糖尿病人健康饮食宣教内容,糖尿病人健康饮食宣教内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人健康饮食宣教内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病人健康饮食宣教内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病的人在饮食方面需注意哪些忌口？
2. 二型糖尿病的人平时可以吃什么？

糖尿病的人在饮食方面需注意哪些忌口？

【专业医生为您做解答】

问出这样问题的人，在饮食中一定会很受限制，既失去了品尝美食的机会，从饮食控制的角度来说，在血糖控制方面也不会有很好的获益，为什么这样说呢？因为糖尿病的饮食控制不是吃什么或不吃什么，而是合理饮食，如何理解呢？

首先，糖尿病的发生与营养不足密切相关。所谓营养不足是指各种营养物质搭配不合理，特别是主食吃得过多，主食中的碳水化合物是血糖的主要来源，不但是高血糖发生的原因，同时也加重了胰岛细胞分泌胰岛素的负担，长此以往胰岛细胞超负荷工作受到损伤甚至死亡，胰岛素分泌量越来越少，高血糖的情况即会越来越重。加之如今很多加食品以及饮料中都加入了糖，进一步加大了血糖的来源，使得越来越多的年轻人早早就发生了高血糖及糖尿病。

其次，对糖尿病的饮食控制讲究的是限制总热量，就像是盖一座大楼需要有不同的工种来相互配合，有专门搞设计的、有做现场施工的、还要有***购的、做监理的等等，即便是招来了再多的施工工人，如果没有图纸、没有原材料、没有质量把关的，这座楼是不可能盖起来的。因此，糖尿病的饮食控制是要协调各种营养成分的配比，以最少的摄入量满足机体的需要而又不过剩，想想看这是哪一种食物能够实现的吗？

由此可见，对有糖尿病的人来说除了直接吃糖喝糖水，其它没有什么食物是不能吃的，只不过是吃多少、怎么吃的问题。

关于吃多少，要知道能为人体提供热量的营养素只有三种，一是碳水化合物、二是脂肪、三是蛋白质，其中碳水化合物最直接占比也最大，是控制的重点，但只要根据自己的体重高低每天控制在4-6两就可以，各种主食都可以吃。脂肪主要是指肥肉和食用油，肥肉就别吃了，食用油注意把控在每天半两为好；蛋白质则需要有足够的摄入，比如每天二两瘦肉、二两豆制品、半斤牛奶和一颗鸡蛋等。

关于怎么吃？比如主食上粗细粮搭配，先吃菜后吃肉最后吃主食，吃饭慢一点用半小时左右吃完、每天各种绿色菠菜不少于一斤等等。

总之，有糖尿病的人更应当吃好吃饱才有助于控制血糖。经常听到有人说吃了什么血糖就高了，吃了什么血糖就不会高，那为什么不把两次吃的食物相互搭配在一起呢？因此，食物对血糖的影响不在于食物本身，关键是没有学会合理的搭配，道理很简单：想吃什么就要想办法合理地吃，而不是把它们打入黑名单， 自己不给自己品尝美味的机会，谁又能帮得了你呢？

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说起糖尿病无论男女老少都不陌生，人们一直认为糖尿病是老年人的“专利”，其实不然，数据显示，近些年糖尿病患者逐年的趋于年轻化。

