老年人饮食健康发展问题,老年人饮食健康发展问题有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人饮食健康发展问题的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人饮食健康发展问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人健康饮食，有哪些特别需要注意的？
2. 老年人的饮食存在哪些禁忌？
3. 如何提高农村老年人健康教育的效果？
4. 如何提高农村老年人健康教育的效果？

老人健康饮食，有哪些特别需要注意的？

老人的健康饮食是老年人最重要的问题，这个话题在日常生活中经常会得到亲戚朋友们的关心和提示，在此我作七十多岁的老人感到欣慰和感谢！这是社会对老人的关爱，作为我们老年人来说应该把健康饮食摆在头位当作头等大事而重视起来！

我认为在健康饮食方面要分为二种情况来考虑:一是身体健康没有三高和明显疾病的老人可以在饮食方面更自由点对肉类奶类不用控制的太严，可以适量进食，对水果可以不用担心含糖量多少都可以吃一些，但油炸的高盐的辛辣刺激食也要避免进食，适当喝点酒还是可以的。二是有疾病的老年人就要特别注意一日三餐的饮食了，特别是有糖尿病高血压的老人就更要把住口了，特别是高糖分的食物要绝对禁进食，一日三餐要严格控制量，大米饭面食品淀粉含量高一顿只能吃二两左右，如果没有饱感可以多吃蔬菜补充，肉类要少吃特别是肥肉尽量不吃，水果类可以在饭后二小时左右吃一点，如雪梨苹果莲梧樱桃之类的，香焦火龙果等含糖量高不能吃。自备血糖仪餐前和饭后二小时自测血糖平衡情况。至于酒类辛辣调味品和霉豆腐之类的东西我认为可以适当吃一点可以调节胃口更好下饭但不能多吃。

尤其是逢年过节就更要注意不能大吃大喝。

老人健康饮食应该特别注意的几点。特别是胃口不好，消化道不好的。一是要多吃稀食。如面条，玉米粥，小米粥等利于消化。二是软食。如馒头、包子，红薯、香蕉等利于通便。三是少食辛辣食品，避免***胃。如辛香料，辣椒、酸 菜、臭豆腐等。牛羊肉也应少食避免大便干结。总之，就是要老年人吃的健康，吃的舒畅，吃的能消化。四是老人有病吃药，在医院拿药时，一定要向医生问清此药是饭钱吃还是饭后吃，避免吃药***胃。

本人32年，尚在个企工作赚钱，无三高，我说健康饮食是苐一位，但较难以做到，现在饮食你在不知不觉中进了人体不适的微毒，因为你无法知道内在的含素，因此希望人们需注意食品的内质含量，我从勿吸饮料，牛奶等至多节日求餐时吸一点，因为其内质並不好，人体有害无益，有的人以饮料当茶喝，这是最坏事，当大量吸食无法分解后，尽结于人体内，不知不觉中造成了病根，外面夜排当，饭店尽量不去，或少吃，在家自己动手做最好，保健品切不可进，有害无益，本人一盒也不买的，平时茶叶茶不断的，总的希望别以为条件好了，只要喜欢什么都吃，有的病都是吃出来的，求医都无法呢，

与青年和中年时期相比，65岁以上的老人身体功能可出现不同程度的刷退，如咀嚼和消化能力下降、酶活性和激素水平异常、心脑功能衰退、味觉嗅觉等感官反应迟钝等问题，易出现营养不良、贫血、骨质疏松、肌肉衰减等问题。

老年人膳食应尽量保持食物多样，尽量将食物制作的细软，少量多餐保重摄入量充足。推荐老年人主动饮水，首选温热的白开水，积极进行户外运动，接受紫外线照射，促进维生素D合成、延缓骨质疏松。老年人应有[_a***_]的预防营养缺乏和肌肉衰减，选择营养食品。维持体重在一个稳定的水平，不必过度苛求减重。另外，老年人 应积极主动参与家庭和社会活动，主动与家人或朋友一起进餐，积极享受生活。

老年人的饮食存在哪些禁忌？

人到老年，身体各组织功能减退，每况愈下。高血压，高血糖，高脂血，糖尿病，动脉硬化及心脑血管病的发生率，呈逐年上升趋势。

良好的生活饮食习惯，以预防为主，治未病是关键，是基础。基础打好了，人就会身体健康，延缓衰老进程。

老年人科学养生，要从健脾，养胃，保护肾脏方面入手。讲究科学饮食十分重要。应坚持以下几方面的饮食原则:

