心理调节需要外部关怀,心理调节需要外部关怀嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节需要外部关怀的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节需要外部关怀的解答，让我们一起看看吧。

1. 想去关心他,可我却不能表达出来？
2. 心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？
3. 如何安抚发生地震后人的创伤应急心理？
4. 生活中经常受到外界的影响，导致心情很烦躁，应该怎么调整？

想去关心他,可我却不能表达出来？

内向的人都会隐藏自己的情感，不过与相爱的人独处时你要学会表达，这个很重要。

我们这个社会,总似乎偏爱外向一点的人,于是乎,许多内向的人总希望自己变得外向一些,更暗恨自己为什么不能向外向的人一样在公共场合应对自如.然而,外向人有外向人的优势,内向有内向人的优势.内向的人不代表不善表达或者羞涩,而外向的人并不代表善表达或者爱说话.内向人把注意力都集中在内部世界,而外向人把精力都集中在外部世界.内向人三思而后行,外向人则是干了再说.但这并不表示外向人的行动能力就比内向人强.如果说外向人是优秀的短跑选手的话,内向人则是优秀的长跑选手,各有千秋.在一个社交场合,你会看到一个外向的人游刃有余的周旋于各色人中,party结束,外向的人手里面已经有了一大把名片,而内向的人却是很谨慎地与少数人(认识的人)交流,而且还要看话题是否是感兴趣的.对于朋友这个词,外向人和内向人的理解是不一样的.外向人也许认为见过一面交换了名片就是朋友了,而内向的人则不这么看.内向的人对朋友的定义可是高出许多.所以,外向人有很多朋友,内向人只有少数几个朋友,但是却都是铁哥们.外向的人擅长口头表达,喜欢结交朋友,易于被人理解。

心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？

心理咨询不仅仅是说些安慰话那么简单，很多人对于心理咨询师有误解，认为心理咨询师真轻松，说一些话还工资高。

其实真实的心理咨询师是这样的，活到老，学到老，心理学的流派特别多，有精神分析，还有认知行为疗法……等等，很多心理咨询师需要看琳琅满目的心理书籍，各种基础知识，成为心理咨询师需要接很多案例增加经验。

所以心理咨询师不是简单说一些安慰的话，心理咨询就是一面镜子，不能马上帮你解决问题，而是反射出你自己的问题，让你认识到自己思维或者行为的误区，自己走出来。

心理咨询师需要有良好的共情和一颗强大的心脏，毕竟每天要承受那么多来访者的负面情绪。

心理咨询师不是谁都能当的。

前两年，只要经过了一个什么考试，人们就可以很轻松地拿到心理咨询师认证。但后来发现这种模式很不靠谱，或许你训练三个月能当焊工，能当个小厨师。

但心理咨询师其实和医生的角色相当。想想一个人呢怎样成为医生呢？大约需要十年的专业学习才行。所以国家很快也认识到了这一点，果断叫停了各种心理咨询师的认证培训。

安慰的话谁都能说，但怎么说，可不是自由心证。

心理咨询的工作主要就是倾听，但这是在咨询师掌握大量心理学知识技巧和经验的前提下，通过观察、倾听、调查、分析来确定来访者可能存在的心理困境和心理障碍。并给出对应的治疗方案。

这可不是一般的安慰，而是在心理认知规律的指导下对人性体察和关怀。

治疗也不仅仅是安慰一下，而是一系列具体的指引。内容可以十分详细，可以说从天一亮开始，咨询师就会告诉具体应该***取什么手段进行治疗。比如系统脱敏法，就有详细的步骤，首先进行放松练习，每天一次，每次20～30分钟；第二步，构建焦虑等级；第三步，进行系统脱敏，开始建构想象、放松、打分等等。

此外还有大量的心理测量表帮助咨询师对来访者的心理情况进行有效评估。

所以，这可不是站着说话不腰疼，说两句大道理就完事的，而是一项系统工程。

所以，如果我们有什么心理问题，找专业的咨询师，是真有效果的。

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决心理问题的过程。首先咨询师和来访者建立良好的咨访关系，用心倾听来访者讲话，收集相关资料，利用心理学的方法和技能与来访者进行工作，协助来访者解决心理问题。咨询师相信来访者才是解决自身心理问题的专家，只是当前他自身早已经具备的能力和智慧暂时蒙上了灰尘，咨询师是那个帮他重新找到智慧和能力的人，是那个为他点亮心灯，助力他前行的那个人。