而引起糖尿病的原因有很多种，其中“不健康的饮食”占了主要的部分，所以我们称糖尿病为“富贵病”。

1、干果

干果作为十大健康食品之一，我们平时可用来补充营养，作为小零食，干果是高纤维的食物，可是适当的吃一些，有助于促进消化，增加脂肪，糖的代谢等。

但是由于一般干果脱水之后，其中的糖类物质会浓缩，所以不建议大量的食用，尤其是已经患有糖尿病的人们，对病情极为不利。

2、咸菜

咸菜中含有较多的盐，而食盐摄入过量，不仅对血压有影响，也会加速糖尿病并发症的出现。

人们常说“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症”，而其中最危险的并发症就是糖尿病肾病。

而盐吃的太多，就会增加肾脏的负担，同时引起并发症的出现。

3、可乐

看到这个问题，自己深有感触。

我的姑姑是一个糖尿病患者。

我特别的好奇她是怎么得到这个疾病，毕竟我们家族里都没有患过糖尿病，又不是60-70岁左右的老人，只是一个35+的中年妇女

后面询问她的时候，了解她的她饮食方面也比较正常，她自己猜测可能是喝饮料和为治妇科病乱吃药，这两种行为综合导致自己患上了糖尿病

自从患上这个疾病之后，她不能吃鸡鸭鱼肉，连特别开胃的白粥都不能喝，高营养的汤水也同样不能喝，平常只能吃一些粗粮。

我问她这样的生活难受吗?是挺难受的，但自己谁叫当初自己没有好好爱惜身体，没有听[_a***_]说少喝点饮料。

虽然粗粮有点难吃，但是起码现在的自己身体慢慢往着好的方向发展。

生活就是这样，上帝给了我这个机会继续生活，能够陪着孩子成长，我就挺满足了。

总好过那些突然查出来的肿瘤晚期的人。对比之下，自己是一个挺***的人。

“我以前是一名美食编辑，我什么都爱吃，也什么都敢吃，没有忌口的，尤其独爱烧烤和火锅。自从两个月前被确诊为糖尿病后，什么都不敢吃了。”

糖友李女士表示，最近一听到别人谈论糖尿病，自己就害怕，不敢吃，不敢喝，瘦了好几斤，确实，人很瘦，但是没什么精神。

其实，我们一直强调，糖尿病人原则上，没有绝对需要忌口的东西，很多饮食习惯都是带了几十年的，我们虽然要降糖、控糖，但也没必要这么痛苦。

只是这个摄入的量以及时间需要注意，注意尽量少吃以下5种食物：

看到这个题目，我认真的想了想，什么食物是糖尿病人打死也不能吃的呢？

吃东西就是生活习惯问题，没有绝对的事情，糖尿病人都可以输注葡萄糖，还有什么是打死也不能吃的食物呢？

但是一定要注意吃进食物的量，适合糖尿病人吃的多吃，不太适合吃的少吃，尝几口即可。

例如蛋糕、甜品、红烧肉等，吃点过过瘾，是完全没问题的，它们的营养成分也无非是脂肪和糖分，这也是需要摄入的三大营养素之一。

要记住，如果你吃了一块红烧肉，那么你这一餐中的脂肪量就够了，其他食物就不要再添加油脂了。

同理，吃进蛋糕、甜品，补充的碳水化合物量，相应的你主食的量就要减少。仍然建议吃进一些蔬菜类食物再吃这些食物，防止吸收过快，餐后血糖升高明显。

当然餐后测血糖是非常必要的，要了解自己的血糖情况，空腹血糖超过10mmol/L还是不建议吃这些食物。餐后血糖和餐前血糖的差值在4mmol/L还是合适的，如果超过6.0mmol/L，还是减少吃进的量或者干脆不吃。

我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解优质健康知识，关注必复！

二型糖尿病的人平时可以吃什么？

感谢邀答，很多人在确诊糖尿病后就谈“糖”色变，觉得糖尿病人就要杜绝一切含糖食物，结果高血糖一下子给撸成了低血糖，副作用更大，得不偿失。

这是因为大家对含糖食物的理解太过片面了，很多人觉得含糖食物就是我们常吃的甜食，如蛋糕、甜筒、糖果等。事实上，我们吃的米饭、馒头、杂粮饭、面条等主食，都是含糖的。食物中的碳水化合物，在医学上统称为糖类，吃了之后都会引起血糖升高。

所以大家不要太纠结食物味道甜不甜，含糖量高不高，只要记住一个适量原则，糖尿病人所有的食物都可以吃。

适合糖尿病人吃的食物还是很多的，有各种杂粮、杂豆，如燕麦、荞麦、薏米、玉米、黑米、红豆、黑豆等等。还有很多的绿叶蔬菜，如空心菜、西蓝花、茄子、荠菜、苋菜等等，除了像土豆、莲藕、山药、南瓜这种淀粉含量较高蔬菜，糖友在吃的时候得计算好热量，控制住量以外，其他的绿叶蔬菜不必担心，每日可吃500克以上。

对于一些小零食，如开心果、榛子、腰果等坚果，糖尿病人也是可以适量吃点的，有助于保护心脑血管。还有牛肉干、豆腐干这类小零食也可以吃点，但注意不要吃果干，含糖量太高。

