心理环境调节的办法,心理环境调节的办法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理环境调节的办法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理环境调节的办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心态很不稳定的人怎么改善？
2. 保持心理健康和身体健康，需要怎么做？

心态很不稳定的人怎么改善？

心态不稳定是正常的，现在的社会，周边发生的事都很无常，而我们身处其中，也必然对这些发生的事有反应，或愤怒，或惋惜，或同情等等，总不能“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”吧。

<span>而也存在一些人，心绪特别容易受打扰，比较难稳定下来，保持长久理智地做事情。这是一种敏感的人，敏感的人心思细腻，特别容易觉察周边人和事的变化，所以情感也会特别丰富，想的也会多。这没有好跟不好，就是这个特质让你比较难不受影响地做事，但同时思维活跃，创造力强也是你的特点。很多艺术家都是思维不稳定的人，所以才需要在绘画，表演上去宣泄情绪想法，进入到一个状态去沉浸其中，得以冷静下来。

经济学家薛兆丰教授就说，他为什么会选择经济学呢，因为他从小就是特别敏感的孩子，很多事情会去想为什么，根本控制不了，直到他遇到了经济学，这门完全理性的学科，可以解释一切的学科，这才找到了支撑思维情感的支柱。

心态是你对周边事物的态度，其实就是你对事物的看法，你必须有自己稳定的看待事物的一套价值理论，才不至于发生一些事情就影响到你，因为你已经觉得很正常而去接受。或者你足够专注你的目标，不让任何事阻碍到你目标的达成，任何的情绪影响你都可以先放到一边。希望你有所启发！

实话实说，有点难。

起码短时间很难。

有句话说的好：江山易改本性难移。

天生的性格，后天改变，可能改掉接人待物外表的态度，但内心的那份认知，只有自己可以琢磨品味，历久弥香不至于，顽固执着有可能。

环境，社会，你周围的交际，你幼年的经历，你父母的性格与对你的说教，每一样都会扰动你的心态。

年轻心态不好，表现在脾气与脸色上，可能跟人斗殴，可能跟人抬杠。

年龄长大，阅历会告诉你吃亏有时候不见得是坏事。这时候逐渐改变的不仅仅是接人待物的态度，更是自己内心的调和。

岁月给你青春，却无法让你老到成熟；岁月让你成熟，剥夺的却是永远不会回来的时光。

能在童年少儿得益于教养，是个人成长的最好礼物。

芸芸众生，能以完美的心态来应付所有，几乎了了。

谢谢邀请😘

首先分析一下为什么我们容易有不稳定的心态。我刚开通头条的时候，发布过这方面详细的论证分析，感兴趣的朋友可以去翻一翻。

我用最简洁的语言来阐述：很多情况下，我们心态不稳定其实都取决于一件对我们有较大影响或者心灵冲击的事情。听我这么一说也许很多朋友就准备反驳，先别急，听我慢慢道来。由于那件事对我们心灵的冲击很大，而这个时候大脑会实行一系列“自欺欺人”的反应来帮助我们减小痛苦感。随之而来的是——这件事情在我们主观上的重要性会越来越小，最后以至于别人问你有没有经历过对自己影响很大的挫折时我们甚至会觉得没有什么事情呀。大脑这种系列反应有很多种表现形式，比较典型的就是隔离人海型(我习惯这样叫)：

我们受到负面情绪的强烈刺激，由于它是那样的强烈，所以大脑选择让整个心态都变得浮躁不可控甚至易怒，表现是看什么事物都很烦很想发火。大脑为什么这样做？这个原理就像——我们离开一个伤害过我们的人，让他消失在人海里，这样我们就不至于再遭遇他。同样那件事情对我们心灵冲击太强了，大脑选择别再想它，让它消失在负面的“人海”里，看什么都很烦，这样原本那件让我们很难受的事情就不会占原来那么大的比重了。

这是为什么我们的心态不稳定的原因。当然以上是内在原因，心态不稳定也会受外在原因的影响，因为每个人都有差异而且问题已知情况不充足，所以这里就不分析了。

怎样去改善心态？

我们要明白，“心态”，就像“幸福”一样，不是向外去索取，而是向内去发掘。虽然他人可以给您建议，但这终究是您自己的事情，需要您自己认得“心”。注意，是认得自己的“心”。就譬如少年时代的风流韵事有必要让别人知道吗？没有。人们总是问“道”在哪里？却很少有人问“我”在哪里。总是问“道”是什么？却很少问“我”是谁。这些都还算好的。当下的人们总是惦记在意别人怎么看自己，却很少想一想自己怎么看自己。请您明白！我们把“改变心态”比作是牛，再把“别人的建议”比作是牛***后拉着的车，现在，我们想让这辆牛车走起来，是应该打牛？还是打车？话可能听起来比较糙，但值得您好好琢磨。真的希望能让大家有共鸣。

