15天健康饮食会瘦不会胖,15天健康饮食会瘦不会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天健康饮食会瘦不会胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍15天健康饮食会瘦不会胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 30天不吃东西能瘦多少公斤？
2. 节食将近两个月，恢复正常饮食后会反弹多少？
3. 控制饮食，在两个月的时间内能减掉30斤吗？有什么好的建议？

30天不吃东西能瘦多少公斤？

30天不吃东西早就挂了，两天不吃东西都让你饿的发晕，一般不吃饭七天会死，不喝水三天就会死。不吃饭只喝水就没得肯定的回答了，这要看这个人的身体情况了，在不吃不喝的情况下还能成活下来是体内的物质在分解，首先是血液中的血糖，再就是糖元，最后是脂肪，蛋白质等物，还些物质的分解会为人体提供水份和能源，但是长久下去，不补充的话，也会耗尽。

之所以说要看人的身体情况是因为胖人的脂肪等多一些会活得久一点。人是铁饭是钢。要合理膳食，适当锻炼。健康在于运动嘛！狗狗都起床运动了，你看看你，还在睡懒觉！快点起来做运动啦！

我2天不吃东西瘦2斤肉，我试过，我家狗狗出***死了，我整整哭了俩天，真的是一点东西都没吃，就喝了点水，也没感觉饿，去药店买药时，称了一下92斤，之前是94斤，30天没等瘦了就饿死了😂😂

大家好，我是郭法平谈生活，很高兴在这里和大家讨论这个问题。我觉得能瘦多少因人而异，和原来体重有关，和个人体质有关，不一而同。去年5月份我们团队赶一个工地，白天要干十几个小时，除了中午吃点工作餐其余时间就是干活，黑夜九点十点回去乏的根本吃不下饭，平时不怎么抽烟的我那段时间基本每天在一包多，黑夜回去躺在床上看一会儿手机就睡了，早上起床后饭也不吃就又下工地了。前前后后一共差不多30天，我原来138斤，工地完工后132斤,也没瘦多少。不知道大家有没有相似的经历呢，欢迎在下方评论区留言。

禁食甚至节食的减肥方式并不是一个好的减肥方式。且不说身体健康能不能支持你30天这么久。等你的恢复了正常的饮食，你的体重还是一样会胖回来的。

提出以下建议，不全面，甚至可能不适用个人。需自己动脑子思考。

1.在每天一日三餐的基础上，减少吃零食的机会。嘴痒想吃零食的时候多喝水或者做一些活动脸部的运动转移注意力。

2.检查自己的一日三餐是否营养均衡，热量摄入足够而不过分。米饭要吃，肉要吃，水果要吃，菜也要吃。三分练七分吃的意思是让你好好吃饭。

3.锻炼之前记录自己的目标和实际的体重，三围，体脂率，有精力的话也顺便查一下自己的代谢率。通过这样的方式来给自己坚持锻炼的信心。

4.查找适合自己的运动方式，适当的运动。

5.不管是什么事情，我们都需要讲究一个度，“刚刚好”这个词就很美。自己斟酌自己的度在哪里。

节食将近两个月，恢复正常饮食后会反弹多少？

节食减肥是最失败的减肥之一。

节食减肥，每天吃的很少，但是为了身体的正常运行，人体的代谢机制就会变得缓慢，也就是代谢慢慢变低。等恢复正常饮食，因为代谢由于之前变低了，相对的吃进肚子里的十五食物更难代谢掉，更容易胖起来

