如何调节孩子焦虑心理,如何调节孩子焦虑心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节孩子焦虑心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节孩子焦虑心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何安抚孩子的焦虑情绪？
2. 焦虑的孩子怎样做心理疏导？
3. 十岁小孩有焦虑症，用什么办法缓解？

如何安抚孩子的焦虑情绪？

焦虑情绪并非成年人的专属，儿童也会出现焦虑情绪，对于如何处理孩子的焦虑情感，对孩子的成长有很大的影响。

<span style="font-weight: bold;">首先，要找出孩子焦虑的原因

想要处理好孩子的焦虑情绪，必须找出原因，才能对症下药，观察孩子的日常行为，学习状况是否出现问题以及和小伙伴的相处情况等，以此来找出解决办法。

其次，自身家庭环境因素的影响

父母离异的家庭或者父母经常吵架也会成为孩子焦虑的主要因素之一。所以父母如果离异，应该将伤害降到最低。作为父母为了孩子的成长尽量减少吵架行为，为孩子的成长提供良好的环境！

第三，多与孩子沟通，带孩子多参加社交活动

孩子焦虑情绪的产生和他的生活息息相关，因此作为父母要多与孩子沟通，了解孩子最近的心理状态，积极的疏导孩子的不良情绪。

当然了，如果条件允许，多带孩子参与社交活动，以此来使孩子保持活力，避免焦虑情绪的发生！

我是最难的遇见华华，欢迎和我进行交流！

我认为让孩子消除焦虑不安并把情绪稳定下来的前提是作为父母的我们自己先做到心平气和淡定从容。孩子们的心智本就尚未成熟也没有稳定的性格状态，因此会在很多时候产生很多情绪波动，甚至于发生情绪失控的可能性，这个时候就要考验我们作为父母的情商和智商了。

作为一个四岁男孩的爸爸，我在这方面有丰富的经验和实践，非常愿意和大家分享：

1、面对和接受孩子们的情绪；孩子不会掩饰内心，相对于成人，他们很纯净，会直接表现自己的诉求，开心还是厌恶，我们一定要接受这个现实，不要试图改变或扼制这是非常愚蠢的行为只会导致孩子更加强烈的反抗。

2、充分表达你对孩子的理解；每个人都希望自己能够被别人理解，这样的心情孩子们从小就拥有了，由于语言能力的不足，他们更渴望父母能够通过自己的各种方式了解到自己的想法，尤其是对外部环境变化及父母的分离过程会产生恐惧，更会表现出不安和焦虑。我们要尽可能的通过自己的言行举止告诉孩子我们理解他懂得他的需要，放心孩子听的明白，只是相不相信而已。

3、不违原则的基础上去满足；孩子的情绪可以通过满足需求得到释放和满足，作为父母我们应该知道如何去满足孩子的强化物是什么的。

4、转移注意力并在事后教育；有很多办法都可以让孩子快速的转移注意力从而缓解紧张情绪，并且记住一定不要在当时进行说教，在事后孩子的情绪稳定时再慢慢的和他聊聊人生。

焦虑并不一定是件坏事，它就像一个预警系统，可以提醒孩子们周围有危险，从而起到保护安全的作用。

对焦虑了解的越多，帮助孩子缓解释放焦虑的帮助就会越大。当然，学会在焦虑时该如何面对比了解它更重要。下面我分享一个实用的方法，希望可以帮助你在孩子焦虑时起到缓解作用。

第一步：询问感受

十几岁的孩子在经历焦虑时，可能并没有意识到自己在焦虑，只是觉得很烦躁，很想发脾气。这时，我们可以提供一些与焦虑有关的感受名词，来帮助他们识别。当孩子被焦虑的情绪困住，别急着让孩子平静下来，我们可以先帮助孩子识别他们的感受，并鼓励他们说出来。说出感受，也是一种疗愈。

TIPS：焦虑时，描述感受的词语：害怕、僵硬、恐惧、警惕、崩溃、不安、担心、有压力、不堪负重、紧张得发疯……）

第二步：认同孩子的感受

孩子不论说出什么样的感受，都是那个当下他内心最真实的状态，我们在倾听时，要以接纳的心态去认同孩子的感受，而不要急着否定或者告诉他那样的感受是不应该的。

当孩子的感受得到认同，他们的安全感得以建立，才会更愿意表达自己，也更有利于舒解焦虑情绪。

TIPS：这里我给出一个帮助认同的小窍门：倾听之后试着说出孩子的身体感受。比如：“我猜你当时感到呼吸急促、肌肉紧张、双手发抖是不是？”人通常是身体先感觉到焦虑，然后才是大脑。孩子一般会由大脑来主导自己的情绪，而不会去特别注意到身体的状态，引导他们说出自己身体的状态，更有利于判断他们焦虑的程度，并依此来帮助他们。

