保持健康的饮食的重要性,保持健康的饮食的重要性英语作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保持健康的饮食的重要性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保持健康的饮食的重要性的解答，让我们一起看看吧。

1. 按生理需求吃饭健康还是按时间吃饭健康？
2. 你觉得美食色、香、味，哪个更重要？为什么？

按生理需求吃饭健康还是按时间吃饭健康？

饿了就吃饭与按时吃饭，哪个更健康？

平时我们家人关心我们时，都会叮嘱说要按时吃饭，没听到有谁说要饿了才吃饭的吧。所以答案显而易见，当然是按时吃饭更健康，而且最好是每天固定时间吃固定量的饭菜，吃的饭菜还要有营养搭配，这样就可以说吃得挺健康的了。

知道答案后，有时间的话也可以往下看看，了解一下为什么是这样。

首先是为什么饿了就吃饭是不对的，那是因为饥饿感并不是一个十分准确的警报器，只是感觉到饿了并不等于手机没电，我们的身体不会立刻就关机，甚至都不能等于低电量预警，因为身体其实还能继续坚持很长时间都没问题。

饥饿感仅仅是胃部里的食物完全消化排出时给出的信号，实际上肠道仍在进一步蠕动吸收剩余的营养，饥饿时对身体的唯一影响就是血糖值会稍微下降，导致对高热量高糖分食物的欲望急剧增加。

一日三餐是完全足够日常能量消耗的，而且三餐之中间隔时间一般都有五六个小时，感到饥饿是非常正常的事情，我们应该适当控制生理上的食欲冲动，只要经过较长一段时间的控制，身体就能慢慢自动习惯饭前一两个小时的饥饿感，再也不会因为轻微的饥饿而难受了。

另外，我们日常生活中的饮食习惯本来就是以碳水化合物为主，高糖分的主食让就算是单纯的一日三餐也拥有偏高的热量和糖分，如果是按照饿了就吃饭的习惯，绝对会在一日三餐的基础上摄入更多的糖分、油脂、盐分，这对血脂、血压、血糖都有非常大的影响，绝对是不健康的饮食。

谢邀

在农耕文明时期 ，我们的祖先就开始了一日三餐的饮食习惯，但在同一时期的西方，他们每天却只吃两餐，所以才衍生了下午茶文化，那么究竟是按照时间饮食健康，还是按照生理需求饮食更加健康呢？

在多样化的社会环境下，身体的脾胃功能面临着极大的挑战，既有每天N餐的宵夜党，也有过午不食的养生党。如果等到身体需要再进行补给，往往会出现饮食过量、身体难以吸收、消化不良等情况，反而会对身体不利。

良好的作息习惯是健康生活方式的重要组成部分，大家都知道，我们的身体无论是器官还是肌肉都有着记忆功能，在养成规律的饮食习惯之后，身体会定时向我们发送需要的信息，所以题主的问题自然就解决啦~

希望对你有帮助哦

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有一句老话说得好，食有时。这句话的意思就是教导我们要按照吃饭的一定时间来吃饭。那么按时吃饭比按生理需求吃饭有什么好处呢？

首先，按时吃饭可以有利于生物节律的形成于培养。我们的内脏系统是受到自主神经和生物节律所支配的，养成一定的习惯，不光我们的大脑有了这个时间要吃饭的想法，我们的内脏也在积极地为吃饭做准备，胃和肝脏准备好消化液等待食物到来，内分泌系统准备相应的激素。这都对我们的消化吸收有好处。其次，按生理需求吃饭有一定的危害。当你感觉到饥肠辘辘时，可能身体早已难以维持这个饥饿状态才远远不断的向大脑发出求救型号，恳求大脑的援助，请求进食。另一种按生理需要吃饭的情况是，吃饭的时间不固定，可能很晚吃饭，也可能随时都在吃饭。吃饭过于晚，会影响入睡，睡眠中整体代谢减慢，会导致消化不良，肠胃疾病易发生。而进食间隔过于短，会导致胃肠始终处于工作状态，增加其负担。增加疾病风险。

所以按时吃饭是有一定的必要性的。

该怎么吃饭，我个人还是倾向于饮食要有规律。这个有规律，倒不一定非要一日三餐，按统一规定的时间吃饭。而是说，想什么时候吃就什么时候吃，不饿不吃，每天三餐都餐次不能保证，恐怕不可取。

