老人健康心理调节,老人健康心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健康心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人健康心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？
2. 老人家的思想情绪对生活总是不乐观，整天愁眉苦脸的，怎么办？
3. 老年人应怎样安排作息时间？

老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？

谢谢邀请:

人这一生有多少年，谁也不知，看着身边的人一个个都离去，也许下次就是我。

既其人老了最怕的就是孤独，恐惧、失去、死亡，害怕面对。

如果一个人生活，没有任何兴趣就会出现心理问题，现在中国进入老龄化的阶段，做为子女应该常回家看看，而且网络也发达，可以通过视频对话，让老人不觉的孤单。

国家近几年加大了心理健康的投入，在各基层社区投入了很多，有居家养老，有养老院，但还是不能满足社会需要，这就要有家庭、社会、义工的三维一体的养老模式，相信将来会更好的。

倾听、陪伴、支持、听老人讲自己的故事，让老人感觉在这还是有人听我说，最后祝全天下的老人晚年生活幸福！💐💐🌺🌺🌻🌻

老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？

做心理辅导，如果按年龄分，少年儿童和老年人的难度大些，中青年相对好点，少年儿童的认知水平和自控能力比较差，配合度就差，所以效果往往不好。而有些老年人自以为经历丰富，觉得自己懂得多，也不愿意接受心理辅导。

但问题在于，如果有严重的心理问题，他是很痛苦的，内心纠结，心神不宁，情绪低落，睡眠不好，饮食不振，不愿意与人交流。这些问题是他本人也不想的，也会希望尽快摆脱。

作为家人，可以老年人想摆脱痛苦的心理，引导他接受心理咨询，也可以找些比较靠谱的心理咨询师的文章，音频让他看，听，如果他觉得这个咨询师说的有道理，就会接受咨询。

具体的咨询过程，是心理咨询师和老年人互动的过程，只要积极配合，就可以摆脱痛苦。

我的建议：

不要让老人自己感到生活单调、乏味。

生活单调、乏味会使人对一切丧失信心，容易陷在苦闷中，导致和加重心理问题，无法协调自己的神经系统。各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。不要过于注意身体。

随着我国老龄化的到来，老年人的数量逐年增加，随之而来的是老年人的心理问题。老年人产生心理问题的主要原因有下列几个方面：一是子女工作不在身边，缺少交流，内心孤独。二是没有固定的工作和事情可做，心灵空虚。三是到了人生最后一站，情绪变化大，尤其看到身边人的离世，会出现疑病等消极情绪。当老人出现严重的心理问题时，首先要说服子女尽可能的多抽出时间陪伴老人，多和老人交流；让老人重拾年轻时候的爱好或者培养一件感兴趣的事情做，老有所好，便不会空虚；转移老人对消极事情的注意力，多参加一些力所能及的户外活动。

随着社会经验以及年龄的增长，还有对死亡的深刻认知，老年人的思维定势也与日俱增。

所以呀，别跟老头老太太们找过不去。

俗话说得好嘛，“生死看淡，不服也不干，就用大道理说服你。”

老人家的思想情绪对生活总是不乐观，整天愁眉苦脸的，怎么办？

和他沟通，耐心找出他情绪的结，然后再解开这个结就可以了。太多情况下，很多人对老人都缺耐心，一个人一天的时间有限，要工作养家，又照顾小的，又照顾老的，又要处理一些别的事情，可谓是多事之秋。与老人沟通又很费时，而且老人疑心很重，打不得骂不得，说话急了重了也不得，所以说耐心沟通很重要。估计如果你能耐心了解他的想法，问题就不成问题了。

老人是过来人，他们有着丰富的社会生活经验，工作处事阅历历程，他们阅人无数，饱经风霜，他们的冷漠，其实是一种沉稳，一路走来，吃亏过，成功过，失败过，满足过，空虚过，高兴过，哭泣过，因此，他们对生活，持的是一颗自然心。

而年轻人不同，没有社会阅历，不知道什么是苦难，不知道什么是幸福，没有碰过钉子，所以不知道什么是碰钉子的感觉。

年轻人是初出茅庐，初生牛犊，不清楚生活和社会这只老虎🐯的厉害，所以不怕虎，获得丁点儿成功，便沾沾自喜，兴高***烈，忘乎所以，吃了点亏，又觉得天都要塌下来了，斗志被打磨得一蹶不振。

老人有老人的苦，这种苦只有老人自己知道，就像哑巴吃黄连，别人是不知道的，亲生儿女也不会得知。

苦头吃尽，所以对社会，对生活，就有了一颗平常心❤，自然心❤。不会轻易的表露出自己的喜怒哀乐。

现实中，知道并理解的人不会太多。

从艰难困苦中摸爬滚打过来的[_a***_]现在已是老人了，他(她)们勤劳勇敢，喜欢怀旧，提倡节俭，把仁、义、礼、德看得比金子还重。社会已在他(她)们脸上烙下了苍海桑田，似鲁迅笔下的润土或祥林嫂，不同的是赶上了一个新时代。

