饮食不健康会发胖吗知乎,饮食不健康会发胖吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康会发胖吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食不健康会发胖吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃热量特别高的食物，但是吃非常少。会不会又胖死又饿死？
2. 正常吃一日三餐会胖吗？
3. 致使人肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？
4. 为什么控制饮食加锻炼还胖了不运动还瘦了？
5. 一两天不吃饭会胖吗？

吃热量特别高的食物，但是吃非常少。会不会又胖死又饿死？

我觉得不会，因为我也在减肥，有时也会忍不住吃高热量食物，比如五花扣肉或者甜点，但是只吃一块，甜点尝尝味道就行了，就这样不到一个月还是减了七八斤，怕的就是控制不住放开狂吃，那就不好说了

正常吃一日三餐会胖吗？

你好！建议参考如下。

一:正常饮食，不要拘泥于固定三餐，不吃零食，人是活的，动态的，饿了就要进食，想吃就要吃点零食，但前提要选择对的，好的，营养密度高的食物，与零食。

是身体对血糖，能量，营养的内在驱动力需求，来决定食物，而不是用固定的时间，来决定身体只能吃三餐。

二:饮食的数量与质量，是否完整，均匀，及时，足量，以及你的生活方式，自己是否合理使用自己身体的情况，来决定你身体生命的质量，健康，疾病，与胖瘦。

嗯，理解这个前后关系，因果关系很重要。身体是一个结果，食物，生活方式，自己使用身体的程度，是原因。这是个逻辑关系。

这个主要看吃什么，吃多少。

比如你一天正常的消耗是1500卡路里。

早班400卡，午餐300卡，晚餐300卡。共1000卡。1500卡-1000卡=500卡(就是你减掉的)

如果做一个小时有氧那就是500+400相当于一天消耗了900卡路里。底下的软件可以明确的指出每种食物的卡路里含量。不过你已经很美了。太瘦的话就好像营养不良一样。会直接影响到你的抵抗力跟各项身体机能。所以联系做些力量型训练这样你的体重也许不会减反而会增。但是身材更精致了。视觉效果更棒

致使人肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？

致使肥胖的原因有很多种的，不单单和饮食有关系，和运动，甚至身体情况都有关系。从饮食上面讲，营养不均衡导致部分营养过剩，也会发胖。如果单单说碳水化合物和脂肪两个方面，他们和肥胖都有关系。尤其是碳水和脂肪组合摄入，更加容易导致肥胖。相比脂肪来说，碳水导致发胖反而是占了较大的一个比重。在平时生活中，想要减肥，碳水和脂肪都要严格控制，少***米精面，以粗粮代替，或是粗细搭配。少吃脂肪含量高的肉类。这里有个关于这方面的研究，你可以看一下：为了找出肥胖真凶，双胞胎一人吃糖、一人吃脂肪，4周后发现... ***s://***.toutiao***/i6782818890637378061/

营养物质在人身体内的作用很复杂，应该说，碳水化合物和脂肪都是致使人肥胖的因素。但是转化原理不同而已。

但比较而言，最容易使人致胖的是高碳水化合物+高脂肪，长期这种食物组合不但会肥胖，而且也最容易得血糖症。

其次，是高碳水饮食，一定不要觉得少脂就不全长胖，过量的碳水摄入如果不能被身体利用掉，会被转化为糖原储存在肝脏，皮下等部位，形成脂肪肝和身体肥胖。

其实，单纯的摄入高脂肪食物而零碳水饮食对身体更健康，也就是现在所说的“生酮饮食”，不但不全长胖，还能预防糖尿病的发生。

当然，任何饮食方式都离不开适量运动，加强身体代谢能力是最重要的生活配置。

这是肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？是脂肪，这是肥胖的原因，因为人们往往吃的肉食和素菜吃的比较多油太大了。造成脾胃受伤消化不了能源，化成了脂肪，饮食第一个要少吃多餐，才能补气，吃多了伤气，油太大了味道过重了伤气，清淡的是补气。碳化合物是我们体内的能量来源。他就像妈妈一样守护着我们的健康和安全，五谷杂粮里头碳水化合物占70%以上。是我们心肝脾胃肾的守护神。对我们中国的传统养生好好认真学起来吧。那里是健康的天堂乐趣无穷。谢谢！

为什么控制饮食加锻炼还胖了不运动还瘦了？

首先，你要知道控制饮食≠控制了热量摄入，减肥说白了就是人体热量摄入与消耗的一场战争，只有当你摄入的热量低于消耗的热量时，这样才能达到减肥的效果。所以减肥需要做的不是控制饮食，而是合理的搭配饮食，你可以上网查一下或者发给我，我帮你查一下你每天的饮食习惯、饮食偏好，计算出你每天的热量摄入情况，每天的热量消耗情况。

其次，减肥期初期运动应该选择[_a***_]有氧的心率运动，比如每天晚上饭后出去慢跑一个小时，后期可以配合一些无氧增肌运动，比如简单的仰卧起坐、俯卧撑等。如果选择的运动方式不正确，这样对减肥是起不到什么作用的。

综合以上两点，减肥需要合理的搭配膳食，然后配合适量的运动，这样才能达到一个完美的减肥效果。

一两天不吃饭会胖吗？

不会。一两天不吃饭还会瘦，没有食物可能会降低体重。如果在减肥的情况下就不一定了，因为减肥每一天都不能吃过多的热量，并且不吃的话，再吃还会反弹，所以我觉得如果减肥的情况不建议都不吃，反弹很可怕，不过想瘦也确实要管住嘴，吃的很少油大的，一般就是清淡为主。

到此，以上就是小编对于饮食不健康会发胖吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不健康会发胖吗知乎的5点解答对大家有用。