安慰并不是心理咨询师的工作。

1.你和心理咨询师说，和你和朋友说有什么区别？

最大的区别是，心理咨询师就像一个可以客观反馈的树洞，咨询师会保持客观中立、遵守保密***，你可以和咨询师讨论你内心真正的困扰，不必担心影响社交“人设”。

同时，咨询师的客观中立可以帮助你看到自己未曾注意到的（自动思维过程）想法，被自己压抑的创伤，努力遗忘却一直会影响自己的伤害。当咨询师和你一起重新检视、重构，你会解除很多行为困扰。

打个比方，你说你失恋了。朋友可能说，天涯何处无芳草，何必一棵树上找。心理咨询师会专注倾听，听你讲述是什么事导致你们关系破裂，和你一起分析你的亲密关系相处模式。

2.心理咨询是怎么起作用的？

人们带着一些问题去找心理咨询师，咨询师会从这个问题入手，去看到产生你这个问题背后真正的原因。比如失恋，咨询师的工作目标并不是帮助你挽回恋情，也不是指导你发展一段完美的爱情，而是帮你看到为什么你不能在一段关系中感受到舒服，或者为什么你会挑选让你不舒服的让开展恋情。或许你在自我惩罚，或许这种不舒服的关系反而带给你[_a***_]感，或许你一直在证明“没有人真正爱我”，或许还有别的更多、看起来更不可思议的原因，可这就是事实。

找到问题背后的原因是第一步，第二步，心理咨询师会帮助你重新理解这个原因，重新审视自己的能力和***，重新评估这个原因对你的影响，以此拓宽对这个原因和问题的认知。接下来第三步，你就可以看到更多应对方式的选择，你就可以不必一直循环“问题”。最后第四步，咨询师会陪伴你勇敢尝试用新的方式，去面对你的生活。

我对心理咨询的理解，简单地说就是心理咨询师陪伴来访者更深入、完整地认识自己，看见自己身上原本就具有的、能够实现自己想要的目标的优势、能力和***，然后跟来访者一起通过探讨整合这些“宝贝”，构建实现目标的方案，最后来访者带着这个方案回到生活中去实践。

实践的过程是一小步一小步的，如果实践中再次受到阻碍，来访者便再次找到他的伙伴（咨询师）探讨进一步的方案或改进方案，知道自己的目标实现为止。

咨询过程中，咨询师陪伴来访者，一起去发现、看见，为来访者赋予能量，来访者是自己的“王”，咨询师是“军师”[微笑]

如何安抚发生地震后人的创伤应急心理？

在本周，云南和青海两地都发生了地震，好在青海人密度比较小！地震后如何安抚人的情绪？尽快回归正常的生活。注意以下5点:

1普及心理健康知识，知道地震是一种难以避免的天灾，从心理上尽量的接受现实生活的变化，注意从心理上放松自己，主动安排一些后勤生活工作，分散个人的注意力！减轻地震后心理应急创伤。

2要有接受地震余震最大的平静舒缓心态，从内心自己有意明白这是自然的客观规律，从外部有亲人和救助人言，安抚劝解，尤其针对一些孩子和心理承受能力较差的特殊人群，要做好细致的疏导关爱关心工作，互相鼓励，展开一些有意义的讨论和情感宣泄，引用一些幽默的语言轶事，最大程度的缓解心里的紧张，困惑和不安，必要时，心理医生进行干预。

3对心理负担大的人员一定要转移到安全的地方。环境安全上的顾虑，会让人坐卧不安，忧心忡忡，安全的环境心理状况才会放松，比如空旷地域或者地震棚，如有平常感兴趣的东西，分散注意力，压力，尽量打打游戏，下下棋，玩玩手机，休息好！减少环境造成的压力，将能够少思想上的顾虑紧张。

4尤其注意群体中消极信息和情绪的相互感染，能向正确方向引导，保持住群体的良好稳定状态，通过发放食品，饮用水。爱心贴，卡通物品标签，志愿者的标志等等，真诚良好的互动，建立友爱团结的群体。

