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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人健康饮食科普视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病人健康饮食科普***的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了？控糖有那么简单吗？
2. 糖尿病患者吃自助餐应该注意什么？
3. 糖尿病人吃饭一小时后又饿了怎么办？

糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了？控糖有那么简单吗？

很高兴回答这个问题。糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了吗？控糖有这么简单吗？当然没那么简单。得了糖尿病就是富贵病。暴饮暴食，大吃大喝，换来的毛病。饮食呢，要少吃多餐。五六次的调养。 如果你渴了，不行喝水，喝养生茶。早睡早起。早六点出去溜达溜达一个小时左右。还得经常锻炼是白天。晚饭喝粥。一个半小时之后，来一杯针对糖尿病的豆浆。晚上9:00-9:30多钟去睡觉，想治好糖尿病是谁慢性的过程？饮食必须改变。如果不会的话请看我***。我是传统养生爱好者，点关注不迷路，带你吃素健康之路。

糖尿病人就诊最常听到的话就是你要改变饮食习惯，你要注意饮食，你血糖高就是你吃饭不注意引起来的。

每天都这样认为，遇到血糖控制不好的，病房的小护士也会这样讲，以至于一位80多岁的老人听到好几个小护士指导他饮食的时候暴怒，

“我活了80多岁了，不回吃饭了吗？还要你们小黄毛丫头教我！”

这当然有沟通技巧的问题，但是单纯控制饮食真的就能把血糖降下来吗？

有些病人说，我一直都很注意，吃饭不吃饱，多吃蔬菜，每天锻炼，血糖不还是高了。

所以控糖真的没有那么简单。不是单纯改变饮食习惯就能把血糖降下来的。

糖尿病发病的早期，血糖不太高的情况下，饮食运动治疗可以降下来血糖。但是如果血糖比较高，或者存在急性代谢紊乱的情况，就不是单纯调整饮食的问题，必须配合药物才能将血糖降下来。

调整药物还要根据患者的年龄，知识水平，认知程度，经济水平，合并症情况和胰岛功能状态来确定。

综上所述：控糖不是一个简单的事情，要在饮食运动治疗的基础上，根据患者的具体情况选择合适的药物。

我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解优质健康知识，有帮助请点赞，有疑问请留言，必复！

<span style="font-weight: bold;">糖尿病人的治疗要***取多种手段协同发力，不仅要改变饮食结构，还要增加身体活动量，加强锻炼，并且要主动学习具备必要的糖尿病自我防治技能和知识，有的患者长期血糖控制差的话，可能需要使用降糖药物治疗。总的来说，要因人而异的制定适合自己的综合防治计划，持之以恒的执行下去，就可以实现有效控糖。

1、改变饮食结构和饮食习惯，肯定对控糖有帮助。在饮食方面，摒弃不利于病程控制的食物，钟爱有益于降糖稳糖的食物，主食里白米细面用一部分全谷物杂粮替换，多选择深色茎叶蔬菜，把肥肉替换成鱼虾瘦肉，烹饪的时候少用油，少放盐，不放糖，不油炸煎烤，多蒸煮，常吃一些白水煮菜。

2、改善饮食的同时，应该让身体动起来，餐后半小时到一小时左右，运动一下。每天或每周几天固定锻炼身体，通过加强运动，改善肌体糖耐量和糖代谢，激活胰岛素受体的敏感性，增强免疫力。

3、根据自身病情症状，遵医嘱检测血糖，做好积累，不要因为血糖控制不好就懊恼，只要你还在努力就有希望成功；也不要因为血糖控制好了就失去警惕而放纵自己，野马的缰绳应该握在我们自己的手里，不可信马由缰，以免血糖再次失控。

4、如果需要使用控糖药物治疗，记得一定要加强自己的依从性，严格遵医嘱，千万不要自作主张，不要擅自停药，也不要擅自减剂量或加剂量，更不要擅自换药，别听别人说什么药好用，什么剂量有效，就盲目跟从。