现在做子女的享受着父母用小米加***打下的江山，沐浴着父母用铁锹挖出的甘泉，乘着父母用血汗钱换来的汽车，欣赏着父母饿着肚皮支持创造出来的科技……。

老的用青春改变了贫穷，然而，还没等他(她)们缓过神又被时代的进步淘态了，看着眼前的一切包括子女既熟悉又陌生，怎么也找不到自己的存在感。

看惯互连网，听惯了迷迷之音，吃惯了美味佳肴，习惯了灯红酒绿。子女的天下无奇不有，好东西无法与上一代分享，因为沟通。

我说不出话，所谓老人家的思想情绪对生活总是不乐观该怎么办的问题的老人太多，除心里真有问题者皆为社会通病。自然有法则，***皆要老，下一代对上一代永远是这个问题，将来你的子女对你的内心依然茫然，又让你无话可说。唯有沟通理解和包容才是硬道理。

谢谢你的邀请！

这个问题我想就我接触周围的，身边的老年人谈谈我的认识，感想。

我们是个大单位，当然离退休人员也人数众多，单位对这些群体也很重视，离退办活动室，休闲广场就在我家楼下，每逢活动室举办***活动就会看到一些年近九十，八十，七十的老领导老同志三五成群谈笑风生前来参加，看到他她们精神矍铄神***奕奕我会由衷的感到生活在新时代，新国家的老人多么幸福。

当我深入了解一些人的时候也有一些感慨，无奈，与茫然。

人的一生需要什么？除了物质的满足就是精神生活。安定，健康，衣食无忧，快乐。物质的我们暂且不说，说说老人闷闷不乐原因。一个人老了思维尚且清晰只是身体功能在无可奈何的减退，又患有多种慢性疾病，想做的事已力不从心，不能走，不能吃，眼花耳聋，一些吃喝拉撒睡的小事都需要帮助他她们该怎么想？这是闷闷不乐的原因之一。

二，缺少陪伴与关爱，人越老经历越多想的越多怀旧，容易伤感尤其是丧偶，子女程序化的照顾心灵深处无处安放当然也就闷闷不乐。

三，无爱好，无情趣，无交际，无所事事，空虚寂寞无聊也会闷闷不乐。

四，恐惧死亡，明白自己的年龄已是到计时，尤其看到同龄的亲友同事一个个死亡感慨人生短暂，不久自己也会消失闷闷不乐。也许还有另外。

我想要想让老人，自己的父母快乐，就是家庭社会合力为老年人营造一种环境，关爱，体贴，陪伴，照顾，兴趣，沟通。

我母亲今年78岁，父亲去世5年了，母亲也是不乐观，愁眉苦脸的。我总是讲她:你有病了，弟弟管，我和妹妹争着往家搬。没有钱，我和妹妹管你，你吃穿不愁，多有福气。我们每家都是一个孩，将来有可能还不如你。每逢这时，母亲就笑逐颜开，点头称是。像你这种情况，也多给老人讲点开心的，开导开导他，他的心情就会好起来。

老年人应怎样安排作息时间？

谢谢邀请。老年人由于身体生理机能在逐渐衰退，很容易诱发各种疾病，失眠多梦，疲倦，高血压，糖尿病，慢性前列腺炎等都是老年人的常见病。而诱发这些疾病的原因，除积累的以外还有与生活习惯，饮食习惯有很大关系。所以，老年人应该按照有序的生活规律安排好自己的作息时间和饮食健康。

春夏之际早晨空气较好，又是人体大肠经旺盛时间，老年人6点钟醒后在床上躺着翻动5-10分钟后起床（一醒就起床会引起头晕，血压升高）洗漱，喝一杯温开水然后在附近的小区内遛弯或者做操，活动筋骨，上厕所及做早餐。

到了7-9点钟是人体胃经的旺盛阶段，7点钟以后开始吃早餐，收拾整理房间。这样就可以保证脾胃的正常运转，使身体得到营养的补充。上午可去参加活动，也可以去买买菜，和邻里聊聊天。

中午吃完中午饭后稍候十多分钟，躺下小憩15-30分钟，让心脏得以稍微轻松。因为中午11-13点是人体心脏正当时，是颐养心脏的最佳时间。从下午13-17点是人体的小肠、膀胱、肾经最活跃的时间。也是人体各项活动的最佳时间。老年人可以出去走走，参加力所能及的运动，或者参加一些集体性的活动。既保证了运动量又促进了各脏器的循环作用。

吃完晚饭后参加家庭或者朋友一起的***活动（包括看电视，看电影和家人聊天）后稍微活动活动就洗浴，在22点一定躺在床上开始休息。以保证三焦经的修整，保证肝、胆、肺经排毒的正常运转。

按照有规律的起居保证强健身体素质，延年益寿，还要有饮食的健康来保证。老年人脾胃同其他脏器一样，功能日渐衰退，身体机能差，消化吸收能力下降，容易营养缺乏，用食物调理是关键。老年人在食物选择上要注意下面几个方面:

☞老年人要控制吃甜食和果糖。老年人少吃果糖可以避免热量过多，身体过胖。对于防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。

☞老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般来说，体重100斤以下的老年人每天吃脂肪数量。动物油脂不要超过一两，最好是多吃一些豆油，芝麻油，花生油，玉米油等植物油。

☞老年人要多吃一些含钙多的食品。老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶，豆类食品（豆腐脑，豆腐乳及发酵过的豆类食物）、排骨汤等，经常晒晒太阳或服用一定数量的微生素d或者鱼肝油补充身体的钙质。

☞老年人要吃含有多种维生素的食品。如苹果，香蕉，柑橘，山楂，草莓、鲜枣等新鲜水果。多吃一些时令的青菜，如芹菜，土豆，黄瓜，蒜苔，茄子等增加纤维素。

到此，以上就是小编对于老人健康心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健康心理调节的3点解答对大家有用。