忌偏食，挑食和不加节制的随意饮食。

老年人消化功能减退，食欲下降，常有偏食，挑食的习惯。喜欢的东西大吃一顿，不喜欢的不吃，这是必须纠正的。饮食多样化，才能营养平衡，有利身体。

暴饮暴食，爱吃甜品的坏习惯会增加肠胃负担，引起消化不良。肝脏，胰脏工作加重，心脏供血不足，严重者可发生心绞痛，诱发心肌梗死。

老年肥胖者，更应注意节制饮食。要合理膳食，控制热能摄入量。

老年人饮食，应有充足的优质蛋白，钙，镁和各种维生素。宜食用牛奶，大豆，生姜，大蒜，洋葱，茄子，木耳，山楂，燕麦，红薯，橘子，苹果，香蕉，茶叶等。

水果宜在饭后两小时或饭前一小时食用。

糖尿病人，心肾功能不全的人，要少吃含糖量高的水果。掌握一个量最重要。

如何提高农村老年人健康教育的效果？

我是农民，农村老年人在过去的岁月里吃了很多苦，但他们都没有多少文化，而在时代变迁，养儿育女都吃了不少苦，如今老了，政策好了，生活水平提高了，子女成人了都认为父母一辈子瞎搞，没有什么物质积累，只认为自已很行，对老一辈孝言较差，是目前社会的普遍现象，现在条件好了应从乡村重视老年人的身心健康，把农村老年协会办好，让老年人老有所依，老有所靠，老有所乐来分享社会成果才是我们该做的，我在村干了十年，2008年就在村组建了老年忇会，老年门球队，广场舞等多项活动：，按年度比赛交流效果很好，用好老年人的精神余热来和谐当今社会很重要。

三农领域创作者

我是农民，农村老年人在过去的岁月里吃了很多苦，但他们都没有多少文化，而在时代变迁，养儿育女都吃了不少苦，如今老了，政策好了，生活水平提高了，子女成人了都认为父母一辈子瞎搞，没有什么物质积累，只认为自已很行，对老一辈孝言较差，是目前社会的普遍现象，现在条件好了应从乡村重视老年人的身心健康，把农村老年协会办好，让老年人老有所依，老有所靠，老有所乐来分享社会成果才是我们该做的，我在村干了十年，2008年就在村组建了老年忇会，老年门球队，广场舞等多项活动：，按年度比赛交流效果很好，用好老年人的精神余热来和谐当今社会很重要。

大家好，我是农村小杨。现在不论是城市，还是农村。大家都越来越注重健康与养生。像我每次回家吃饭，我父母都叮嘱少吃点盐，少吃点油。

对于农村老年人而言，他们获取更多健康方面的信息可能就只是这些。但是，随着短视频，朋友圈更多的人关注健康，获取健康信息的渠道也越来越多。比如，我们这边现在都用蒲公英晒干了泡水喝等等。但是农村毕竟是农村，有些农村的一些健身设施可能并不完善。

最后跟大家说下，就是风靡多年的广场舞！

好了，我的回答就是这些。如有不对，欢迎指正批评。

其实农村的老人健康教育就是孩子常回家看看，在农村大部分都是留守老人，孩子不在身边，没有人知道他们的冷暖和健康，再加上他们不舍的吃穿，有小病硬抗着。作为子女要经常打个电话，时常回家看看，不要让他们感到孤单，晚上要是有时间带着他们去跳广场舞，如果时间更充足一些，带着他们旅游。多一些时间陪伴，时间就会走慢点。

缩小城乡之间的差距，加快乡村地区的经济发展，加强居住地体育锻炼设施、场所的建设，尤其是乡村地区的体育锻炼设施、场所的建设，利用大众传媒的方式，不断宣传经常体育锻炼的重要性，重点要增强男性参加体育锻炼的主动性和积极性，还需要保证老年人适宜运动负荷强度。这就需要社会各界、各部门的人力配合。各部门在进行物质文明建设的同时，应加强政治文明和精神文明建设，确保农民身心都健康。

健康是提高老年人晚年生活质量的基础,而老年人要保持健康的关键是预防养生，预防养生的核心问题在于唤醒老年人现代健康意识。只要能够使老年人全面掌握健康知识，培养正确的现代健康意识，克服一切不利于健康的因素，就能维护和促进老年人的身心健康，提高老年人的生活质量。

如何提高农村老年人健康教育的效果？

其实老年人都很惜命，所以可以多举办一些老年人健康讲座，多讲一些养生的知识，这样不仅能够提高老人对健康生活的理解，也能避免老人受一些保健品的蒙骗。

但是谁来举办是个大问题。医院不可能总是来举报讲座和义诊，而且依然带有盈利的性质必然让少数老人排斥，所以最好是公益人来主持这件事。

三农领域创作者

我是农民，农村老年人在过去的岁月里吃了很多苦，但他们都没有多少文化，而在时代变迁，养儿育女都吃了不少苦，如今老了，政策好了，生活水平提高了，子女成人了都认为父母一辈子瞎搞，没有什么物质积累，只认为自已很行，对老一辈孝言较差，是目前社会的普遍现象，现在条件好了应从乡村重视老年人的身心健康，把农村老年协会办好，让老年人老有所依，老有所靠，老有所乐来分享社会成果才是我们该做的，我在村干了十年，2008年就在村组建了老年忇会，老年门球队，广场舞等多项活动：，按年度比赛交流效果很好，用好老年人的精神余热来和谐当今社会很重要。

到此，以上就是小编对于老年人饮食健康发展问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人饮食健康发展问题的4点解答对大家有用。