手指保健养生,手指养生保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手指保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手指保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常搓揉哪些部位可延缓衰老？
2. 怎样能把手指节里的寒气清除？

经常搓揉哪些部位可延缓衰老？

不管是男性还是女性都害怕衰老，每个人都希望自己永葆青春，衰老是不可违背的自然规律，其实只要做好养生工作就能延缓衰老，最简单的养生方法是对身体部位按摩。

<span style="font-weight: bold;">1、按揉太阳穴

太阳穴在眉梢和外眼角中间，稍微往后一寸凹陷部位。两手的食指指腹分别按住两侧太阳穴，顺时针和逆时针的方向依次按揉8次。能达到活络明目和祛风止痛效果，可***治疗头痛和眼疾。

2、掐内关穴

把手掌稍微仰起，手腕关节弯曲，手掌后第一横纹上两寸部位就是内关穴。用一手大拇指对此穴位按压，稍微用力，让局部感觉到酸胀为度，左右各按2分钟。可达到调和脾胃和宁心安神效果，同时也能活血通络和疏肝降逆。

3、按涌泉穴

涌泉穴在足底掌心前面正中凹陷部位，一边洗脚，一边对涌泉穴***，每次各***5分钟。能促进肾脏健康，***治疗口腔溃疡和高血压。另外也能排毒养颜，促进脚部血液循环，温暖身体，防止呼吸道疾病。

4、***耳轮

1揉搓腹部：每天坚持用左手顺时针揉搓腹部50下，再用右手逆时针揉搓腹部50下。这样做可以帮助消化，进而预防积食和便秘现象。 

2揉搓额头：左右手轮流上下揉搓额头各50下。因为，经常揉搓额头不仅可以清醒头脑，抑制皱纹的产生。

3揉搓足部：用左右手轮流揉搓足底各50下。因为，足部穴位很多，俗称人的“第二心脏”，经常揉搓足底部位，可以有效地促进血液循环，并激化和增强内分泌系统机能，从而有效地提高免疫力和抗病能力，同时还能增加足部的抗寒能力。 

4揉搓双手：用双手对搓手背50下，再对搓手掌50下。经常搓手的好处是，每天坚持揉搓双手不仅能促进大脑和全身的兴奋枢纽，还能增加双手的灵活性、柔韧性及抗寒性，同时还可以延缓手部的衰老。

5揉搓鼻子：每天坚持用双手食指揉搓鼻梁的两侧部位。这样做的效果可以使鼻腔内保持通畅，并能起到抑制鼻炎和感冒的功效。 

6揉搓耳朵：用手掌来回揉搓左右耳朵50下，通过手掌的来回揉搓可以有效地刺激耳朵上的穴位，进而促进全身的健康，还能增强听觉能力。

7揉搓胸部：对于中老年人养生来说，揉搓胸部很重要。具体揉搓方法是：先用左手在两肋中间“胸腺”穴位处揉搓50下，右手同左手部位一样也揉搓50下。每天坚持揉搓这个部位能起到安抚心脏的作用。

8揉搓腰部：用左右手掌在腰部揉搓50下，每天坚持做这样的养生小动作，不仅可以补肾壮阳和加固元气，还能防止腰酸背痛。

【常搓7部位可以延缓衰老】

①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；

②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；

③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；

④搓耳：手掌来回搓耳朵***穴位；

⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；

⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰；

⑦常搓足底增强免疫。

常摩擦生体的某些部位，的确对人强健身体和延缓衰老有一定的作用。关键是要持之以恒，不可三天打渔，两天晒网。

(1)甲状腺部位 双手摩擦致热后，用右手掌摩擦左边甲状腺体三十六次。然后换左手摩擦右边甲状腺体，也是三十六次。

效用：常摩擦该处，不只能使身体比以前健康，且可以促进了新陈代谢，使毛发、指甲、皮肤保持光泽。长久行持，可促返青春，活力增强。

(2)肾脏部位 双掌摩擦致热后，双手摩擦两侧肾脏三十六次。

效用：经常摩擦该处，可消除腰痛，预防肾病，并有防止肾脏老化的作用。

(3)脉门部位 ***时***用坐位。用左掌大鱼际部位摩擦右手脉门(中医的按脉部位)三十六次。然后换右掌摩擦左掌之脉门，亦是三十六次。

效用：可促进血液流通，使血脉调和，加强血液循环，促进人体新陈代谢。

怎样能把手指节里的寒气清除？

有时候早上醒来感觉手麻麻的，手指节里疼丝丝的，这大概就是老人们所说的寒、湿气吧。

也不知道从什么时候开始有手麻，手指节疼的感觉了。开始没怎么在意的，到了冬天疼的有点狠了，就开始询问中医大夫。

在一个不起眼的果园旁边有个老中医，我就去咨询。老中医说手上的寒、湿还好除。就给我抓了点艾草、花椒皮，说让我回家用花椒皮、艾草再家点生姜熬水泡手（从胳膊肘往下都泡）每天晚上泡办小时。白天没事的时候在自己***胳膊，就这样遵循老中医的话，也就半年以后吧，不知不觉的也就好了。

这是我的亲身经历希望对别的盆友们也有效果（不管做啥都要持之以恒）。

健康快乐每一天✌✌

到此，以上就是小编对于手指保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于手指保健养生的2点解答对大家有用。