嫉妒的心理调节方式,嫉妒的心理调节方式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于嫉妒的心理调节方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍嫉妒的心理调节方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何控制自己越来越重的嫉妒心理？
2. 莫名很嫉妒别人，我知道是一个很不好的事情，我应该怎么平复心情？

如何控制自己越来越重的嫉妒心理？

不需要控制嫉妒心，而是要控制嫉妒之下的伤人言行。

“嫉妒”是一种痛苦，它有两个转归，其一，痛定思痛而奋发图强而变得更加强大；其二，激发“嫉妒言行”而损害人际关系，又失去成长的机会。

寻找嫉妒源。

让自己变得足够优秀，优秀到不屑于嫉妒；

或者精神开导或者物质开导，如听音乐，看书，运动，吃吃吃

再者，不断暗示自己无所谓，自己的未来不止这些，提高自己的心里限度，但不要暗示过分成为贪婪的欲望。

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你好，我是徐泽旭，我来回答你的问题。

你想控制好自己的嫉妒心，也许首先真的要了解自己的嫉妒。

“羡慕嫉妒恨”还是很常用的词，其中有个程度的演变，通常描述的就是看见别人的优越后，心里面所起的一系列反应。

在我看来，它们意思有细微的差别：羡慕，是我有那么好就好了；嫉妒，是我要比你好就好了；恨，是你要比我差就好了。

在我看来，嫉妒的核心是评判和对比，或者说竞争的思维，就是如果你没有那么好，可能我好的空间就大一点，我看见你这么优越，就仿佛变成了我的损失，我希望自己也能有这样的优越，为了得到跟你同样的优越感，你就最好比我差。

这种比较通常存在于，生活阶层、能力水平相当的人之间。

关于嫉妒更核心的内在有这样几个关键点：

当我们有嫉妒情绪，通常意味着我们对于此时的自己有批判，这份不认可，会需要某种形式的平衡，嫉妒就是其中一种平衡方法，也是我们内心对自己攻击的其中一种方式。

嫉妒别人说明存在一个实事，某一件事不如别人。我们可以把嫉妒心变成赶超别人的一股力量，向别人学习，不断提升自己不是很好吗？。这样，你就变成感谢那个让你嫉妒的对象，是他成就了你的今天，人生中无论遇到什么都是来为自己助力的，你就会越来越有力量，越来越丰盛，越成功和喜悦。

莫名很嫉妒别人，我知道是一个很不好的事情，我应该怎么平复心情？

嫉妒是很正常的事。看到别人过得比自己好，多少都有一点嫉妒的心理，也有一些落差感。

要如何避免这种情绪？

首先，要多专注自己的生活、工作。所谓人比人，气死人。与其比来比去，还不如努力增值自己。过好自己的生活、自己的人生。

其次，摆正自己的心态。别人取得好成绩，应该要为别人感到高兴。并向其请教成功的秘诀。学习别人成功的地方。

最后，当意识到自己有嫉妒情绪时，多多提醒自己，及时宣泄不良的情绪。让自己的内心始终保持积极的心态。

嫉妒每个人都有。

那是因为，在你的认知里，你所嫉妒的那个人，他像一面镜子一样，照出了你认为的你自己的不足。

我为什么说是你的认知，因为你未必不如他，只是在某一个点上你就认为你不如他。

当那个人出现的时候，你认为原本应该属于你的关注，或是利益，跑到他那边去了。

还是用我常说的，我们解决问题，一定要看到本质，不能就嫉妒而解决嫉妒，那是不可能解决的。

问题的根源不在于嫉妒。也不在于你是不是道德高尚，也不在于你是不是豁达，也不在于你要变的比他强，就算你通过努力变得比他强，那还会有比你更强的，到时你一样会嫉妒，就算你比地球人都强了，你马上就会去嫉妒外星人了。

我跟你说看开一点，对于你一点用也没有。

问题的根源在于你内心的恐惧以及你无法认可你自己的价值。你无法认可你自己的价值，所以你只能不断的去通过与他人比较去获得价值感，即使那种比较没有必要，也忍不住要去比较。那种害怕没有价值感的感觉，让你恨，让你想去攻击。