5、从今天开始，控制自己的情绪，尽量做到平和，不暴躁，不易怒，不忧思，试着以阳光姿态生活，做舒展明媚的向阳花，开心会让体内的升糖激素无机可乘。

“糖尿病人改变饮食习惯就可以控糖了吗？控糖有那么简单吗？”其实应该尽可能的从可信之源了解你还能为此做些什么，如何才能更好。至于简单与否，何必打听别人，自己用心为健康长寿努力，只要能受益，只要能控制病情发展，只要能增加[_a***_]年，又有什么样的艰难是你不想也不能克服的？

糖尿病患者吃自助餐应该注意什么？

很多人都喜欢和朋友、家人到外面聚餐，自助餐因为价格实惠、食物丰富，成为了很多人的首选。但是，糖尿病患者作为平时在家吃饭都要精打细算，避免血糖波动的人，能去吃自助餐吗？

答案是不推荐，但可以吃，要额外注意这4点：

对于糖尿病患者而言，吃自助餐切记不要抱着“吃回本”的心态，专门吃一些肉类、海鲜、蛋糕等高热量的食物，而相对便宜的水果、蔬菜却很少吃，这样的话血糖当然就飙升了。

不要有打胰岛素或者多吃降糖药的想法，因为没有医生的指导，很难掌握具体的剂量，打少了没用，打多了又容易低血糖，血糖像“过山车”，对身体伤害极大。

自助餐有很多类型，如自助火锅、自助西餐、自助中餐、自助烤肉、自助寿司，其中最不推荐的就是自助烤肉，一方面，基本上只能吃肉类，另一方面，在烤肉期间会刷上很多油。导致吃这种自助餐的热量特别高。

很多人喜欢先吃肉再吃些素菜，这样很容易吃很多的肉类，导致餐后血糖飙升。糖尿病患者可以改变一下吃的顺序，先吃素菜，因为蔬菜体积大，更容易有饱腹感，再搭配吃一些荤菜，餐后血糖会更平稳。

在饮品上，要杜绝喝碳酸饮料、果汁、奶茶等，这些饮品的糖分都很高。啤酒可以喝200ML，多喝会危害身体，患上糖尿病并发症的概率增高。最好喝白开水或者茶水，对血糖的影响最小。

在我国，糖尿病的发病率约2%，那么，在生活中糖尿病患者吃自助餐应该注意什么?

1、吃自助餐前不能故意保持饥饿状态，避免低血糖。吃自助餐时不可过量，避免血糖急剧上升，引发生命危险。

2、取餐时不要分次取餐，避免过量饮食。应一次搭配好合理的自助套餐。

3、不吃西式小点心和蛋糕等西式菜品。其含糖量大易引起血糖波动，危害健康。

4、取肉数量适中，少拿或者不拿油煎、炸、油酥和鸡皮、猪皮、鸭皮等油脂含量高的食物。

5、记住吃水果也要计入总摄入量，特别是一些升糖指数极高的水果，不喝含糖量高的果汁。

6、吃完自助餐后保持正常的心理状态，切勿主观认为食量太大而故意增加降糖药或胰岛素的量，引发低血糖。药物剂量调整遵循专业医生指导。

7、自助餐之后最好进行血糖监测，如有血糖波动大、合并感染或者其他并发症状及时就医。

8、注意自助餐中常见的水果中，苹果、香蕉、草莓、葡萄、奇异果、橙子、梨和桃的含糖指数<55;菠萝、木瓜、无花果和甜瓜含糖指数在56-69之间;西瓜、大枣的含糖指数在在70-100之间。

总而言之，糖尿病患者吃自助餐时要注意合理科学饮食，保持正常的心理状态，配合必要且合理的防范措施。糖尿病患者才能在享受自助餐乐趣的同时兼具健康状态。

营养师小糖来为大家解答。

自助餐嘛，大家都懂的，不吃回本不愿意出来，反正付的钱只有那么多，吃多就是赚了，吃少划不来。大多数人吃自助都是这个心态，而这个心态对糖友们来说无疑是不利的，因为自助吃得越爽，血糖就越容易悲剧。

