心理太敏感怎么调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理太敏感怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理太敏感怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 太敏感的人，该如何管理自己的情绪？

太敏感的人，该如何管理自己的情绪？

你这种情况是缺乏自我认同感。是一种对自我的否定，伴随着自卑的心理状态。那么如何有效地管理自己的情绪，有以下建议：1、培养乐观的性格一旦你培养起来乐观开朗的性格，你会发现你看待问题的角度都不一样，同样一件事，你用乐观的心态去看待，结果不会那么差了。2、客观看待人和事避免多疑的态度。学会冷静客观的待人处事，你用放大镜似的态度看待别人，从心里就会觉得别人也会如此看待你，形成你固有的思维模式。3、寻找自信点自信是走出自我世界的开始，内向敏感的人首先就是要提升社交的自信，每个人都有自己的潜能和亮点，把它找出来并且放大，能够获得自信。4、学会心理暗示　一种心理暗示，可以让当事人明确自我的行为目标。记住这些后，开始尝试改变。一段时间后，你会发现，事实的确如此，人们都在忙着各自的事务。所以，别人的评价有时不值一提。

不知道题主的情绪敏感是那种敏感呢？

如果只是悲春伤秋，天生抑郁质性格（可做Epq问卷测试是不是这个性格），那是先天决定的，如果想调整，可以多做认知训练。具体方法可购买阿尔伯特埃利斯著相关的认知行为书籍。当然很多艺术家就是先天的抑郁质，如果没有影响生活，就看书自助调整下吧，老天给了你直觉的艺术的天赋，也需要你承担这些带来的负面影响。

如果是总觉得别人在说你，议论你，针对你，看不起你这些情绪敏感，建议需要心理健康咨询哦。

另外，如果要说情绪管理的具体方法，是很多的，网络上一搜一大把，但各花入各眼，不是每个方法都有效，也不会有一个方法对所有人有效。对你有效的方法，你可以去回忆这样一件事："有一次，我情绪敏感的毛病又犯了，我简直就快要忍不住了！但是当时，发了个事，或者当时，突然你一个什么想法，顿时，你的情绪就忍下来了，或者就解决了。"这么多年，这种事总发生过一次两次，去回忆这一次两次，情绪控制住的原因，那就是你最有效的情绪管理方法。

敏感的人多少都有点自卑，所以非常在意别人的目光和别人对自己的评价，怕自己做的不好得不到别人的认可，不能做自己。而引起这些的原因是自己的不自信，认知比较局限，潜意识中凡事都是往坏处想的居多。要改变这种局面必须提高个人的认知，多读书学习，运动健身，多出去走走，改变自己的潜意识，凡事往好处想，就能改变自己，并且管理好自己。

情绪敏感的根源是什么？

没有其他的，只有一个，那就是太在意别人想法！

太在意别人想法，可能因为天生的敏感，也可能因为很擅长关心别人的表情，也可能因为能快速识别别人的情绪。

说到底，太在意别人想法的根源，就是对自己的不自信。

就是凡事要向外求证是好是坏，自己缺乏决策能力和判断能力。

那么自己不自信的根源是什么呢？是自己潜意识太弱小。

其实人在人海里，有的人潜意识强大，犹如一棵大树，这种人是社会的中坚力量，绝对的领导阶层。

有的人潜意识弱小，犹如一棵小草，这种人是社会的基层力量，扮演社会基础劳动的角色。

<span style="font-weight: bold;">这下你明白了，你的敏感=不自信=潜意识弱小=基础劳动阶层。

我们再回到本题，情绪管理，推荐你具象疗法。

到此，以上就是小编对于心理太敏感怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理太敏感怎么调节的1点解答对大家有用。