所以这个恐惧不在于对方有多好，因为对方只是镜子。在于你根本无法去接纳自己没有人关注，或是得到比别人少的，那个可怜的，内心落寞的自己。

所以解决办法在于，去接纳那个落寞的，没有人关注的，甚至是失败的自己。不带任何情绪，不带任何认知，像一个陪伴者一样，去接纳他。

嫉妒是我们日常生活中很常见的一种心理现象。从心理学角度上说，嫉妒，一般是指个人在意识到自己对某种利益的占有受到危险时，或者是潜在的利益和潜在的危险时，因而产生出的一种不良的情绪体验。嫉妒心理经常会与不满、怨恨、烦恼、恐惧等各种消极情绪联系在一起，这样就会构成嫉妒心理的独特情绪。我们常说的“红眼病”、“吃醋”、“吃不到葡萄说葡萄酸”等等，就是指嫉妒。嫉妒，就内心感受来讲，前期一是表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。

嫉妒是心中的毒蛇，是人类的毒瘤，不仅毒害自己，也影响他人。有一句电影台词这样说道:“每一个人都会变的歹毒，只要你尝试过什么叫嫉妒”。莎士比亚说，“你要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔”。嫉妒，具有一定的攻击性、发泄性和伪装性。他们不能接受别人的优秀和快乐，而是用各种手段去破坏别人的幸福。他们有的挖空心思***用流言蜚语对别人进行中伤，有的***取卑劣的手段伤害别人。嫉妒的人，又是可怜的，他们自卑、阴暗，他们享受不到阳光的美好，体会不了人生的乐趣，只能生活在他们的黑暗世界里。嫉妒的人是那么的可悲，这样长此以往就会成为个人成长和人际交往中的障碍，严重者还会导致悲剧的发生。这种心灵的疾病，会扩散到身体各处，引起躯体上的不良反应，各种疾病不请自到，它是摧毁人性和健康的毒药。

要想从人的心理空间排除嫉妒，应该努力做到以下几点:

<span style="font-weight: bold;">1、提高自身的道德修养。达观，就是控制心中的愤怒、兴奋、自暴自弃的感情，平静客观的审视事态的发展。这是一种豁达的人生境界，它能使带有恶性的嫉妒向良性转变。陶铸有句[_a***_]:“心底无私天地宽”，只有彻底根除私心，以大局为重，才有助于克服嫉妒心理，树立正确的人生观。

2、要正确认识嫉妒，别人比自己强，并不是对自己的否定和危险。一个人的成功，不仅要靠自身的努力，还要靠大家的帮助。而嫉妒，只会损人损己。要知道，怨恨情绪，根本不能否定他人，然而自己又为此消耗了很多精力，到头来反而害了自己。

3、客观评价自己。当妒忌在心里萌发时，要积极主动的调整自己的意识和行为，客观冷静的分析自己，和他人找出差距和问题，不要不***思索的进行攻击和排斥。别人比你做得好，但你也有自己强项的地方，所以要全面认识自己，客观分析他人，扬长避短，发掘自身的潜力，开展合理的竞争，在竞争中不断的超越自我，超越他人。一个人不可能在任何方面都比别人强，所以不用自卑，要看到自已的长处，见强思齐，各有所长，失衡的心理就会获得新的平衡。

4、时常将心比心。学会换位思考，站在对方的位置设身处地去想一想，体验一下对方的心情就能自觉地驱散心头嫉妒的阴影，明白“已所不欲，勿施与人”的道理了。

5、转移注意力，学会自我宣泄。对别人的成绩与其嫉妒，不如化作自已的动力和鞭策，通过自已的努力，寻找突破口奋起直追，拉近或赶超对方。平常多参与各种有益的活动，借助各种业余爱好或与亲朋好友对话聊天来宣泄和疏导自已负面情绪与心理，进行自我驱除。

总之，良好的心态，健康的情绪，理性的思考，良性的竞争，努力的奋斗就是自已克服嫉妒心理的最好良方。

到此，以上就是小编对于嫉妒的心理调节方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于嫉妒的心理调节方式的2点解答对大家有用。