饮食是人体生理活动系统的一个非常重要的组成部分，饮食对人体内生化环境影响很大。饮食可以通过改变人体激素环境，影响人体正常的生物节律。

有一项研究报告，大白鼠小肠内糖类消化酶的活性，就是白天低晚上高，因为它们是夜间进食的动物。但通过改变饮食习惯，强制白天给食，9天后，大白鼠小肠内糖酶就建立了新节律，变成了白天高晚上低。而且进一步的研究发现，不管哪种摄食节律，大白鼠身体在进食前，消化酶活性就会预先提高，这显然是给消化食物做了一个预先的准备。

这种预先的准备，在限制饮食好几天后，才会逐渐消失。还有动物研究发现，打破摄食节律给食的最初一周内，动物的摄食会减少，体重会降低。

一周后[_a***_]了新的饮食节律，这种情况又会改善。所以这提示，人体对能量物质的消化吸收利用，消化系统提前做好“准备”是很重要的。

我们人类是白天吃饭的物种，白天给营养(早8点-晚8点)，符合人类的正常摄食节律，这种情况下，病人的体温，也维持正常节律，跟正常人一样。

你觉得美食色、香、味，哪个更重要？为什么？

味道。美味佳肴，来自大自然的孕育，散发着独特气息，闻香识味，不禁让人垂涎欲滴。

民以食为天，是我们生活中永远不变的味道。我经历过吃不饱饿肚子的滋味，那时，别说美食色香味俱全了，有食品填饱肚子就是奢侈和幸福的事情了。我觉得老家池塘边种植的南瓜是最好吃的食品。儿童的时期，我奶奶知道我们长身体需要营养，但又缺少食物，矛盾的心情让她很难过，她在塘边屋后种了很多南瓜，我也参加其中劳动过，南瓜是很好种植且产量也高，而且养分充足，还能很好解决我们生活上的困难。每当中午，我和弟弟放学回到家，奶奶看到我们吃一大碗南瓜，津津有味的样子，她会很开心，也是她最好的安慰了。

我觉得南瓜好吃，比逢年过节才吃的鸡鸭鱼肉好吃多了，因为，那时，我们一日三餐饮食都缺少油水，突然的大鱼大肉难免肠胃适应不了，会使人立即拉肚子，是很痛苦的事情。南瓜就不同了，在某种程度上说，会把我们的肠胃呵护得很好。

一碗焖南瓜，透出奶奶慈祥的母爱，她首先想到的是孙辈们的身体健康比自己的还重要，为自己所爱的人默默付出时，不求回报，乐于奉献，有担当。有什么好吃的都给儿孙留着，留的是一份心情，是一种爱，是对晚辈的希望，意义堪比什么味道浓郁的美食都重要得多。

人世间，亲情和美味是相通的。然而，一份美食，品味是不同的，会因人而异。一碗焖南瓜，我尝到了那份难于忘怀的味道，是浓浓的烟火味，是爱的味道，是自然的味道，是质朴、纯真的味道。

当然，我们现在的生活质量今非昔比，追求色香味俱全的食品无可厚非，民以食为天，食色性也。但是，我们在享受美食之余，要尊重食材本身，反对铺张浪费，做到健康饮食，才能成为真正的美食家，品人生百味，回味不尽，余味无穷的境界。

顾名思义，色香味即莱肴的颜色、香气及味道，在整个餐饮过程中，色香味组成了一个完整的饮食链，都十分重要。譬如，就拿一碗"青菜素鸡面"来讲，一碗面看上去清清爽爽的，一青二白，顿时让人产生食欲;配之五香素鸡中，八角的香气扑鼻，更添加了饮食的冲动;当然我在这碗面中，除了放食盐、味精之外，绝对不会遗忘重庆涪陵榨菜，必须知道榨菜是增加鲜味的重要食材。这样一碗色香味俱全的"青菜素鸡面"，一定会让你难以忘怀！

到此，以上就是小编对于保持健康的饮食的重要性的问题就介绍到这了，希望介绍关于保持健康的饮食的重要性的2点解答对大家有用。