生理期心理调节,生理期心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍生理期心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理生理期是什么意思？
2. 为什么每个月快到生理期的时候就心烦意乱想发脾气，有种控制不住的狂躁感？
3. 为什么有些女生来月经时情绪会很不稳定？
4. 女性生理期常识？
5. 生理期前情绪低落想哭怎么缓解？

心理生理期是什么意思？

  生理期是指：发育成熟的女性每个月都有一次的月经。

  而心理生理期是指人类在符合活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。

  人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认知过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。

为什么每个月快到生理期的时候就心烦意乱想发脾气，有种控制不住的狂躁感？

经前综合症，PMS了解一下？

经前综合症，需要确定一下，是不是只有经前才有这个情况，而不是其他的心理和情绪问题。

再次要知道，这不是女生的作，不是故意想打男朋友的借口。经前综合症成因现在说法不一，但是跟排卵这个活动有莫大的关系。

建议题主如果症状不是特别严重，能自我控制的话，可以调整饮食运动和睡眠自我缓解下。

如果真的是特别严重，题主还是去看看医生吧。这种情绪相当于短期的抑郁症，放任不管的话，对自己情绪伤害是很大的。医生会根据你的情况开一些抗抑郁的药物或者短期避孕药之类的，具体得看个人情况了。

为什么有些女生来月经时情绪会很不稳定？

这是女人正常的生理现象，无需大惊小怪。一般成年女性来月经时大概有接近一半左右的女人情绪会有不同程度的波动，只不过是有的女人情绪波动特别厉害，想***，想骂人，想吵架，想砸东西出气。有的女人相对来说情绪波动就平和一些，好相处一些。这时候最能缓和女人激动情绪的是她喜欢的男人的暖心安慰和陪伴。如有可能，一旦月经干净之后最好能及时跟她爱爱，这样她烦躁的情绪就会及时得到发泄，久而久之情绪波动的不良现象也会逐渐得到缓解和改善甚至基本消失。。。。。。

你好，很高兴为你解答。

为什么经期的女性朋友会如此的暴躁，如同变身一般，充满杀气，下面我们来了解一下。

一，经期激素水平的改变。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适而导致情绪上的变化。

二，经期症状所致的不适。大部分女性在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，腰酸、腹部下坠、***胀痛，失眠、兴奋不能入睡，身体抵抗力下降等，有些女性还会因为激素的变化导致长痘，痤疮等，爱美的女性更是心烦意乱。

三，社会因素。现在女性工作，家庭压力相对也较大，经期本来体力不支，尤其是已经成家的女性，家里老公又不能体谅自己的情绪变化，更是会引起家庭矛盾。

女性生理期常识？

女性生理期常识

女性生理期常识有：保持外阴清洁、注意保暖、保持心情舒畅、注意饮食、适当运动、做好月经周期记录。

1.保持外阴清洁：睡前用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水进入***。

2.注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水[_a***_]、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。

3.保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

4.注意饮食：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣***性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5.适当运动：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

6.做好月经周期记录：通过记录周期可观察月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经周期紊乱，经量过多或过少，应及时就诊，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

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生理期前情绪低落想哭怎么缓解？

饮食调理：选择碳水化合物，如全麦面包，避免咖啡和浓茶。

适当运动：进行有氧运动，如散步或慢跑，但避免剧烈运动。

听音乐或倾诉：通过听音乐或与家人、朋友沟通，转移注意力。

到此，以上就是小编对于生理期心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理期心理调节的5点解答对大家有用。