首先需要定义什么是正常饮食，如果是恢复到自己减肥之前的饮食，那么还会很快复胖的，但如果是以健康饮食为主，那就不会复胖。

1.不管是减肥还是复胖还是维持体重不变，我们身体一直遵循的是能量守恒定律。

在减肥之后，如果把自己的饮食完全恢复到减肥之前的状态，那么身体还会摄入更多的热量。多摄入的热量如果没有被人体消耗掉，就会变成脂肪堆积起来，这样就会造成复胖。

这实际上不能算是正常饮食，而是营养过剩的饮食结构。

2.正常饮食应该是自己摄入的能量与消耗的能量保持一致。在日常生活中，如果某一段时间，你的体重保持不变。同时你也没有刻意增加自己的运动量。

那么这时候你身体的摄入与支出就是持平的，这时候的饮食食量就是维持体重的食量。

这种查找的方式要比计算热量简单很多，但忽略了饮食的营养。

3.维持健康饮食，一方面食量不能太多，保持身体摄入与支出的平衡，另外一方面要均衡饮食，同时摄入多种营养素。

一般建议主食每餐吃自己拳头大小，蔬菜食量占全餐总体积的1/2，肉蛋摄入量和自己手掌大小一致。同时以上食物尽量保证少油少糖。

如果一旦饮食恢复，那么身体会加快热量的吸收，然后储存转化为脂肪，需要严格控制好饮食，可能某一天不小心吃多了，体重就突然涨得厉害，建议可以这么去吃：

1、前两天多吃粥

2、后三四天以蔬果为主

3、一周后可恢复正常饮食

就像我们长时间不跑步，突然一跑肯定会气喘吁吁，所以恢复饮食也是需要一个过渡期，急不来的

首先你为什么要节食呢？减肥？

伤胃呀！我的天！

别跟食物过不去！

要想吃饱又吃超爽，那就每天努力消耗吧！

至于节食两个月会反弹多少？

你到时候每天站上称就知道了！

慢慢养成健康饮食+运动的节奏，就不会反弹哦！

我控制饮食差不多三个月瘦16斤，恢复正常饮食半个月了，只要不吃零食或者加餐不会胖！今天吃多了会胖1.2斤，但是稍微控制一下就又瘦回去了！

（我减肥期间零食不吃，晚餐不吃主食，不会太夸张节食！）

控制饮食，在两个月的时间内能减掉30斤吗？有什么好的建议？

人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！

快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好

减肥的关键在于【吃】和【运动】

【吃】：

→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了

→除了早饭以外，尽量[_a***_]吃面食一类的东西

→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的

60天能不能减30斤？给出的信息太少，至少要介绍下初始体重，身高，围度，日常饮食，身体状况，营养状况，活动情况，生活习惯等，才便于评估，是不是觉得麻烦？减肥如果简单的话，都是瘦子了。

从我多年指导体重管理的专业经验看，超重人群须真实介绍上述基本情况，才能得到准确合理的指导与效果。

如：大基数与小基数体重，减重速度不一样。

如：长期节食，吃得很少长胖的，还能再怎么控制饮食少吃？

如：大基数超重人群，往往都有长期积累的诱发因素，几乎都有身体机能，体质方面的问题。

如：不顾一切的减重，损害了身体，反而导致更严重的肥胖。

提问方面，给出的建议是：尽可能详细介绍具体情况，才有准确的评估与针对性建议。否则任何建议都是虚的，无法帮到你的“大道理”。

两个月瘦30斤意味着什么？3个建议很有必要知道

大家好，减肥这两个字已经在很多人的心里根深蒂固了，哪怕吃饭的时候多吃了一口，都担心自己会不会胖掉，而许多让人看了眼馋的减肥产品却层出不穷，那么两个月瘦30斤意味着什么？3个建议很有必要知道

首先在两个月之内要想瘦掉三十斤，并不是一件做不到的事情，很多病人在住院之后都可以轻松的做到，但没有人愿意将自己送到病房去，所以只要你狠心的话还是可以在如此短的时间内做到的。

我们在看待一件事物的时候，当然不能只看到其表面现象，要多个角度的去观察它，才能进一步分辨出真正的利害关系，所以对待减肥这件事同样如此，不要被许多方法或是产品光鲜的表面所蒙骗了。

身体在短时间内损失掉如此多的脂肪，是一件非常不利的事情，首先我们来进行一些简单的计算，三十斤的体重损失，对于一个一百五十斤的人来说，相当于减掉了五分之一的体重，这是很恐怖的。

五分之一的体重如果全都是脂肪的话，那么就说明体脂率在百分之二十以上了，这也是很难达到的，况且很多人还没有这么重，所以仔细判断一下的话，就会知道这是极为不靠谱的减肥方式。

这样去减肥的话，不仅会让体内脂肪消减很多，这个过程中其它的部分也会相应的减少，比如肌肉或是其它结缔组织，瘦体重的增加是极为难得的，所以不能一味的追求减的速度，下面三个建议就很有必要知道。

建议一、重视自身的健康问题

身体的整体健康才是我们应该追求的，有了这一点才能长久的生存下去，而光鲜亮丽的外表虽然会给我们带来一些生活的惊喜，但是想要长久的维持下去还是得身体健康，所以减肥也要围绕这一点展开。

正确的思路应该是肥胖会对我们的健康有危害，所以我们需要通过合理的饮食，以及适量的运动来赶走肥胖的困扰，而不是为了让自己的身材更好，去尝试各种方法让自己的瘦下来，如果自身的内脏脂肪含量在正常范围内的话，即使不减肥也不会有很大的危害。

到此，以上就是小编对于15天健康饮食会瘦不会胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于15天健康饮食会瘦不会胖的3点解答对大家有用。