感谢邀请。

很多中老年人上了年纪都可能会患上一些慢性疾病，伯父患上二型糖尿病，首先应该平缓家里人的心情，因为糖尿病其实就是需要比普通人控制一些饮食，注重一些作息和锻炼，并没有想象中那么可怕。糖尿病的朋友可以吃的食物还是蛮多的，只要不含糖，或者是含糖量低一些的都是可选食物。糖尿病是由于体内激素问题，体内的胰岛素分泌有障碍，无法有效降低血糖，因此，如果说有大量葡萄糖进入血液的话，血糖很难平稳下来，需要尽量避免富含糖分的食物。

糖尿病的朋友们可以选择蔬菜、豆制品，蛋奶制品，肉类，这些完全没有问题，需要适量摄入的就是主食类食物、水果类，还有其他的零点。主食类食物中富含淀粉，淀粉能转化为葡萄糖，摄入过多的话则会影响血糖，因此，糖尿病朋友在吃主食的时，需要根据医嘱的量来吃，不要吃过于精细的主食，如精白米面，可以在主食中加入粗杂粮，杂豆，也可以用薯类食物部分代替，比如伯父做的玉米馒头就是不错的选择，这个作为主食是完全可以的，细嚼慢咽，多咀嚼一下。也可以用燕麦、全麦、荞麦面粉做成主食，增加膳食纤维摄入量，以减缓消化速度，平稳血糖。

另外，水果可以适当食用，但不宜过多，一次不要摄入太多，苹果类水果不要超过1/4，可以少量多次，选择两餐之间来食用。

关于2型糖尿病患者的膳食安排，不论是患者还是家属，都要熟悉并且能熟练应用WS/T 429-2013《成人糖尿病患者膳食指导》，文本在网络上可以下载，不会下载的可以私信小编。

糖类物质，有狭义的单双糖，包括葡萄糖，果糖，蔗糖，乳糖等，这些糖进入人体代谢较快，迅速提供能量，还有广义的糖，所有以葡萄糖，果糖，半乳糖以及其它单糖残基以糖苷键相连的，都属于“糖”类物质，其中淀粉是最常见的大分子糖类物质，为人体提供能量，是人体代谢最重要的碳水化合物来源。

糖尿病患者一般情况下要尽可能避免摄入单双糖（包括果糖，不升糖但是也会增加胰岛素抵抗），但是，当糖尿病患者发生低血糖症状时，应该及时补充葡萄糖，迅速升高血糖，以免发生昏迷，引起不测。

题主在说到父亲的不适时，说是低血压，这个需要门诊医生确认，低血糖也会有冒冷汗等不适。

2型糖尿病由于发生胰岛素抵抗，机体分泌的胰岛素不能有效利用于葡萄糖的代谢，所以要缓解病情，在饮食上可以选择那些对消除胰岛素抵抗有利的食物，目前来说，最有效，最容易获得的就是可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维主要分布在全谷物，水果和部分蔬菜中，比如大麦，燕麦，青稞，荞麦等，都含有丰富的贝塔葡聚糖，而草莓，樱桃，雪莲果，芭乐，酸角等水果中含有可溶性的果胶以及多聚果糖，魔芋，海带等蔬菜也含有丰富的可溶性膳食纤维，还有薏仁，大豆，奇亚籽，决明子。。。。，不一一列举，可以查看无炎生物往期文章。

所有蔬菜和水果都含有不溶性膳食纤维，不过要注意，蔬菜看着多，其中水分含量80-90%，因此要摄入足够的量需要吃大量的青菜，一般的膳食指南建议一天吃500-1000克可蔬菜，而我们在饮食干预过程中，发现糖尿病人每天需要摄入的蔬菜比这个量多时，对血糖的控制会更有效，其中的机制有很多文章论述，不再重复。

玉米馒头并不是一个很好的全谷物来源，因为淀粉含量高而膳食纤维含量并不出众。因此，题主可以选择其它全谷物，也包括各类杂豆给父亲作为主食，可以根据个人喜好选择，糖尿病人虽然限制饮食，但也不是什么都不能吃，多动脑筋还是可以吃得更尽兴的。

在膳食结构中，注意总能量的计算，分配，食物交换份原则，特别要注意膳食纤维的摄入量，合理安排饮食，糖尿病人可以稳定血糖，延缓或预防并发症。

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到此，以上就是小编对于糖尿病人健康饮食宣教内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人健康饮食宣教内容的2点解答对大家有用。