最后，如果您真的不知道有哪些好的“牛拉着的车”，那么我推荐——禅宗。建议多听听易中天老师的禅宗音频，会让给您很好的指引。

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“佛法就在世间，修行就是生活”

虽然这是一个心理上的问题，但是要知道人的所有心理都有人的身体状况和环境来进行决策的。

心态不稳定，一方面是情绪容易波动，另一方面是自己的思想不够稳定，还有或者是心里有事儿解决不了释放不了。

第一，调整身体状况，跑跑步，锻炼一下身体，一个月左右的时间，自己的整个状态会有很好的好转，每天三公里吧，也不用特别远。

第二，把影响自己内心的事情拿出来，既然受到这些事情的影响，可能一时半会儿解决不了，解决不了，都是因为对事情还不够清晰掌握。那把这些事情全部都列在纸上，一个一个的看清楚，心里就不会那么不稳定了，用句北方人说的话，心里有谱了，什么都不怕。

第三，调整一下环境，换个心情。要[_a***_]释放自己，当把问题是放出去了当然自己心里就简单了。约几个朋友喝喝酒，唱唱歌，或者去高山和大海旁边看一看，调整一个环境，就会换一种心情。然后找到这样的感觉，以后无论发生任何事情，都让自己心态保持稳定，在这个状态上。

第四，人是需要一个导师的。在你身边找一找有没有这样可以领导你心理变化的导师？当你心态不稳定的时候，跟他去聊一聊，他会给你很好的办法，给你一身正能量，经过一段时间的调整，以后你自己的状态就会好很多。

总之，一切问题都来源于自己，都因为自己不够强大，还没有足够的自信。当你知道这一点的时候，多去培养自己的自信，很多问题都可以解决了。

水石斧话感恩第五十二回说：

想人生幸福美满，好事常来，好运常在，请从当下说感恩开始。

请找一找当下的好处，工作的收获，他人的微笑，环境的安静，美丽的景色，城市的整洁，乡村的安宁，父母的笑容，爱人的关心，孩子身上的优点等等，你当下遇到的一切事情，都有好处，你要用心把它找出来。

如果这些都找不到，你甚至可以从看到的一个微笑、听到的一声问候、得到的一点帮助中找到值得感恩的地方，甚至是一缕阳光的温暖，一抹春风的温柔，一滴雨水的晶莹，一丝星光的安慰，都有无限的美好在其中。

请你对着这一点一滴的美好感恩。

这些好处，就是来度你的。你能找到它，你就得度了。

你能生起感恩心，一心去找好处，让从此以后的当下都在快乐之中，你就成就了。

人生幸福，生活美好，心想事成，都是本来之义，不在话下。

请对着眼前发生的，你遇到的每一件事说声谢谢吧！哪怕它是那么微小，你的真诚感恩也会一样地吸引来那些大好事、大喜事，一定会吸引来你热烈期盼的人生目标。

因为，你在眼***验到这种真诚的发自内心的快乐，与那些重大目标实现的快乐是完全一样的。

保持心理健康和身体健康，需要怎么做？

要保持心理健康和身体健康，需要从多个方面入手，以下是一些建议：

1、保持积极心态：积极乐观的心态有助于心理健康和身体健康。要学会调整自己的心态，保持积极向上，遇到困难和挫折时能够积极面对，并从中汲取经验和教训。

2、培养兴趣爱好：兴趣爱好可以让人感到充实和满足，有助于缓解压力和焦虑。可以培养一些有益身心的兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等。

3、建立良好的人际关系：与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，有助于获得支持和帮助，减轻心理压力。同时，良好的人际关系也可以带来愉悦感和幸福感。

4、学会放松自己：适当的放松自己有助于缓解压力和焦虑。可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

5、保持适量运动：适量的运动可以促进身体健康和心理健康。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持下去会带来许多好处。

6、保持良好的睡眠：睡眠是身体和心理恢复的重要过程。要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

7、均衡饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，有助于身体健康和心理健康。可以多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食和过度饮酒。

8、定期体检：定期体检可以及时发现并处理潜在的健康问题，有助于维护身体健康和心理健康。

总之，要保持心理健康和身体健康，需要从多个方面入手，包括积极心态、兴趣爱好、人际关系、放松技巧、适量运动、良好睡眠、均衡饮食和定期体检等。只有综合注意这些方面，才能更好地维护身心健康。

到此，以上就是小编对于心理环境调节的办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理环境调节的办法的2点解答对大家有用。