5人员建议支持亲属互相支持，帮助鼓励，亲人之间的支持在这种环境下有特殊的作用，要加以最大程度的利用。

最后，地震，对人精神心理应急创伤很大，尤其是家园毁坏和人员出现重大伤亡，甚至亲人离去，在灾区的救助，一定要关心这方面的工作！作为个人也要有意识的培养自己的抗压，放松能力，看成是一次考验，还能尽快地适应和通过，内心坚信。嗯，穿过黑暗就是光明！时间也会淡化一切的，那亲人的内心的关爱，放下心中包袱，你真的应该好好的生活下去！。

生活中经常受到外界的影响，导致心情很烦躁，应该怎么调整？

你烦恼的不是外界的影响，而是面对外界的影响束手无策。你束手无策不是因为缺乏能力，而是因为你的内心本就不平静，充满矛盾和烦躁，自然会对外界的事务格外敏感。

北极冰川融化，海平面上升会不会对你造成影响？会。地理格局的改变会对全人类造成极大影响，自然也包括你，但你不会为此烦躁。因为它离你很远，并没有直接影响你的生活和心境。

<span style="font-weight: bold;">那些能够让你烦躁的外界事情，隐藏着需要你去正视的问题。比如上课没有认真听讲，考试很差，就会对别人的评论十分敏感。旁人在聊天说这次考试考的太差，原本跟你无关的事，你可能会认为别人在含沙射影说你。这是因为考试很差已经让你感觉烦躁和愧疚，别人的议论会让你自动角色代入，而变得更烦躁。

如何对待因外界的影响而造成的烦躁？可以通过释放情绪和纠正不合理信念来解决。(1)烦躁是一种情绪能量，你可以***取一些措施，让自己先平静下来，常见的措施有：跑步锻炼身体、找人情绪、听音乐K歌、倾诉、写日记等。(2)等你平静下来，就完去反思刚才让你烦躁的事情，问问自己为什么烦躁？是什么事让你烦躁？这些事应该如何解决？最佳办法是什么，次要办法是什么？是否需要寻求帮助？应该找谁寻求帮助？等等。

等你找到因外界事而带来的烦躁原因，并且有了解决办法之后，就不会再为这个事烦躁了。

我们在生活中，经常受到外界的影响，其实是正常的生理反应。

然而，如果我们经常受到环境的影响，不能集中注意力，导致了烦躁，就要了解一下压力的应对方式了。

要改变压力，我们要从认识压力开始：

压力源是现实生活要求人们去适应的***。

压力反应，包括主体觉察到压力源后，出现的心理、生理和行为反应。

从这个概念我们可以看出

很简单，对有些事情不要在意，甚至可以视而不见，什么你都管，什么你都要打破砂锅问到底，你累不累？看不惯有些人的任性；瞧不上朋友间的虚情***意；见不惯有些同事巴结领导的嘴脸……

你有没有想过，别人看不看的惯你？瞧不瞧的上你？见的惯见不惯你？

所以，人活一世不容易，都是第一次做人，活好自己就行，何必去在意别人的看法？看不惯的事情少看，你再看不惯，人家也不可能为了你而改变；瞧不上的虚情***意，那就离远点，眼不见为净；见不惯同事巴结领导，那就不要管，反正你也管不着，做好自己，优秀的人走到那里都吃香。

让你烦躁的永远不是别人，而是你自己！

别人的事跟你有什么关系？看不惯的事情多了，但是，肯定也有人看不惯你，这就是事实，既然跟你没有关系，你有何必庸人自扰？自找无趣？自讨烦恼？所以，烦躁的根本，是你自己。

心态好的人，不会为了毫无相干的事情去闹心、烦躁，所以，万事看开点儿，别总是自己给自己找事，让自己不愉快。

如果不改变你的你对事物的看法，你肯定会更加受外界影响，更加为了外人的事变的更加焦虑，人最怕的是什么？就是想不通，你越想不通，还越想，就只好更加想不通，慢慢的焦虑变成抑郁，分分钟的事情。

想不通的事情不要想，看不惯的事情不要看，见不上的人离远一点，保持好心情，才是真正的对自己好。

到此，以上就是小编对于心理调节需要外部关怀的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节需要外部关怀的4点解答对大家有用。