相互留言，相互传阅。

我的心很痛，我既舍不得三年来朝夕相处的同伴，又为自己的未来处处担忧。

我痛恨自己的容貌，觉得自己就像一个丑小鸭，自己都生厌，更不要说别人了。我担心自己的能力，觉得自己整天一踏糊涂，学习一落千丈，未来怎么面对。我又念念不忘同学情，同窗谊，那一个个才情四溢的学子，一个个善良热情的灵魂，如今分手，今生不知何处再相见。

我把自己的忧虑，不舍，不自信统统写进了留言里。

等我的留言本在班里转了一圈再转到我手里的时候，我发现留言本已经写满了大半本，里面一篇一篇，全是同学们鼓励我的话，字字从心里流淌，真情跃然纸上。

很多同学鼓励我，开导我，不要自卑，我很优秀等，同学的心意我懂，也接受她们无私的真情，同时也意识到，我，有严重的自卑情节。

现在想想，与自己当时的生活环境有很大关系。

父母孩子多，顾不过来，上有哥哥，下有弟弟，我成了可有可无的受气包。妈妈脾气爆，她会因为我太爱读书影响了吃饭而对我大打出手，爸爸有时候回来也会莫明其妙的训斥我。我都不知道自己办错了啥事，总之，每次看到家门口有自行车印我就知道爸爸回来了，我就不敢回家了，害怕。

这也许是自己自卑的根源吧。

有位同学写道:生活就像一面镜子，你对她哭她也对你哭，你对她笑她也对你笑。我觉得特别在理，每次颓废无助的时候，我就想起了这句话，自己鼓励自己，笑笑，再笑笑，哪怕是哭着的脸，我也告诫自己，笑吧，不许哭。

到此，以上就是小编对于自卑的心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑的心理怎么调节的3点解答对大家有用。