在心理学上，父母对于孩子的其中一个作用，叫做容器，容器的功能就是处理情绪。

父母看到孩子的情绪。然后把孩子的情绪接收过来，进行命名，并处理转换成为孩子能承受的状态，再返回给孩子。

任何情绪，只要能被言说，就是处理的开始。家庭中良好的沟通氛围，对于每个家庭成员都是舒缓情绪的良药。

焦虑的本质是失去掌控力，因为对某件事的不胜任导致恐惧烦躁。学龄期的孩子，最大的焦虑来源是学习。

首先，孩子对学习有适度的焦虑并非坏事，为了消除焦虑人一定会付出行动，所以适度的焦虑感能推动孩子抓紧行动、[_a***_]困难。

可以这么说，正是适度的焦虑感，让孩子明白自己是学习的主人，不是为父母学的。

如果焦虑感过重，反倒会让人寸步难行，此时父母就一定要发挥容器的功能，把孩子的焦虑承接过来处理，所谓的处理就是分析问题、提出方案、给出信任，并陪伴孩子面对挑战。

有些孩子其实本身是能应对学习焦虑的，却因父母对孩子的期望值太高，被孩子的焦虑诱发出了自身的焦虑，不光不能帮上孩子，反而把自己的那份焦虑投射到孩子身上，最终使其超出孩子的承受负荷。

1.基础安全感

孩子的焦虑情绪其实是源自安全感的缺乏。婴儿时期的安全感源自饿了能及时迟到奶，烦躁的时候可以被抱抱，尿了可以及时更换尿裤。

2.塑造充满爱的家庭环境

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

3.树立偶像形象

帮助孩子寻找一个正能量的偶像，在孩子遇到挫折，感到焦虑的时候可以用偶像的故事来鼓励和平复他的心情。

4.依赖物的缓解

如果孩子有固定依赖物，可以在情绪焦虑和不安的时候及时拿到他的身边。

焦虑的孩子怎样做心理疏导？

你要找出孩子为什么焦虑的原因，一方面来自于孩子自身；一方面来自于外界的压力。

如果孩子正处于升学期，希望能考到更好的成绩，一旦成绩不是很理想，可能会引起内心的焦虑显示出来。另一方面，来自于外界，父母给孩子的期望太大了，或者周围的同龄孩子过于优秀，可对比的空间很大，也会引起孩子的焦虑。

面对这样的情况，父母应该多和孩子沟通，找出孩子焦虑，与孩子谈谈心，带孩子去不同的环境散散心，减轻孩子的焦虑感。

十岁小孩有焦虑症，用什么办法缓解？

这个应该不在孩子，而是父母的原因。例如父母关系紧张，关系出现裂痕，或者父母紧张孩子的学习，社会带给家庭的紧张，父母注意不要总拿别人家孩子和自家比，小孩还是以表扬鼓励为主，父母的心态也要好，现在的父母总认为自家孩子生下来就是神童一样，什么都让孩子学，学不好，生气，训斥，总是一句，我这是为了你好，给孩子带来了无形压力，小小年纪，怎么承受呀！父母心态要放平常，我们父母就出身平凡，资质平常，想拥有一个智慧超群的孩子，概率太小了，世界那么大，生活很美好，我们做父母的正确引导孩子，让孩子快乐健康成长，有一技傍身，长大了能知道孝敬父母，有责任感，不为社会添麻烦，就行了！孩子的焦虑就是来自父母，好好反省自己，孩子是我们的镜子，我们需要引导孩子们以正确方式去正视矛盾和问题,培养他们的“免疫力”。焦虑是一种普遍存在的“传染病”,尤其是当社会处于转型期,部分人心理容易失衡,一些偏***绪有一定市场,不仅大人有,孩子也会有。让孩子们受到应有的保护,防止不良情绪的“感染”,成年人应该担起责任,以积极正面的人生态度和行动,给孩子们树立榜样。让我们孩子快乐成长！

到此，以上就是小编对于如何调节孩子焦虑心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节孩子焦虑心理的3点解答对大家有用。