但如果实在是想吃自助的话，也有一些注意事项。

第一，选择自助餐的类型，有烤肉自助餐、火锅自助餐、海鲜自助餐、寿司自助餐等等，最不推荐的是烤肉自助餐。主要是因为肉类已经很多了，还要刷油烤肉，这种自助餐是热量最高的。

第二，注意进餐次序，作为糖尿病人，控制食用量很重要，所以建议先吃点水果、蔬菜类的食物，提升饱腹感，然后适量进食肉类食物。考虑到自助餐食物种类繁多，所以一定要少吃主食。

第三，避免各种甜饮料，糖尿病人可以适量喝点无糖豆浆、纯牛奶或酸奶等，但不要喝果汁，也尽量不要喝粥。

第四，量力而行，不要有吃不回本就亏了的心态，一次的饮食放纵，可能让接下来一两天的血糖都处于剧烈波动中，实在是得不偿失。

有的人可能就要说了，那我自助的时候吃多了，我就多喝点药，多打点胰岛素可不可以？答案是不可以，具体多喝多少药、打多少胰岛素，请问您把握得好吗？很难把握好！打少了血糖还是高，没啥用，打多了一下子又变成低血糖，对身体伤害更大。

自助餐上美食种类很多，很多人为了吃回本，不吃撑就不肯走，可是对于糖友来说，却不宜这样，否则容易引起血糖升高。

糖友在吃自助餐的时候，饭量和平时一样，而且最好把要吃的饭菜量一次取完，不要分次取餐，否则可能不知不觉就摄入过多的食物。

自助餐上有很多大鱼大肉、油炸食品、糕点等，虽然很诱人，但是对于糖友来说，还是浅尝辄止，这些食物吃多了，容易引起血糖、血脂升高。

自助餐上主食种类也很多，糖友可以选择一小部分米饭，加玉米、红薯或山药等粗杂粮，不宜选择炸糕、油条等油炸食品。

多吃各种新鲜蔬菜。在血糖平稳的情况下，可以吃一个水果，尽量远离果汁，因为果汁含糖量高。

还可选择适量的鱼虾、瘦肉、豆制品等。少吃那些油腻的、高糖、高盐的食物，如猪脚、糖醋排骨、炸鱼等，最好选择清蒸菜或炖菜。

在吃自助餐的时候，可以先喝清汤，再吃蔬菜，然后是肉类和主食，这样容易增加饱腹感，从而减少食物的摄入，防止饮食过量。

1、减少对口腔黏膜的刺激，诸如辣椒、姜、酸醋等***性调味品；2、减少过于坚硬粗糙的食物的摄入，减少摩擦；3、注意营养，饮食结构应均衡，不仅食用各类肉，还应多食新鲜的瓜果蔬菜；最后，因个体有差异，对事物的敏感性也不同，因此应从个人的食谱中发现易引起口腔疾患的食物并忌口

糖尿病人吃饭一小时后又饿了怎么办？

营养师小糖来为大家解答。

糖尿病人刚吃完饭，才过了1小时又饿了。这就是典型的血糖没有控制好的表现。为什么呢？因为糖尿病人餐后血糖过高，血糖难以进入细胞中被分解利用，血液中过多的糖分就会随着尿液大量流失，过不了多久又会感觉到饿。也就是说，进食后血糖老高了，但身体无法吸收营养，导致很快又饿了。

当然，糖尿病人吃不饱饭，也跟饮食结构有密切关系。如果吃了老是饿得快，那么看看自己都吃的什么东西，主食是不是吃的白米饭、白馒头、白面条这样的精白食物？这种精细食物虽然口感好，但消化的快，升糖速度快，所以很不抗饿。健康人有完整的血糖调节机制，吃完白米饭也许饿的不那么快，但糖尿病人就不一样了。

所以我们建议，糖尿病人的主食最好粗细搭配，在主食中掺入一定量的杂粮，像燕麦、玉米、小米、荞麦等，这样不仅能降低米饭的升糖速度，还能大大提升营养和饱腹指数。当然吃够蔬菜也是很重要的，建议糖尿病人每日至少吃500克以上的蔬菜，吃蔬菜米饭的同时，搭配一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品等，也有助于延长饱腹感，请问糖友们都做到了吗？

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