湿气养生保健,湿气养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍湿气养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 体内湿气很大，有啥每天能坚持的便捷养生方法？
2. 你平时注意养生吗？你会关注如何祛除体内的湿气吗？
3. 每天坚持用热水泡脚真的可以养生？如何才能去除体内湿气？
4. 中医养生保健是什么？
5. 中医养生保健是什么？

体内湿气很大，有啥每天能坚持的便捷养生方法？

红豆薏米仁，煮粥，每天一碗。注意，红豆和薏米要提前泡一晚，不然的话，不好煮。

本人湿气重，曾经皮肤过敏很严重，体重也不好减。所以这个办法用了好几年，每个月大概有十几天都用。

1.每天可以喝点祛湿茶，袋装茶叶泡起来很方便

2.每天用红豆薏米煮水喝或者煮粥吃，对于上班族如果早上来不及做的话可以用那种高档的定时电饭煲晚上提前预约好，早上就可以吃了

3.可以用一些活络油来做一些刮痧，针对平时湿气比较容易侵袭的部位(肩颈，背，腰腿，腹部)，如果觉得刮痧自己不太方便，我可以买市面上常用的涂抹式的排寒除湿的产品，自己给自己做理疗

4.日常生活中我们的身体(肩颈，背，腰腿，腹部)不要直接对着空调吹，平时不要湿着头发吹风，也不要湿着头发睡觉。女性平时不要为了好看而少穿衣服，尤其是那种无袖或者露脐装，湿气很容易在以上几种情况偷袭我们

你平时注意养生吗？你会关注如何祛除体内的湿气吗？

1.准备赤小豆，薏米，陈皮，茯苓，大药房和大超市都可以买到。

2.薏米不放油不放水什么都别放，小火炒至微黄，祛除寒气。

3.最后所有材料放至水中泡8小时。

4.直接开煮。用电饭煲的煮汤模式最简单。

直接喝煮出的水，祛湿效果特别好。

谢邀！平时会比较注意保健养生。

从中医角度，湿气重易引起身体不适，容易犯困疲劳、不爱动、***等。

身为南方人的我，也是比较关注湿气，那么如何祛除体内的湿气？

以下是我祛湿的6点建议：

1.<span style="font-weight: bold;">吃温食，不吃凉或冰冻的饭菜食物，适当吃赤小豆、茯苓、芡实和薏米等，帮助祛湿。具体量可以咨询注册营养师评估身体后开具食疗方更针对性。

2.了解哪些食物会加重湿气，尽量少吃寒凉性食物，例如冰冻寒凉海鲜食物和饮料等，避免高油多吃菜少吃肉，最好不喝酒。

3.不盲目喝凉茶。我们南方经常喝凉茶祛湿降火，里面成分大多清热寒冷，喝多了易伤脾胃。

4.坚持每天适量运动，最好是白天运动，同时晒晒太阳，有助提升阳气。如果在专业教练指导下，也更有保障。

5.适当泡脚，偶尔泡温泉。我经常泡脚，帮助祛湿确实有比较好的效果！

6.注意避免受寒，不吹空调。

⊙2019.03.25

谢谢邀请作答。

本编是退休后开始注重养生并研究养生的。养生是一种文化，一门科学，重在理念。

目前人们在养生的理念上存在很大的误区，例如体内除湿，人们往往会提出以吃或喝来除，喝赤小豆，薏米，陈皮，茯苓等熬出来的水，当然不否认这会有效果，但忽视了不去吃也不去喝什么东西，只要注重调解心态，***用”吐故纳新”的意气方法就可排除而且效果很好。

原理就这么简单：凡有湿气之人，大都有负能量情绪的阴云，这阴影遮挡了心田，正能量的阳光照不进去，没有阳光就没有光明，没有温暖，只有阴暗，潮湿和寒冷，这是湿气产生的主要原因。这时打开心扉，让正能量的阳光照进来，有了阳光，就有了光明，温暖，阴暗、潮湿、寒冷就被驱赶出来。

心里这时就会生机勃勃，生气盎然，百花盛开，温暖如春。人的心态和身体状态就会健康。

顺颂安康！

一一《养气场》

管住嘴，迈开腿!

平时吃饭，荤素搭配，不过量饮酒，不抽烟，勤喝水，多饮茶!加强体育锻练，迈开双腿走路，每天坚持走路跑步不少于千米。最好跑路时，同时拍手，能起到[_a***_]排湿的作用!晚上睡前温水一杯，热水泡脚，用手按摩脚底板，两手两脚轮流交叉互摩，不少于百下，也能起到排毒排湿的作用!睡到床上，用手摩肚，围挠肚脐周围右转100圈，左转百转为好!贵在坚持，能起到排毒排温愉心活血养甜奇妙功效!谢邀!

每天坚持用热水泡脚真的可以养生？如何才能去除体内湿气？

每天泡脚可不可以养生，这个不知道，一年四季都有泡脚的习惯，把脚泡着出汗，有发热的感觉，寒气是从脚上来的，像那些，关节炎，关节疼痛 风湿性，都会没有，尤其是冬天必须每晚泡脚，

上几次我已说过：身体的任何一点产生了刺激点，内气会出现自动流向行为。即：沒有经过大脑指令自动流向。
泡脚，可以使身体中的（内气寒气湿气）排出体外。（泡）以味着时间较长，所以不宜天天泡，会减少内气存量的不足对身体无益。特别是50岁后的朋友平时膝盖经常有些痛的人，更不因该天天泡脚，壮年人就无所谓了。附：***点介绍：
受压点，疼痛点，温度升高点，精神***点等。

泡脚还真不是***都适合，要因人而异。我是畏寒怕冷，今年入冬特意买了一个电加热泡脚桶和艾叶泡脚药袋及艾叶艾草丸，每晚睡前泡半小时。每次脚泡得通红，然后擦上护脚霜睡觉，真觉得挺享受。

大概泡了两三周，我突然发现小腿越来越粗，快赶上大腿了，而且一按一个坑，是肿了，但脚和大腿都不胖，也没有什么不适，所以我没注意。根据我最近的生活情况有两点变化，第一，我在减肥，需要每天多喝水；第二，我每晚泡脚。我上网查了查，这两种情况都可能引起腿部水肿。于是我先减少一点饮水量，停止泡脚，过了一周腿基本恢复正常了，现在我增加了饮水量，腿还是正常的。

据说泡脚小腿肿可能是由于平时缺乏运动，腿部血液流通不畅所致。而且泡脚应该会出汗，可我脚泡红了，身上也沒出过汗，看来自身身体还是有点问题。

原因找到了，我想再过几天恢复泡脚试试，先降低一点温度，再缩短泡脚时间，泡十分钟试试，看看情况如何？因为我感觉泡脚的好处还是比坏处多吧？如果还腿肿，就只能放弃了。

中医养生保健是什么？

中医的预防与养生保健方式有***用针灸的养生，推拿***或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。

中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。

另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，***罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。

祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。

中医养生保健是什么？

中医的预防与养生保健方式有***用针灸的养生，推拿***或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。

中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。

另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，***罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。

祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。

到此，以上就是小编对于湿气养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气养生保健的5点解答对大家有用。